Principalele cauze ale durerii la călcâi sunt fasciita plantară, bursita și urmele calcaneale, dar există mai multe motive pentru care poate afecta sau deranja călcâiul, pe care o vom vedea mai târziu în acest articol. Aceasta este o problemă foarte frecventă, deoarece un număr semnificativ de pacienți ajung în biroul podiatrului din cauza unei dureri atât de frecvente la călcâi care a început să le afecteze zilnic. Cauza acestei probleme poate veni din anumite obiceiuri zilnice sau din condiții specifice care apar în zonă, cauzând vătămări, dureri și disconfort. Vrei să știi răspunsul la întrebarea ta despre "de ce mă doare călcâiul ?" Vă explicăm cauzele cele mai frecvente și vă oferim câteva sfaturi pentru a le trata.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să evitați durerea în tocuri în timpul verii

Pantofi cu puțin amortizare

Purtarea de flip flops, sandale sau pantofi care au puțină amortizare în zona călcâiului este principalul motiv care răspunde la întrebarea "de ce mă doare călcâiul?". Și atunci când mersam, exercităm forță și presiune și, dacă nu avem o încălțăminte eficientă care să ne protejeze piciorul, vom începe să experimentăm dureri de toc .

Cel mai bine este să alterați utilizarea acestui tip de încălțăminte cu altele care oferă o mai bună amortizare. De asemenea, se recomandă alegerea mai multor încălțăminte anatomice pentru a ne proteja picioarele.

Se execută frecvent pe suprafețe foarte dure

Dacă executați de mai multe ori pe săptămână pe suprafețe foarte grele, de exemplu beton și, de asemenea, nu aveți pantofii de sport ideali pentru această activitate, este foarte posibil ca tocurile să înceapă să rănească și pot duce la răniri viitoare.

Este foarte important să alegeți pantofii de sport care ne protejează picioarele și care este conceput pentru tipul de activitate pe care o practicăm.

bursită

Cele două obiceiuri menționate mai sus pot duce la o vătămare foarte accentuată a călcâiului care generează durere și disconfort: bursită, deci este o altă cauză care răspunde la întrebarea "de ce mă doare călcâiul? ". Acest lucru se întâmplă atunci când bursa, care este sacul care acoperă articulațiile tocului care favorizează mișcarea mușchilor, devine inflamat și umplut cu lichid.

Acest lucru are ca rezultat durere la călcâi sau talgalie și disconfort la mers. Bursita ar trebui să fie diagnosticată și tratată de un podiatrist, așa că dacă suspectați prezența ei, este mai bine să mergeți la acest specialist.

Facialita plantara

Fascia este o bandă care se află în partea inferioară a piciorului nostru. Atunci când se efectuează antrenamente aerobice foarte intense, una suferă de picioare plate, se utilizează încălțăminte inadecvată sau uzată sau există condiții cum ar fi supraponderabilitatea sau diabetul, posibilitățile cresc că fascia devine inflamată dând naștere la fasciita plantară .

În acest caz, va fi necesar să se diagnosticheze un podiatrist și să se urmeze tratamentul adecvat pentru a elimina disconfortul. Unele exerciții pentru fasciita plantară pot reduce și impactul acestei afecțiuni.

Inflamația tendonului Achilles

Inflamația în tendonul lui Ahile este o altă afecțiune medicală care este de vină pentru durerea călcâiului . Acest lucru se întâmplă la persoanele care efectuează exerciții care includ multe salturi, purtau încălțăminte uzată sau inadecvată, dar și la pacienți cu afecțiuni cum ar fi gută sau poliartrită reumatoidă.

Spur de calcaneu

Boala calcaneală constă dintr-o formare osoasă care este generată în osul calcaneus, ceea ce aduce un disconfort important atunci când se plimbe sau face activități fizice. Acest lucru se întâmplă ca un răspuns al corpului nostru la supraîncărcarea care apare pe picioarele noastre, astfel încât această condiție este în principal asociată cu persoanele supraponderale.

Stimularea necesită un tratament profesional complet care va corecta problema și va atenua disconfortul.

Alte cauze ale talgaliei

Alte cauze ale durerii la toc sunt:

• Fractură în osul acestei zone
• Răni deschise
• callos
• Rigiditate în mușchii vițelului
• Rigiditatea tendonului lui Achilles

Există mai multe tratamente pentru durere la călcâi sau talgalie, totuși dacă durează mai mult de trei săptămâni sau dacă este prezentată cu o durere bruscă care ne împiedică mobilitatea, va fi important să vizitați un podiatrist pentru o revizuire completă.

Sfaturi pentru a calma durerea tocului

Indiferent de cauza durerii, există unele îngrijiri pe care le puteți lua acasă pentru a reduce durerea și inflamația călcâiului :

• Folosiți încălțăminte adecvată pentru a vă exercita.
• Utilizați șabloane pentru a amorti călcâiul.
• În funcție de cauză, medicul vă poate recomanda să utilizați cârje pentru a reduce greutatea picioarelor.
• Plasați gheața învelită într-o cârpă pe zona afectată de două ori pe zi timp de 10 sau 15 minute.
• Medicul dumneavoastră poate prescrie acetaminofen sau ibuprofen pentru durere.
• Rămâi în repaus cel puțin o săptămână.
• Încălziți-vă și întindeți-vă înainte de a efectua orice exercițiu.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.