Există multe teorii cu privire la consumul de alimente care se ocupă de alimente bune pentru a pierde în greutate, combinații proaste pentru sănătatea noastră sau alimente bune împotriva unor boli. Dintre toate miturile despre hrana care există astăzi, există unele care sunt adevărate și altele care sunt false, vrei să știi ce sunt?
Vă vom arăta care sunt miturile despre alimente și le explicăm dacă sunt reale sau, dimpotrivă, nu au nici o bază științifică.
Un mit fals despre alimente este că apa de băut în timp ce mănânci este îngrășare . Trebuie să aveți în vedere faptul că apa nu are calorii, prin urmare, nici grăsime, nici pierdere în greutate, luați-o în orice moment. În plus, apa oferă multe minerale și ajută la hidratarea corpului nostru.
În acest articol veți descoperi în detaliu de ce această părere este falsă.
Un mit adevărat despre mâncare este ceea ce se referă la morcov ca hrană care ne face mai bine viziunea. Este cunoscut faptul că alimente bogate în vitamina A contribuie la o mai bună viziune, mai ales în vremuri de penumbru; Dacă organismul nostru nu are această vitamină, ochii noștri pot fi resentimente.
Morcovul conține doze mari de vitamina A, astfel încât devine un aliment ideal pentru a avea grijă de viziunea noastră . În plus, vitamina A aduce multe beneficii organismului nostru: aflați prin citirea articolului despre beneficiile vitaminei A.
Un alt mit al falsului de mâncare se referă la proprietățile de subțiere ale alimentelor ușoare. Se crede că consumul de alimente ușoare ajută oamenii să piardă în greutate: acest mit este complet fals, deoarece un produs ușor doar în ceea ce diferă de cel normal este acela că există unele dintre componentele sale calorice care au fost reduse sau eliminate.
Prin urmare, un aliment ușor nu are nici o componentă care are o proprietate subțiere; da, ele câștigă mai puțin decât în mod normal, dar pe seama unui număr mare de elemente chimice puțin benefice pentru sănătate.
Un adevărat mit despre alimente este că se spune că salata este un aliment bun pentru a preveni cancerul, în special cancerul de stomac.
Nu numai că vorbim despre salată în special, dar toate legumele cu frunze verzi, având o sursă mare de vitamine C, vitaminele E și carotenul contribuie la reducerea posibilității de a suferi de această boală, precum și de alte boli cardiovasculare.
Miturile despre mâncare adesea discreditează avantajele consumului de pâine și îi dau o caracteristică falsă: pâinea te face grasă . Această teorie este complet falsă, deoarece pâinea este o bază în dieta noastră și este situată în partea principală a piramidei alimentare tradiționale.
În plus, este un aliment care ne oferă o sursă de fibre, minerale, carbohidrați și vitamina B. Știm că 100 de grame de grăsimi sunt echivalente cu 900 de calorii, totuși, dacă mâncăm 100 de grame de pâine, corpul nostru procesează doar 240 de calorii. calorii.
În plus, consumul de pâine este o alegere bună într-o dietă deoarece ajută la creșterea sentimentului de sațietate și fibrele nu acumulează grăsimi saturate în organism. În acest articol vă spunem adevărurile și minciunile pâinii.
Un mit adevărat despre mâncare este că piperul este mai bine condimentat pentru feluri de mâncare decât sare. Motivul este că piperul nu crește tensiunea arterială, prin urmare, înlocuirea acestuia cu sare poate fi o opțiune bună pentru a menține tensiunea arterială în echilibru.
Cu toate acestea, având în vedere proprietățile iritante ale piperului, nu este recomandat ca persoanele care au tendința de a suferi de hemoroizi, probleme gastrice sau intestinale, o consumă.
Un alt mit fals despre alimente se referă la produse integrale. Mulți oameni cred că consumând alimente întregi reduc consumul de calorii, însă această teorie este falsă.
Ar trebui să știți că alimentele întregi au un număr de calorii foarte asemănătoare cu produsele albe, totuși, ceea ce le diferențiază este aportul ridicat de fibre, un ingredient care favorizează efectul de satietate și contribuie la îmbunătățirea tranzitului intestinal
Cu siguranță că nu este prima dată când auziți că cel mai bun lucru pentru a lua o dietă sănătoasă este să beți cel puțin două litri de apă pe zi . Și ar trebui să știți că această teorie despre hrănire este adevărată deoarece, prin apa potabilă, primim rinichii noștri să lucreze mai bine și ne ajută să ne detoxifem organismul prin eliminarea toxinelor.
Un mit despre mâncarea care se extinde în ultima vreme este cea care vă asigură că consumul de fructe după o masă vă face să fiți grași . Acesta este un alt mit fals care a reușit să se strecoare în multe bucătării prin forța în care sa extins.
Indiferent de momentul în care fructul este ingerat, calorii din acest aliment sunt aceleași. Deși este adevărat că, având în vedere conținutul ridicat de fibre din fruct, senzația este saturată, ceea ce provoacă că este perfect să o luați înainte de fiecare masă și să nu ajungeți la masă cu atât de multă foame.
În acest articol vă vom dezvălui dacă este rău să consumați multe fructe, precum și beneficiile fructelor.
Dacă nu știți dacă să gătiți cu ulei sau unt, ar trebui să rețineți că există un mit despre alimente care spune că petrolul este mai sănătos decât untul și acest mit este adevărat. Uleiul este de origine vegetală, deci nu conține colesterol; spre deosebire de untură, care, fiind de origine animală, conține mai multe grăsimi și colesterol.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu