Vitamina C este unul dintre cele mai cunoscute substanțe nutritive. Foarte asociat cu prevenirea răcelii, este o vitamină care oferă contribuții importante pentru sănătatea noastră, pe lângă faptul că este un nutrient esențial pentru metabolismul altor vitamine și pentru multe dintre procesele noastre corporale. Dar daca nu esti clar de ce este atat de important sa o incorporezi in dieta ta zilnica, in .com explicam in detaliu care sunt beneficiile vitaminei C.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente bogate în vitamina C Pași de urmat: 1

Unul dintre motivele pentru care vitamina C este atât de importantă pentru corpul nostru este că participă la diferite procese esențiale pentru organism. Una dintre cele mai importante este vindecarea, consumul adecvat de vitamina C favorizează vindecarea pielii datorită legăturii acestui nutrient cu producerea de colagen.

2

Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, vitamina C este unul dintre aliații cei mai importanți pentru a lupta împotriva îmbătrânirii premature și a preveni cancerul, deoarece antioxidanții contribuie la lupta împotriva formării radicalilor liberi. Din acest motiv este una dintre cele mai potrivite vitamine pentru piele și sănătatea generală a corpului nostru.

3

De ce sunt asociate atât vitamina C, cât și gripa? Deoarece unele studii au arătat că acest nutrient este capabil să îmbunătățească funcționarea sistemului nostru imunitar, sporind apărarea și ajutându-ne să luptăm în mod eficient împotriva virușilor.

4

O dieta saraca in vitamina C poate provoca diverse probleme de sanatate, una dintre cele mai evidente este scorbutul, o boala care cauzeaza probleme cu gingiile, cum ar fi gingivita, anemie si slăbiciune generală și care se vindecă prin adăugarea de doze adecvate de vitamina C de zi cu zi.

5

În plus, acest nutrient, la rândul său, permite absorbția altor vitamine din corpul nostru, ceea ce o face esențială.

Este important de observat că excesul de vitamina C poate provoca, de asemenea, diverse probleme de sănătate, așa că trebuie să menținem doza corespunzătoare de aproximativ 75 mg la femei și 90 mg la bărbați.

Înainte de a consuma orice supliment de vitamina C, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Pentru a adăuga efectiv la dieta dvs., descoperiți ce alimente sunt bogate în vitamina C, adăugați-le la mese și pentru a obține sănătate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.