Unul dintre cele mai comune fructe de toamnă, pe care le putem găsi și în timpul iernii, sunt tangerinele sau, de asemenea, cunoscute ca clementine . Spania este unul dintre principalii producători ai acestui fruct, în special în Comunitatea Valenciană, unde puteți găsi diferite soiuri de o calitate foarte bună. Consumul de mandarine este foarte benefic pentru organism și este recomandat de medici și experți în nutriție datorită nenumăratelor proprietăți sănătoase pe care le oferă. În acest articol, explicăm care sunt avantajele tangerinelor.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele cassava? Pașii de urmat: 1

În același mod ca și alte fructe similare, principala componentă a tangerinelor este apa, dar marele ei avantaj este că are niveluri foarte scăzute de zahăr. Prin urmare, consumul de tangerine va fi foarte benefic pentru dietele de slabire si pentru diuretice, deoarece sunt aliati mari atunci cand vine vorba de purificarea corpului, eliminarea toxinelor si prevenirea retentiei de lichide.

Vă invităm să descoperiți contribuția calorică exactă a acestui fruct vizitând articolul Câte calorii are o mandarină.

2

De asemenea, subliniază contribuția importantă a vitaminei C furnizată de mandarine, care va fi foarte benefică pentru apărarea noastră și va acționa împotriva agenților adversi, protejând împotriva virușilor care pot compromite sănătatea bună a corpului nostru. Acest fruct conține, de asemenea, acid folic și provitamina A în cantități mari, ambele substanțe nutritive sunt perfecte pentru a menține un sistem imunitar puternic și sunt pregătite să lupte împotriva bolilor care vă pot afecta.

3

Un alt beneficiu al acestui fruct de toamnă și de iarnă este conținutul ridicat de fibre, care este esențial pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și pentru prevenirea sau combaterea unor condiții cum ar fi constipația. Acest lucru se datorează faptului că atunci când îl ingerăm, sucul său favorizează mișcările din intestine și, în același timp, reduce acumularea de deșeuri alimentare în colon. În plus față de tangerine, există și alte fructe foarte bune pentru constipație, introduceți articolul pentru a vedea ce sunt.

4

Mandarinele sunt, de asemenea, un mare antioxidant, adică au capacitatea de a întârzia îmbătrânirea celulelor și de a le combate oxidarea, motiv pentru care sunt fructe foarte apreciate pentru îngrijirea și prevenirea anumitor boli degenerative.

5

Se recomandă consumul de tangerine, în special la persoanele cu probleme de hipertensiune, deoarece acestea ajută la procesarea mai favorabilă a grăsimilor pentru organism, în timp ce, dimpotrivă, nu este indicat pentru cei care suferă de probleme gastro-intestinale sau boli de rinichi.

6

În același mod, mandarina este un fruct ideal pentru copii, deoarece acestea pot să se coajă singure și toate vitaminele și mineralele pe care le conține, va fi foarte benefic pentru buna lor creștere.

7

Pentru a vă bucura de toate avantajele tangerinelor, este foarte important să știți cum să alegeți mandarine, precum și cum să le păstrați. Bucurați-vă de tangerine!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.