Fructele sezoniere se schimba in functie de sezonul anului in care suntem, din moment ce fiecare copac sau planta este colectata intr-un sezon sau altul. Se recomandă consumarea acestor fructe în loc de alții, deoarece acestea sunt în splendoarea lor maximă și ne vor garanta toate proprietățile și beneficiile. Când vine primăvara, câmpurile se umple cu culori și mulți pomi fructiferi încep să dea roade, multe dintre ele rămânând prezente în timpul verii. În acest articol din .com, cu referire la Spania și țările învecinate, explicăm care sunt roadele primăverii .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele consumului de fructe de sezon?

Căpșuni și căpșuni

Ele sunt un fruct foarte bogat în vitamine (în special în vitamina C), acid folic și minerale. Ajută la combaterea retenției de lichide și pentru a menține pielea sănătoasă datorită licopenului. Poți să faci căpșuni cu sherry sau cu gazpacho de căpșuni.

2

cireșe

Ciresele contin o cantitate mare de apa, precum si o sursa de fibre, carbohidrati, lipide si proteine. Este un bun depurativ, deci sunt recomandate în cazurile de constipație. Puteți să le pregătiți în gem sau să faceți cireșe conservate.

3

moșmon

Acest fruct este o sursă de potasiu, magneziu, calciu și fier. Este, de asemenea, un antidiar, diuretic și antioxidant, dar puteți vedea aici toate avantajele medlarilor.

4

prune

Prunele conțin un procent foarte mare de apă, fibre, carbohidrați și nu au aproape nici un fel de calorii. Ea are o mare putere laxativă, este foarte detoxifiantă și facilitează digestia. Cu acest fruct, puteți face budinca de prune pentru constipație sau o puteți pregăti în formă conservată.

5

Piersici, caise și nectarine

Aceste trei fructe încep să fie recoltate în primăvară, iar vara este timpul lor de maximă splendoare. Acestea reprezintă o contribuție importantă a carotenelor și, de asemenea, se remarcă pentru conținutul lor ridicat de 86% apă și fibre. Puteți face piersici în sirop sau, de asemenea, gem de caise.

6

fructele de avocado

Acest fruct, introdus deja în dietele noastre, este o sursă importantă de vitamina E, precum și acizi grași esențiali și proteine ​​de înaltă calitate, care sunt ușor digerate fără a contribui negativ la colesterol. Este ingredientul principal al sosului de guacamol mexican și este, de asemenea, utilizat în produsele cosmetice, cum ar fi această mască de păr avocado.

7

banane

Fructele de banane sunt o mare sursă de vitamine și minerale, oferind în același timp o mulțime de potasiu, carbohidrați și fibre. Banana este astringentă, este recomandată în procesele diareice, dar sunt multe beneficii ale bananelor.

sfaturi

• Profitați de fructele sezoniere, sunt mai bogate și le puteți găsi la un preț mai bun.