Mulți oameni au o circulație slabă la picioare și glezne, cauzând astfel umflarea acestor zone. Anumiți factori pot contribui la această condiție. Acesta este cazul tensiunii arteriale crescute, a bolilor de inima sau a diabetului zaharat. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a crește circulația în picioare și glezne . Aceste metode sunt destul de simple și pot reduce inflamația care însoțește circulația slabă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să umflați glezna umflate Pași de urmat: 1

Ridicați picioarele . Când vă culcați, puneți perne sau perne sub picioare pentru a le ridica și a crește circulația inimii.

2

Rămâne activ Plimbarea este o modalitate bună de a crește circulația în picioare și glezne, așa că încercați să faceți o plimbare în fiecare zi. Dacă stați toată ziua la locul de muncă, puteți încerca să vă plimbați sau chiar să încercați lucruri cum ar fi mutarea degetelor de la picioare. Aceste activități ajută circulația.

3

Purtați șosete libere. Sosetele strânse pot întrerupe circulația și pot provoca inflamații.

4

Stați cu picioarele fără cruce . Trecerea picioarelor poate restricționa circulația, așa că întotdeauna trebuie să știți cum vă simțiți. Amintește-te să stai fără să-ți tratezi picioarele.

5

Purtați ciorapi de sprijin . Aceste șosete sunt proiectate astfel încât să ajute fluxul de sânge de la picior la inimă.

6

Masați picioarele . Efectuați un masaj delicat cu mișcări ascendente. Acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației prin direcționarea sângelui din venele către inimă.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă aveți orice preocupări legate de inflamație sau circulație.