Doriți să cumpărați o bandă de alergare pentru sport la domiciliu? Ar trebui să știți că există diferite tipuri de benzile de alergare și că alegerea dvs. ar trebui să se bazeze pe propriile dvs. nevoi. Puteți cumpăra o mașină cardio care vă ajută să faceți un program de antrenament care crește și, astfel, vă îmbunătățește performanțele atletice sau alegeți un altul care este mai simplu și servește să vă mențineți în formă. În acest articol vă spunem ce tipuri de benzile de alergare sunt pentru tine să știți și să alegeți cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele de a alerga pe o banda de alergat?

Treadmill manual

Dacă vă gândiți să cumpărați o bandă de alergare, ar trebui să cunoașteți tipurile care există pentru a cântări diferitele funcționalități pe care fiecare dintre ele le are. Cea mai simplă dintre acestea este banda de alergare manuală, o mașină care nu necesită o baterie sau o conexiune electrică; Modul în care funcționează este prin role și centuri, astfel încât nu este necesar ca prizele să funcționeze.

Funcționarea acestei mașini de rulare este foarte simplă: persoana va trebui doar să meargă pe bandă și să marcheze ritmul pe care îl vrea; banda va fi activată de forța și ritmul persoanei și o pregătire va fi făcută acasă. Acest tip de bandă este cel mai economic care există și prețul său va varia foarte mult în funcție de producător și de accesoriile pe care le au.

Aceste casete pot fi completate cu un braț care va oferi mai multă siguranță dispozitivului; Există, de asemenea, câteva modele care includ posibilitatea de a modifica înclinația benzii pentru a obține mai multă putere atunci când alergați și exercitați mai bine mușchii corpului.

Banda de alergare electrică

Spre deosebire de cea anterioară, acest tip de banda de alergare nu are nevoie de energie electrică ; prin urmare, pentru a putea fi instruit, este necesar ca mașina să fie conectată la curent cu ajutorul unui cablu electric. Există câteva modele care includ o baterie electrică, astfel încât să puteți utiliza banda fără a fi necesară conectarea la curent și supt energia stocată în baterie.

Aceste banda de alergat funcționează de îndată ce le porniți și puteți determina viteza, programul de antrenament, timpul în care doriți să fiți și așa mai departe. În plus, în funcție de tipul pe care îl cumpărați, puteți găsi că include alte ecrane care, de exemplu, vă controlează ritmul cardiac sau controlați caloriile pe care le-ați ars.

Oamenii care doresc să efectueze o pregătire mai controlată și care doresc să se îmbunătățească zi de zi vor găsi că această mașină vă va oferi date esențiale pentru a putea observa evoluția și îmbunătățirea acesteia. De asemenea, ele includ, de obicei, posibilitatea de a modifica înclinația mașinii pentru a vă permite corpul să îl testeze și să-l instruiască în diferite terenuri.

Lucruri de ținut minte când cumperi o bandă de alergare

Acum știți ce tipuri de benzile de alergare există, cu toate acestea, în plus față de a fi manuale sau electrice, există alte elemente suplimentare pe care ar trebui să le prețuiți atunci când le achiziționați pe unul dintre ei. Așa cum am menționat deja, există modele diferite care includ unele accesorii sau altele care ar putea fi ceea ce căutați pentru a putea să vă antrenați acasă. La nivel general, vom detalia aspectele pe care trebuie să le țineți cont:

• Ecranul de citire : în zona comenzilor benzii poate apărea un ecran care vă informează despre timpul pe care l-ați rulat, pe lângă alte date cum ar fi arderea caloriilor, evoluția pe care ați făcut-o în ultimele luni și așa mai departe. Aceste extras ar trebui să fie evaluate de dvs., dar vă recomandăm să fie un ecran vizual, cu numere mari pentru a avea informațiile într-o singură vizualizare și pentru a evita, astfel, orice pericol în timpul pregătirii. În acest articol vă oferim câteva sfaturi despre cum să vă antrenați pe banda de alergare.

• Sistemul de absorbție : atunci când alergăm, este evident că transpirăm și, pentru a evita alunecarea cu bandă, este important să fie echipate cu un sistem de absorbție care împiedică acumularea de transpirații pe podea. Așadar, înainte de a cumpăra o bandă, vă recomandăm să întrebați vânzătorul despre această funcție și, dacă este necesar, faceți un test înainte de a cumpăra o casetă.

• Caracteristicile benzii : un alt factor cheie este că banda este suficient de largă încât să vă simțiți confortabil și confortabil în antrenament. Este important să evaluați starea centurii, precum și materialul din care este fabricat, deoarece trebuie să dovediți că pantoful este prins suficient pentru a vă împiedica să alunecați, dar este, de asemenea, important să nu vă ridicați piciorul la fiecare pas.

• Spațiu : unul dintre dezavantajele benzilor de alergare, spre deosebire de alte dispozitive de fitness de acasă, este că acestea ocupă mult spațiu. Prin urmare, dacă aveți un etaj mic, puteți alege să cumpărați o banda de alergare pliabilă care poate fi stocată în orice colț. Nu intră în greșeala de a cumpăra unul mic, deoarece mai târziu veți observa că nu vă simțiți așa de confortabil în timpul antrenamentului; Cel mai bine este să obțineți unul care să fie pliabil și să vă ajute să economisiți spațiu atunci când nu-l utilizați.

Dacă sunteți nou în lumea de alergare, vă oferim câteva sfaturi despre cum să conduceți pentru prima dată, astfel încât să puteți profita la maximum de avantajele acestui sport fără a vă obosit.