Sigur că ați auzit de mai multe ori despre probiotice, dar ce anume sunt ? Unde le găsim? și, mai important, de ce ar trebui să le consumăm în dieta zilnică? În .com, răspundem la întrebări și explicați care sunt avantajele alimentelor probiotice și cum îmbunătățesc sănătatea noastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt probiotic și prebiotic alimente

Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt cele care conțin organisme vii care, după aportul lor, beneficiază în mod semnificativ organismul, în special stomacul și sănătatea noastră. Ceea ce îi face să se evidențieze atât de mult este că acestea sunt o opțiune naturală de a păstra flora intestinală în stare bună

Ce sunt alimentele probiotice?

Cea mai proeminentă dintre toate alimentele probiotice este iaurtul, care este, de asemenea, unul dintre cele mai ușor consumabile. Putem lua la micul dejun, la gustări sau după orice masă. De asemenea, îl puteți găsi și în lapte, brânză, kefir (un fel de iaurt bulgar), murături cum ar fi muraturi, măsline și toate acele legume în oțet, varză (un fel de varză fermentată), ciocolată neagră și toate felurile de mâncare care necesită fermentație pentru prepararea lor

Care sunt beneficiile sale?

Probioticele oferă o mare contribuție la sănătatea noastră:

• Ele îmbunătățesc starea florei intestinale și sunt foarte utile atunci când luăm antibiotice sau când am suferit de diaree și probleme de stomac
• Îmbunătățiți apărarea noastră împotriva invaziei bacteriilor care pot provoca boli
• Ei favorizează persoanele care suferă de alergii prin scăderea simptomelor lor
• Ea favorizează producția de sucuri gastrice care ne ajută să îmbunătățim digestia și să evităm greutatea stomacului
• Ele ajută la întărirea sistemului imunitar

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Un iaurt după masă vă va ajuta să vă îmbunătățiți digestia și să vă mențineți sănătatea stomacului
• Acum că știți toate beneficiile sale, nu ezitați să includeți alimente probiotice în dieta zilnică și să vă îmbunătățiți sănătatea