Smoothies sunt foarte similare cu smoothies, deși acestea conțin un ingredient diferit, cum ar fi lapte sau iaurt. Baza pentru a pregăti această băutură este foarte simplă, dar există multe opțiuni de rețete fiecare cu o atingere diferită, în funcție de gustul fiecăruia sau ocazie. Aveți posibilitatea să pregătiți smântuieli de căpșuni pentru o gustare, pentru un cocktail sau pentru petreceri pentru copii ca o alternativă la băuturile răcoritoare carbogazoase. Pregătește-te să înveți cum să faci niște paste de capsuni în acest articol și mâncare bună!
Baza căpșunei de căpșuni
Efectuarea unui smoothie de capsune de bază este foarte simplă. Trebuie să punem un blender în jurul a 20 căpșuni (sau 10 căpșuni mari) curățate și tăiate, jumătate de pahar de lapte, 2 linguri de zahăr, un iaurt natural sau de căpșuni și patru sau cinci cuburi de gheață. Am lichefia totul despre 40 de secunde și asta este!
Adăugați miere și ciocolată
Pentru acei oameni care au dor de dulce, există o rețetă magnifică pentru această băutură care adaugă acea atingere de zahăr pe care noi toți avem nevoie la un moment dat. Mierea poate fi un substitut pentru două linguri de zahăr, în acest fel am îndulci băutura puțin mai mult și dați-i o altă textura, puțin mai cremoasă.
Putem adăuga ciocolată la sfârșit ca decorare: se topește puțin într-un castron și se iau câteva lingurițe în bucătărie, când se servește în sticlă. De asemenea, dacă păstrați o pereche de căpșuni întregi, le puteți arunca în ciocolată caldă și le lasă să se răcească și se solidifică pentru a fi folosite ca decorațiuni. În plus, puteți utiliza sirop pentru a aroma această băutură, în articolul nostru despre cum să facem sirop de ciocolată, explicăm cum se face.
Strawberry smoothie cu banane
Dacă doriți o contribuție de energie suplimentară pentru a începe ziua corectă, adăugați o banană la smoothie . Reduceți doza de căpșuni și le tăiați împreună cu banana, amestecați amestecul cu restul ingredientelor de bază și puneți-l într-un pahar. Puteți să o decorați, de exemplu, cu o felie de portocaliu. Și sunteți gata să începeți ziua!
Cea mai sănătoasă alternativă: ovăz
Pentru cei care doresc să aibă grijă de linia există, de asemenea, un smoothie de căpșuni . În acest caz, ingredientele se schimbă puțin: înlocuiți laptele normal cu lapte de soia, puneți o jumătate de cești de fulgi de ovăz, o banană tăiată, o jumătate de linguriță de extract de vanilie și reduceți aportul de zahăr, cu o lingurita și jumătate suficient. Nu puneți iaurtul în această rețetă.
Pentru a face acest smoothie, trebuie să amestecați toate ingredientele și să le lichefiați și va fi gata să vă relaxați și să beți. Puteți să-l decorați cu scorțișoară sau presărat.
Ceva exotic? Încercați nuca de cocos
Dacă dorim să continuăm să învățăm cum să facem paste de capsuni, adăugarea de nucă de cocos este o idee originală care va da băuturii răcoritoare o atingere exotică, precum și un gust delicios. Puneți într-un blender jumătate de kilogram de căpșuni, 3/4 ceașcă de apă, două linguri de lapte de nucă de cocos și o lingură de suc de lamaie. Procedura este aceeași ca și în rețetele anterioare: lichefiați și bucurați-vă!
Și dacă doriți să păstrați linia, să câștigați sănătate și să scăpați în greutate, atunci nu puteți pierde articolele noastre cu rețete minunate pentru ao obține. Descoperiți cum puteți face smooothies să piardă în greutate și cum să faci smoală sănătoasă și să savurezi această băutură unică.
Lasă Un Comentariu