Sindromul intestinului iritabil, cunoscut și ca sindromul intestinului iritabil, este una dintre cele mai frecvente boli digestive cronice. Se caracterizează prin dureri abdominale însoțite de modificări ale ritmului intestinal care pot produce diaree, constipație sau alte simptome enervante care măresc sensibilitatea pacientului la anumite alimente. Deși cauzele exacte nu sunt cunoscute, o dată diagnosticată, este foarte important ca pacientul să fie hrănit în mod corespunzător pentru a evita episoadele deranjante. Dacă nu știți de unde să începeți, în .com vă explicăm cum să mâncați dacă aveți intestin iritabil .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai bune perfuzii pentru intestinul iritabil Pașii de urmat: 1

Sindromul intestinului iritabil nu are o origine care poate fi determinată cu exactitate și nici nu are un tratament specific dincolo de îngrijirea hranei, evitând episoadele stresului și exercitând frecvent pentru a îmbunătăți starea intestinului și pentru a evita disconfort. Dacă se respectă aceste recomandări, sunt prezentate îmbunătățiri surprinzătoare în starea de sănătate a pacientului.

2

Dacă aveți intestin iritabil, ar trebui să evitați să mâncați abundent. El preferă porțiunile mai mici și alege să mănânce de cinci ori pe zi, în loc de porții mari doar de trei ori pe zi.

În urma acestei recomandări, este important să se promoveze digestia și să se evite disconfortul cauzat de intestinul iritabil.

3

De asemenea, este important să mâncați încet și să mestecați în mod corespunzător produsele alimentare. Mâncarea rapidă afectează nu numai digestia noastră, dar favorizează și producerea de gaze, ceea ce sporește disconfortul în cazul sindromului intestinului iritabil.

4

Dacă suferiți de intestin iritabil, ar trebui să evitați sau să eliminați din dieta dumneavoastră acele alimente care sporesc disconfortul și simptomele, de exemplu:

• Alimente și alimente foarte grase (cârnați, junk food, alimente prăjite etc.)
• Zaharuri prelucrate, dulciuri și produse de patiserie
• Produse alimentare stimulatoare cum ar fi cafea, ceai, ciocolată sau băuturi răcoritoare
• alcool
• Produse lactate: lapte, brânză, iaurt, unt
• Mâncăruri picante sau picante, deoarece irită mai mult intestinul
• Alimentele care produc flatulență, cum ar fi familia de varză, legume, ceapă sau nuci

5

Pentru a mânca cu intestin iritabil, este important să urmați o dietă sănătoasă în care alimentele menționate mai sus nu sunt de preferință incluse. Este important ca:

• Optați întotdeauna pentru preparate sănătoase, cum ar fi mâncăruri preparate la grătar, aburit sau gătite
• Evitați dulciurile și optați pentru fructe
• Este important să eliminați din dieta dvs. sau să evitați legumele și legumele care produc flatulență, deoarece aportul lor crește semnificativ disconfortul
• Păstrați-vă bine hidratat consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi
• Evitați produsele lactate și consumați în schimb produse din soia
• Mențineți nivelul scăzut al stresului și practicați orice activitate sau sport în fiecare zi, deoarece aceasta favorizează tranzitul intestinal, reduce simptomele, reduce tensiunea și îmbunătățește sănătatea dumneavoastră

6

Există câteva medicamente pentru a diminua disconfortul cauzat de culoarea iritabilă, dar acestea trebuie consumate numai sub supraveghere medicală și după indicația anterioară a unui specialist.

Urmând aceste sugestii și indicațiile medicului, veți reuși să vă controlați intestinul iritabil și să învățați să trăiți mult mai bine.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.