Proteina C reactivă (CRP) este o proteină care se găsește în sânge, este produsă de ficat, iar nivelele acesteia cresc atunci când există o inflamație generală sau într-o parte a corpului nostru, deși va indica numai inflamația, nu unde este. la fel Nivelurile ridicate de proteine ​​C reactive pot determina boli, cum ar fi lupusul sau artrita reumatoidă, cu toate acestea, nu este un parametru specific și, prin urmare, nivelurile scăzute nu înseamnă că nu poate exista inflamație. Testele CRP de înaltă sensibilitate sunt adesea efectuate pentru a determina riscul bolilor de inimă la o persoană, deși nivelurile pot fi, de asemenea, ridicate în timpul sarcinii sau în timpul administrării contraceptivelor orale. În acest articol, explicăm cum să diminuăm în mod natural proteina C reactivă și, prin urmare, să reducem procesul inflamator.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce înseamnă să aveți o proteină C reactivă mare?

Valori normale ale proteinei C reactive

Determinarea valorilor normale ale PCR este un pic dificilă, deoarece fiecare laborator prevede limite, deși acestea sunt foarte apropiate unul de altul. În mod normal, nu se detectează nici o PCR în sânge, astfel încât orice cantitate, oricât de mică, va determina existența proteinei C reactive în sânge.

Analiza proteinei reactive de înaltă sensibilitate se face pentru a vedea riscurile bolilor cardiace ale unei persoane și în funcție de nivelurile pe care le putem determina:

• Mai puțin de 1, 0 mg / l de înaltă sensibilitate PCR sunt niveluri foarte scăzute și, prin urmare, există un risc mic de a dezvolta boli cardiovasculare.
• Între 1, 0 și 3, 0 mg / l Sunt valori medii, deci nu fi alarmat.
• Pe de altă parte, nivelurile mai mari de 3, 0 mg / l indică un risc ridicat de boli cardiovasculare.

Cu toate acestea, așa cum am spus, valorile pot varia ușor de la un laborator la altul, deși valorile medii între 1, 0 și 3, 0 mg / l Ele sunt de obicei destul de generice.

În plus față de riscul cardiac, nivelurile ridicate de CRP vor indica inflamația în organism și se pot datora unor condiții cum ar fi:

• Artrita reumatoidă
• Lupus: este o boală de țesut conjunctiv care apare cu inflamația organelor cum ar fi pielea, ficatul, inima etc.
• O infecție care apare cu inflamație.
• Boala intestinului inflamator
• Febră reumatică
• Cancer.
• Pneumonie pneumococică.
• Vasculita, etc.

Cu toate acestea, așa cum am spus, nivelurile reduse de CRP nu înseamnă că nu există nici un proces inflamator. Unii oameni cu lupus sau poliartrită reumatoidă nu au niveluri ridicate de CRP.

Tratamentul și medicația pentru scăderea proteinei C reactive

În cazul în care nivelurile ridicate de proteină C reactivă sunt o consecință a unei anumite boli sau afecțiuni, cum ar fi cele menționate în secțiunea anterioară, va fi necesar să se înceapă un tratament cu un anumit medicament. Acest tratament trebuie stabilit de către medic sau specialist în funcție de cauză în fiecare caz, deci este foarte important să urmați instrucțiunile medicului în orice moment.

Dietă pentru scăderea proteinei C reactive

Dieta vegetariană este bogată în grăsimi nesaturate care ajută la scăderea nivelului de proteină C-reactivă. Aceasta se datorează componentelor naturale ale plantelor care sunt prezente în multe dintre alimentele pe care le consumăm. Acestea sunt steroli de plante și le găsim în legume, dar și în fructe, uleiuri vegetale, nuci sau chiar în unele cereale cum ar fi ovăzul.

În plus, în acest mod, furnizăm fibra vegetală necesară organismului într-un mod care favorizează funcționarea intestinală. Astfel, se elimină deșeurile care altfel ar trece la sângele care promovează inflamația.

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul sau broccoli, sunt bogate in vitamina K, esentiale pentru reducerea inflamatiei. Este o vitamină care este de obicei în colon și ajută la eliminarea toxinelor, deci dacă avem suficientă vitamină K, organismul nostru va elimina mai bine deșeurile și toxinele.

Hrănirea pentru proteina C reactivă mare

Alimente bogate în omega-3

Adesea, încercăm să luăm o dietă bogată în acizi grași omega-6, deoarece acestea sunt foarte benefice pentru organism. Cu toate acestea, deși este bine să le luăm și este necesar, dacă depășim consumul acestora, vom contribui la compuși organici care nu sunt la fel de sănătoși, ca și hormonii eicosanoizi. Acești hormoni pot provoca inflamații cronice. Pentru ca nivelurile să nu fie prea mari, este necesar să consumăm și acizi grași omega-3, ceea ce ne va ajuta să menținem nivelurile scăzute de glucoză din sânge și să ajutăm la reducerea inflamației.

Sunt alimente bogate în pește albastru omega-3, somon, semințe de chia sau nuci.

Fructe și citrice

Vitamina C, E și flavonoidele sunt ideale pentru scăderea proteinei C-reactive în mod natural și a inflamației țesuturilor. Acești compuși se găsesc în fructe, în special în fructele citrice, cum ar fi portocalele, lămâile ... dar și unele fructe tropicale cum ar fi kiwi, grapefruit sau mango. Sa estimat că mâncarea unui grapefruit pe zi reduce nivelurile de proteină C reactivă.

Seminte de in

Uleiul din semințe de in sau semințele de in, ca atare, este unul dintre cele mai sănătoase pentru organism. Acesta poate ajuta la suprimarea nivelelor lipidelor din sânge, pe lângă faptul că conține cantități mari de fibre dietetice. Fibra nu numai că ne va ajuta să ne simțim sărmani, dar, de asemenea, așa cum am văzut în alte alimente, ajută la îmbunătățirea funcționării digestive și digestive, ceea ce duce la expulzarea deșeurilor și a toxinelor.

În plus, semințele de in au acizi grași esențiali, cum ar fi omega-3, care, așa cum am văzut, este un foarte eficient antiinflamator, deoarece ajută la reducerea nivelului de proteină C reactivă.

Chia semințe

Semințele de Chia sunt din ce în ce mai consumate și considerate superficiale. Acestea sunt o sursă vegetală de omega-3, care, după cum am văzut, este ideală pentru a reduce inflamația. În plus, ele au o contribuție în fibră, care va contribui la îmbunătățirea tranzitului intestinal și va elimina deșeurile.

Există mai multe studii care au arătat că consumarea de semințe de chia poate reduce nivelul CRP la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

Ulei de Krill

Krill este un crustacee foarte mic similar cu creveții, dar este transparent și are doar 3 cm lungime. Ei se hrănesc cu fitoplanctonul, care este un aliment foarte complet, care conține nutrienți cum ar fi acizii grași omega-3, vitaminele sau antioxidanții.

Uleiul Krill este cel mai eficient produs natural pentru scăderea proteinei C reactive. Desigur, trebuie să fie pură și să păstreze toate proprietățile sale. Este un antiinflamator foarte eficient care poate trata probleme cum ar fi arterioscleroza, probleme cardiovasculare, artrita sau boala Crohn, este chiar foarte bine sa tratezi sindromul premenstrual (PMS).

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.