Elevii, în special atunci când examenele se apropie, tind să petreacă multe nopți nedormite pentru a studia toate subiectele. O situație în care este obișnuit să recurgeți la luarea anumitor produse care îi mențin trează, cum ar fi băuturile cu cola sau cafeaua pentru conținutul de cofeină.

Multe dintre ele au fost dezbătute despre confortul sau nu și despre beneficiile sau dezavantajele consumului de cafea atunci când studiați, deoarece, uneori, puteți să experimentați efectul opus și să împiedicați învățarea. O situație care îi determină pe mulți studenți să se întrebe dacă este bine să beți cafea pentru a studia . În, vă dăm răspunsul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să luați aminoacizi

Relația dintre consumul de cafea și învățare

Cafeaua și componentele ca cafeina au fost foarte studiate în legătură cu învățarea prin diferite cercetări, care au arătat că este bine să o luați pentru a studia . De fapt, sa demonstrat că ajută la memorarea după trecerea unei perioade de 24 de ore de la consum. În acest fel, este clar că cafeaua îmbunătățește memoria pe termen lung.

Acest beneficiu este realizat doar cu o cană de cafea în fiecare zi, atâta timp cât conține 200 de miligrame de cofeină. O cantitate suficientă pentru a acționa în producerea de norepinefrină în organism, un neurotransmițător chimic care participă activ la formarea amintirilor.

Avantajele consumului de cafea pentru studiu

În plus față de efectul pozitiv pe care l-au arătat diferite studii privind cafeaua și învățarea, există și mai multe avantaje pentru consumarea acesteia.

• Ajută la menținerea treazului : cafeaua ajută elevul să nu mai doarmă deoarece cofeina se trezește, îngreunându-vă să adormiți și să intrați într-o stare de somnolență. Acest efect apare deoarece adenozina, care este molecula care acționează în procesele de somn, este neutralizată. În plus, veți observa, de asemenea, un sentiment mai puțin obosit și că sunteți mai încurajat deoarece cafeaua ține departe tristețea și depresia.
• Îmbunătățește capacitatea de atenție : acest lucru vă îmbunătățește atunci când beți cafea deoarece cofeina activează creierul. În acest fel, vă puteți concentra mai mult pe informațiile sau agenda pe care trebuie să le învățați.
• Ajută la o mai bună prelucrare a informațiilor : conținutul subiectului sau programa este, de asemenea, mai bine procesat cu cafeaua din cauza stimulării care apare din minte. Chiar și câteva studii au arătat că o persoană care bea o ceașcă de cafea are o capacitate mai mare de a detecta erori sau inexactități gramaticale atunci când face o citire rapidă a unui text. Un alt motiv pentru care să-l iei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în Cum să studieze mai bine.

Inconvenientele de a bea cafea pentru a studia

Deși cafeaua de băut are avantaje de studiu, nu trebuie să uităm că aceasta prezintă și o serie de dezavantaje care, în general, sunt legate de consumul redus.

De fapt, berea prea multă cafea nu este bună . În plus, poate avea efectul opus și poate împiedica capacitatea de învățare și atenție. Și este că un consum mare de cofeină este posibil, ceea ce duce la o stare de anxietate și nervozitate care vă împiedică să vă concentrați.

În plus, consumul prea mult de cafea duce la episoade de insomnie . Și acest lucru este deosebit de îngrijorător deoarece creierul, pentru a procesa informații și tot ceea ce a învățat, trebuie să se odihnească și să doarmă în mod corespunzător. În caz contrar, nu va face nimic dacă ați luat cofeina.

Cantitatea ideală de cafea pentru studiu

Având avantaje și dezavantaje, se pune întrebarea dacă, de fapt, este bine să beți cafea pentru a studia. Cheia pentru a răspunde la întrebarea dacă este bine să beți cafea pentru a studia este în cantitatea de cești care pot fi consumate pentru a profita de beneficiile sale și pentru a evita efectele nedorite.

Mai multe cercetări neuro-științifice au stabilit că cantitatea recomandată este de două sau trei cești de cafea pe zi . Cu toate acestea, totul depinde de persoana, deoarece, dacă aveți tendința de a deveni nervos pentru examene, este mai bine să reduceți aportul și să nu beți mai mult de una sau două cești. În orice caz, nu se recomandă niciodată să depășiți 400 de miligrame de cofeină.

Cu aceste chei sperăm să vă răspundă la întrebarea dacă este bine să beți cafea pentru a studia. Vă recomandăm întotdeauna să studiați în fiecare zi și să planificați bine timpul de studiu pentru a obține o performanță bună. Înainte de a lua cofeina, cafeaua sau orice altă băutură sau produs care o conține și vă permite să rămâneți treaz, este recomandabil să consultați medicul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în Cum să vă concentrați asupra studiului cu zgomot.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.