Ele sunt elementele care constituie proteine și sunt o parte esențială a organismului în procesele metabolice, de asemenea, organismul nostru poate folosi aminoacizii ca sursă de energie. Există trei tipuri de aminoacizi, cele esențiale sunt acelea pe care organismul nostru nu le poate produce și cere ca ele să fie ingerate prin alimente, cele neesențiale, pe care organismul nostru le produce singure și, în final, aminoacizii condiționali care sunt necesari în momente de stres sau de boală. în explicăm ce sunt aminoacizii
Creșterea și dezvoltarea musculară. Aminoacizii ramificați sau BCAA aparțin acelora care sunt esențiale și pot fi găsite în mod natural în produse lactate, cereale, ciuperci, proteine de soia și arahide și combinate cu suplimente nutriționale care conțin leucină, izoleucină sau valină.
În timpul exercițiilor fizice intense, fibrele musculare se află sub o mulțime de tensiuni, pentru a răspunde în mod adecvat la acest efort organismul utilizează carbohidrați și aminoacizi pentru a produce energie. Dacă nu le găsiți în corpul dvs., veți folosi aminoacizii pe care îi găsiți în mușchii dvs., cauzând pierderea masei musculare. Funcția sa principală este de a face ca această dezvoltare să se desfășoare într-un mod sănătos, favorizează și reparația țesutului, deoarece ajută la formarea colagenului, în special la sportivi.
Este important ca în timp ce luați aminoacizi să existe un echilibru între orele de antrenament, deoarece excesul ar putea duce la epuizarea beneficiilor acestora. Cheia acestor elemente atinge întregul lor potențial este o nutriție adecvată.
Sursa de energie și alte funcții ale corpului . Acestea diminuează oboseala cauzată de exercițiul care acționează asupra sistemului nervos central, în plus stimulează producția de insulină și reglează zahărul din sânge . Ele favorizează producerea de anticorpi, ele acționează ca antioxidanți care ajută la creșterea sănătoasă a părului și a unghiilor. De asemenea, ele ridică starea de spirit și protejează memoria și învățarea. Aminoacizii cu aceste funcții se găsesc în mod natural în carnea roșie, produsele lactate, migdalele, bananele și avocado.
Controlul greutății Aminoacizii, cum ar fi carnitina, combinate cu exercitii fizice ajuta la pierderea in greutate semnificativa . Trebuie remarcat faptul că aportul de aminoacizi trebuie supravegheat de un medic. De asemenea, ajuta grăsimile să se descompună și previne acumularea de grăsimi în ficat și artere, ceea ce poate împiedica fluxul sanguin către organe importante. Acești aminoacizi în forma lor naturală se găsesc în: ouă, pește, iaurt, carne, soia, ceapă și usturoi.
Amintiți-vă că puteți consuma aminoacizi în suplimente, dar înainte de a vă consulta medicul, acesta este cel care poate clarifica îndoielile cu privire la aportul și dozajul lor. Nu vă obișnuiți cu rezultate sau exersați-vă în rutina zilnică.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu