O banană are o cantitate de potasiu de cel puțin 450 miligrame, mai mult de 20 procente din valoarea sa zilnică necesară, o cantitate mare din acest mineral esențial. Dar reputația bananei ca sursă inepuizabilă de potasiu este puțin exagerată. Multe alimente comune - cum ar fi fasolea, cartofii și halibutul - conțin mult mai mult potasiu. Desigur, asta nu înseamnă că bananele nu sunt în general sănătoase. De fapt, ele sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe care există.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 10 alimente care vă fac fericiți Pași de urmat: 1

Bananele sunt pline de vitamina B6, care protejează de oboseală și insomnie.

2

Serotonina și noradrenalina care se găsesc în mod natural în banane ajută la combaterea depresiei.

3

Deoarece bananele sunt bogate in fibre, ele pastreaza tractul digestiv sanatos si obisnuit.

4

În timp ce sunt bogate în potasiu, bananele sunt foarte scăzute de sodiu - ceea ce le face hrana ideală pentru a preveni hipertensiunea arterială și accident vascular cerebral.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Bananele reprezintă un substitut excelent pentru produsele alimentare junk pentru persoanele care au o poftă constantă de zahăr.
• Bananele sunt un antacid natural, astfel încât cei care suferă de arsuri la stomac ar trebui să-l considere pentru desert.