Pentru a ști cum să faci gimnastică pasivă, trebuie să ții cont că vei avea nevoie de dispozitive care generează o stimulare electrică ușoară pe corpul tău. De aceea, obișnuitul este că acest tip de gimnastică se desfășoară în centre specializate. Cu toate acestea, fără a plăti o sumă foarte mare de bani, puteți să le cumpărați și să o faceți în intimitatea propriei case. În .com ne explicăm cum să facem gimnastică pasivă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți gimnastică Pași de urmat: 1

Înainte de a explica cum să facem gimnastică pasivă, trebuie să clarificăm din ce constă. Este vorba de a lucra diferite părți ale corpului nu cu exercițiul nostru, ci cu dispozitive care produc stimulare electrică în organism. Zonele în care femeile tind să acumuleze grăsimi, cum ar fi coapsele, fesele și abdomenul, sunt de obicei turnate cu gimnastică pasivă.

2

Deși spunem că poți cumpăra aceste dispozitive pentru a le folosi acasă, cel mai recomandat să faci gimnastică pasivă este să mergi la un centru specializat. Acolo, profesioniștii vor ști cum să determine cât de des trebuie să facem gimnastică pasivă pe baza stării noastre fizice și să reglezăm dispozitivele în mod profesionist.

3

În orice caz, trebuie să știți că specialiștii recomandă să nu utilizați mai mult de 3 ori pe săptămână acest tip de dispozitive care vă permit să faceți gimnastică pasivă și sesiuni între o jumătate de oră și 45 de minute.

4

Singurul lucru pe care trebuie să-l faci în gimnastica pasivă este să stai jos și să lăsați dispozitivele să acționeze asupra zonelor în care ai acumulat mai multă grăsime. În acest moment, este necesar să subliniem că gimnastica pasivă ar trebui privită ca o modalitate complementară de a elimina grăsimea pe care exercițiile fizice nu o pot reduce singure. Astfel, idealul este de a face o practică sportivă complementară și de a lua o dietă sănătoasă.

5

În caz contrar, dacă conduceți o viață sedentară și dieta dvs. nu este echilibrată, deși gimnastica pasivă vă va ajuta să eliminați grăsimea, aceasta va fi în curând acumulată din nou în aceste domenii cheie, care sunt glutele, abdomenul și coapsele.

6

Un plan de gimnastică pasivă pentru o persoană cu o stare bună de sănătate și o ușoară acumulare de grăsime este:

• Prima și a doua săptămână: 3 sesiuni de 45 de minute.
• A treia și a patra săptămână: 2 sesiuni de 45 de minute.
• Mergând înainte: 2 sesiuni de 30 de ore.

7

Trebuie să știți că nu toată lumea poate face gimnastică pasivă . Astfel, femeile gravide, persoanele cu stimulatoare cardiace sau care suferă de tumori nu ar trebui niciodată să se supună utilizării acestor mașini care generează impulsuri electrice. Dacă aveți orice boală, consultați-vă medicul înainte de a vă face exerciții pasive și discutați problemele dvs. de sănătate cu medicul profesionist care va aplica tratamentul.