Fruct da, întotdeauna. Beneficiile sale sunt incontestabile și multiple. În plus, putem consuma mai mult din această hrană dacă o consumăm în anumite momente ale zilei și există momente când corpul nostru este mai pregătit să-și asimileze substanțele și să obțină beneficiile maxime. În explicăm ce este cel mai bun moment să consumăm fructe.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Care este cel mai bun timp pentru a mânca salate? Pași de urmat: 1

Începeți dimineața cu fructe și nu este bine să vă ridicați și să vă umpleți burta cu un mic dejun greu. Idealul este să începeți dimineața cu o bucată de fructe, care, pe lângă faptul că este plină de nutrienți, ne ajută să ne curățăm corpul. Conținând fructoza ne va da energie pentru a începe ziua cu vitalitate. A face un suc bun este o modalitate perfectă de a adăuga fructe în dieta noastră.

2

În timpul meselor, deși suntem obișnuiți să-l luăm ca un desert, este mult mai bine să o facem înainte, adică să o luăm înainte de cursul principal. În acest fel vom avea un sentiment mai mare de plinătate și vom mânca cu mai puțină neliniște restul mâncării.

3

În ceea ce privește noaptea, trebuie luate în considerare două aspecte. Pe de o parte, poate fi oarecum indigestibilă și poate crea umflături datorită conținutului ridicat de fibre. Pe de altă parte, și așa cum am menționat deja, conține o cantitate mare de fructoză, care este transformată de corpul nostru în glucoză, ceea ce ne dă energie. Cu toate acestea, nu avem nevoie de o astfel de energie noaptea, așa că tinde să se acumuleze în organism ca grăsime. De aceea, deși nu putem spune că este rău, este mai bine să luăm fructe la un alt moment al zilei.

În articolul nostru, este greșit să consumăm fructe noaptea? explicăm mai detaliat motivele pentru care este mai bine să încorporați acest aliment în alimentația dvs. în alte momente ale zilei.

4

Fructele oferă calciu, fosfor, fier, carbohidrați și vitamine, din acest motiv este bine să le consumăm pe tot parcursul zilei, mai ales dacă jucăm sport. Când mâncăm vierme, nimic mai bun decât o bucată de fructe în loc de ceva de patiserie, o mâncare dulce sau orice alta calorie și puțin hrănitoare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.