Nucile sunt una dintre cele mai bune și mai simple modalități de a consuma acizi grași, antioxidanți și fibre, pe lângă faptul că reprezintă o alternativă excelentă de a consuma între mese, fără a adăuga prea multe calorii în dieta noastră. Și printre toate alternativele, nuci de Brazilia au devenit o opțiune populară, însă este esențial să le consumăm în cantitatea potrivită pentru a profita la maximum de ele. Dacă vă întrebați care sunt proprietățile nuci de Brazilia, în .com le explicăm în detaliu.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietățile nuci de Brazilia să piardă în greutate și cum să le iați Pașii de urmat: 1

Ca toate nucile, nuci de Brazilia oferă corpului nostru o doză excelentă de acizi grași benefic pentru sănătatea inimii și a mușchilor. Conținutul ridicat de grăsimi saturate, în ciuda faptului că este benefic, ar trebui luat în considerare pentru a fi consumat cu moderatie, evitând consumul de mai multă grăsime decât este necesar organismului nostru.

2

Nuca de Brazilia se remarcă deasupra oricărui alt fruct datorită conținutului său ridicat de seleniu, un oligoelement care ajută corpul nostru să producă proteine ​​esențiale, precum și să favorizeze prevenirea anumitor tipuri de cancer, boli de inimă și să crească producția de material seminal, care poate fi utilă la momentul concepției.

3

În doar 4 nuci de Brazilia găsim tot seleniul pe care corpul nostru are nevoie în fiecare zi. Cu toate acestea, trebuie să fim foarte atenți cu acest fruct uscat, deoarece consumul său excesiv poate genera intoxicație datorită excesului de seleniu pentru care este recomandat doar să mănânci câteva fructe cu coajă lemnoasă zilnic sau de trei ori pe săptămână.

Este esențial să vă amintiți această doză, altfel ați putea provoca probleme de sănătate a corpului datorită excesului acestui oligoelement, care este prezent și în alte alimente comune cum ar fi tonul, puiul sau carnea.

4

Un alt beneficiu al nucilor din Brazilia îl reprezintă conținutul ridicat de minerale, care se situează deasupra celorlalte nuci, de asemenea, în acest aspect. Acest aliment oferă, pe lângă seleniu, calciu, magneziu, fier și zinc, substanțe necesare bunei sănătății.

5

Contribuția sa ridicată de antioxidanți este, de asemenea, subliniată, ajutând la prevenirea îmbătrânirii celulare și favorizând tinerețea pielii. Nuca de Brazilia este de asemenea cunoscută că favorizează lupta împotriva cancerului, în special a cancerului de prostată, din cauza antioxidanților pe care îi are.

6

Ele favorizează, de asemenea, consolidarea sistemului imunitar, ajutând organismul nostru să prevină răspândirea bolilor și a virușilor. Intrarea in fibre face ca aceste fructe sa fie o optiune buna pentru a imbunatati tranzitul intestinal si pentru a preveni constipatia si umflarea abdominala.

Adăugându-le în dieta ta poți obține toate aceste substanțe nutritive și beneficii cu doar 2 nuci de Brazilia pe zi.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.