Nu v-ați înscris încă la modelarea supei ? După succesul uriaș al detoxifierii de sucuri ( juicing ), această tendință a evoluat pentru a schimba metoda depurativă și pentru a paria pe supe sau creme de legume care sunt făcute cu ingrediente care promovează purificarea corpului nostru. Aceste supe detoxifiere ajuta la curatarea organismului eliminand toxinele, cresc energia si, de asemenea, ne ajuta sa slabim din moment ce sunt facute numai cu legume, fara lapte sau gluten, motiv pentru care este de asemenea potrivit pentru vegetarieni sau vegani.

În acest articol vă vom oferi 5 supe de dezintoxicare pentru a purifica organismul și, de asemenea, vom vorbi despre această nouă tendință de alimente pe care atât de multe celebrități le iau deja.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 6 mese care nu îngrășesc și nu se umple

Sutele detoxifiere sunt la modă

Moda de supe detox a fost botezat cu numele de supe și constă în purificarea organismului luând doar creme sau bulion de legume care au ingrediente care ajuta la eliminarea toxinelor și să aibă grijă de corpul nostru.

Din ce în ce mai mulți oameni s-au alăturat acestei noi tendințe, deoarece sucurile de detoxifiere oferă cantități mari de zahăr în sânge, ceea ce, pe termen lung, poate fi chiar periculos. Sufletele sunt mai mici în zaharuri, deoarece nu folosesc fructe pentru rețete și, în plus, sunt mai bogate în fibre, ceva perfect pentru a regla corpul, pentru a-și promova curățenia și pentru a satisface pofta de mâncare.

Aceste supe trebuie întotdeauna să fie făcute cu legume proaspete (fără congelare) și, bineînțeles, să se evite utilizarea laptelui (fără lapte, cremă pentru gătit etc.). Ceea ce putem adăuga în rețeta noastră este o stropire de ulei de măsline extra virgin și / sau plante aromatice, sarea poate fi inclusă în porții mici.

Faceți planul supa de detoxifiere

Pentru a urma acest plan, va trebui să consumați numai aceste supe timp de cel mult 1 până la 5 zile, cu scopul de a obține detoxifierea organismului și, în plus, să puteți pierde în greutate. Dacă decideți să faceți această dietă de curățare, ar trebui să știți că puteți obține până la 6 brodii pentru a evita foametea și, astfel, mențineți metabolismul activ pentru mai mult timp.

Vrem să subliniem necesitatea consultării cu un nutriționist înainte de a începe cu o metodă atât de drastică pentru a vă vindeca corpul, mai ales dacă ideea dvs. este să o urmați mai mult de o zi de când reduceți foarte mult consumul de calorii și vă puteți îmbolnăvi.

Această dietă nu trebuie urmată mai mult de o dată pe lună pentru a obține corpul în stare bună, pentru a pierde în greutate și pentru a vă oferi corpului o pauză.

Soluție depurativă

Începem cu un bulion de legume depurativ și foarte ușor de pregătit . Pentru a face acest lucru, nu vom folosi nici o carne și ne vom concentra doar pe folosirea beneficiilor unor legume care ne ajută să curățăm corpul și să reducem grăsimile acumulate. Pentru a pregăti acest bulion veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 6 prazi
• 170 de grame de telina
• 1 ciorchine de patrunjel
• 1 morcov
• 700 ml de apă
• Uleiul de măsline

Prazul este un aliment diuretic care îmbunătățește tranzitul intestinal datorită contribuției sale în fibră, țelina este perfectă pentru curățarea corpului deoarece, de asemenea, acționează ca un diuretic natural care ajută la curățarea corpului. La rândul său, morcovul ne dă o doză interesantă de antioxidanți care mențin corpul în condiții optime și, în cele din urmă, patrunjelul favorizează activitatea renală și este, de asemenea, un detoxifiant puternic.

Acestea fiind spuse, am început cu rețeta pentru această supă detoxifiantă. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să spălați toate legumele și să le tăiați în bucăți medii, astfel încât să se potrivească bine în oală, dar apoi le putem scoate din bulion.

Introduceți-le în oală și acoperiți-le cu apă, adăugați puțin ulei de măsline și lăsați bujorul să gătească timp de 20 sau 30 de minute. După această perioadă, depuneți supa și scoateți legumele. Gata!

Creme de legume verzi

Apoi vom descoperi o altă supă detoxifiantă făcută cu legume cu frunze verzi, bogate în nutrienți, scăzute în calorii și cu un efect diuretic care ajută la curățarea organismului în mod natural. În plus, ingredientele pe care le vom folosi pentru această rețetă conțin, de asemenea, fibre, o componentă care se evidențiază în spanac și broccoli și care ajută la purificarea și satisfacerea apetitului.

Ingredientele de care avem nevoie sunt următoarele:

• 3 cesti de spanac
• 2 ramuri de telina
• 1/2 ceasca de praz
• 2 ramuri de broccoli

Va trebui să spălăm toate ingredientele corect, să le tăiem și să le așezăm într-o oală sau într-un recipient cu puțină apă. Odată gata, trebuie să le batem cu un blender sau mixer, astfel încât toate ingredientele să fie integrate și să avem o textura cremoasă, dacă doriți să fie mai lichid puteți adăuga mai multă apă.

În acest articol vă spunem cum să faceți crema de spanac pe care o puteți include și în planul de dezintoxicare.

gazpacho

Acest fel de mâncare andaluză este, de asemenea, o supă detoxifiantă perfectă, care ajută la curățarea corpului și la păstrarea în stare perfectă. Ingredientele care fac parte din această rețetă ajută la hidratarea corpului, pe lângă faptul că oferă o cantitate mare de fibre care curăță corpul și ne ajută să ne săturați. Așa: pentru a reduce caloriile acestui fel de mâncare nu vom folosi nici pâine sau ulei atât de mare, împotriva ei vom adăuga apă pentru a îngroșa supa.

Pentru a pregăti acest fel de mâncare veți avea nevoie de:

• 1 ceapă
• 500 de grame de roșii
• 1 cățel de usturoi
• 1/2 castravete
• 1/2 piper verde
• Sare de mare
• Un strop de ulei de măsline

Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să spălăm și să coajăm legumele (roșiile trebuie să fie fără piele și fără semințe, astfel încât rezultatul să fie cremos). Odată ce ați pregătit toate legumele, va trebui să le puneți într-un pahar de blender și să le zdrobiți până când textura pe care o căutați este lăsată. Adăugați o stropi de ulei de măsline și un vârf de sare pentru a face gustul mai delicios; Dacă doriți să fie mai lichid, trebuie doar să adăugați puțină apă.

În acest articol descoperim câte calorii găpacul are, astfel încât să puteți descoperi că este un fel de mâncare perfectă pentru a include în planul de detoxifiere.

Supă de anghinare

O altă rețetă pentru a vă detoxifica corpul cu supe este aceea care are proprietățile de anghinare, una dintre cele mai bune legume pentru a pierde în greutate. Este un ingredient foarte scăzut în calorii și, în plus, este foarte bogat în apă, deci este perfect pentru a ne ajuta să pierdem în greutate. De asemenea, conține fibre, un nutrient care ajută la curățarea organismului în mod natural. În acest articol vă spunem cum să pierdeți greutatea cu anghinarea.

Ingredientele de care aveți nevoie sunt:

• 1 kilogram de anghinare
• 2 cepe
• 1 lămâie (suc)
• Ulei de măsline extra virgin (praf)

Începem prin curățarea anghinarelor prin îndepărtarea tuturor frunzelor mai grele și lăsând numai cele mai moi, atunci ar trebui să tăiați inima la jumătate și să adăugați suc de lamaie astfel încât să nu se întunece.

Următorul pas este să se coajă și se toacă ceapa, se adaugă puțin ulei într-o tigaie și se aduce până la aur; apoi adăugați anghinarea și adăugați puțină sare. Lăsați-le să gătească timp de aproximativ 5 minute și apoi adăugați aceste ingrediente într-o oală; acoperiți anghinarea cu apă și lăsați-o să gătească timp de 20 sau 30 de minute.

După acest timp, va trebui să le zdrobim și, pentru a evita bulgări, să treacă printr-o sită. Gata! Acesta va fi o supă delicioasă și foarte nutritivă detoxifiantă.

Cremă de morcovi

Morcovul este un ingredient optim pentru îngrijirea corpului, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii și a părului datorită conținutului ridicat de antioxidanți care ajută la combaterea îmbătrânirii prematură a celulelor. Prin urmare, această supă de detoxifiere pe care o vom oferi în continuare este concepută pentru a curăța corpul, dar și pentru a îmbunătăți pielea și părul.

Ingredientele de care aveți nevoie sunt:

• 500 de grame de morcov
• 1/2 buchet de fenicul
• 1 ceapă
• 1 cățel de usturoi
• Ulei de măsline

Primul lucru pe care îl vom face este să tăiem feniculul și să-l înmuițăm într-o tigaie cu puțin ulei pentru al înmuia. Între timp, se adaugă morcovul spălat și tocat și alte ingrediente într-o oală, se adaugă apă și se lasă să se gătească la foc mic timp de o jumătate de oră.

Odată ce legumele sunt gata, trebuie să le treceți prin blender adăugând fenicul. Dacă aveți bulgări, puteți tulpina bulionul, astfel încât rezultatul să fie neted și cremos. Bucurați-vă!

În noi vă spunem cum să faceți cremă de morcov pas cu pas.