Deși nu este o condiție majoră care compromite sănătatea noastră, răceala este enervantă, ne face să ne simțim slăbiți și de multe ori limită capacitatea noastră de a efectua activități zilnice. În funcție de intensitatea simptomelor și de durata simptomelor, poate fi necesar să se viziteze un medic, cu toate acestea în majoritatea cazurilor răcelile dispar pe cont propriu între 3 și 4 zile după primele simptome. Nu există o soluție pentru a le vindeca imediat, dar există multe opțiuni pentru a reduce disconfortul și a promova recuperarea. În .com ne explicăm cum se vindecă o răceală .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a vindeca frigul cu homeopatia Pașii de urmat: 1

Studiile pot varia în funcție de intensitatea simptomelor, deși ele se caracterizează de obicei prin următoarele semne:

• strănut
• Congestie nazală, nas curbat sau mucus abundent
• tuse
• Cefalee și mușchi
• febră
• oboseală

Dacă simptomele frigului nostru sunt foarte intense sau există febră, odihna este esențială pentru a recupera și pentru a evita infectarea altora. Corpul tau trebuie sa se odihneasca pentru a se recupera. De aceea se recomanda sa te odihnesti cel putin o zi cand te simti foarte obosit sau deprimat de disconfort.

2

Dacă există o febră sau o durere de cap severă, trebuie să luați medicamente pentru a reduce aceste simptome dacă doriți să vindecați frigul . Acetaminofenul, acetaminofenul sau ibuprofenul sunt cele mai utilizate medicamente pentru a reduce febra și durerile de cap, ajutând la combaterea unuia dintre cele mai enervante simptome reci.

Se recomandă administrarea unei pastile la fiecare 6 sau 8 ore, dacă febra persistă mai mult de 2 zile, este esențial să vizitați medicul.

3

Menținerea adecvată a hidratării este esențială pentru vindecarea frigului, va promova recuperarea organismului în mod eficient. Este important să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi, dar puteți include și alte băuturi, cum ar fi sucuri naturale, care vor furniza vitamina C un nutrient necesar pentru a ne întări sistemul imunitar sau ceaiuri și infuzii care vor ajuta la reducerea simptomelor, cum ar fi tusea, congestie nazală sau dureri de gât.

4

Includerea în alimentația noastră a alimentelor care ajută la vindecarea frigului este esențială pentru recuperarea mult mai rapidă. Și este faptul că anumite ingrediente oferă o contribuție a nutrienților și mineralelor care ajută la întărirea sistemului imunitar, asigurând o recuperare mult mai rapidă. Unele dintre ele sunt:

• Supă de pui : un clasic care, pentru că este servit la cald, ne ajută să ne simțim mai mângâiați și mai ușurați. Conținutul de cisteină al puiului reduce congestia nazală și mucusul, în timp ce substanțele nutritive prezente în legumele care sunt adăugate favorizează și recuperarea.
• Preparatele probiotice cum ar fi iaurtul sau kefirul ajută de asemenea la vindecarea frigului prin furnizarea de bacterii care întăresc apărările noastre.
• În plus, vă recomandăm să includeți în alimentația dvs. alimente bogate în vitamina C a căror conținut antioxidant va îmbunătăți producția de celule albe din sânge pentru a lupta împotriva frigului.

Pentru a afla mai multe substanțe nutritive care vă pot ajuta să vă recuperați, vă invităm să citiți articolul nostru despre alimentele care ajută la lupta împotriva frigului.

5

Dacă suferiți de congestie nazală și probleme de respirație și odihnă datorită frigului, puteți aplica o soluție simplă și ieftină care se poate face acasă: soluție salină. Această alternativă este perfectă pentru a pune capăt congestiei și pentru a ne ajuta să respirăm mai bine, neutralizând unul dintre cele mai enervante simptome ale frigului. În articolul nostru cum să facem soluția salină pentru congestie nazală, explicăm pașii simpli pentru elaborarea acesteia.

6

O altă alternativă pentru a pune capăt congestiei nazale, ideală pentru cei care suferă de sinuzită datorită frigului, sunt vaporii de vapori . Acestea ajută la decongestionarea căilor respiratorii și la promovarea eficientă a expulzării flegmului.

Pentru a le face este foarte simplu, trebuie doar să fierbeți apa într-o oală adăugând, de preferință, frunze de eucalipt sau câteva picături de ulei din această plantă. După ce a început să fiarbă, scoateți-l din căldură și, fiind foarte atent să nu-l arzi, înconjurați-vă fața cu un prosop și respirați vaporii acestui amestec timp de cel puțin 10 minute. Veți simți ușurarea imediată, puteți repeta 2 sau 3 ori pe zi.

7

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vindeca frigul cu remedii acasă, atunci ar trebui să încercați infuzia de ghimbir, o alternativă perfectă care ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor datorate puterii sale antibiotice, în timp ce ameliorează simptomele acestei afecțiuni deoarece este servită fierbinte .

Pentru a face să fiarbă o cană de apă, adăugați puțină rădăcină de ghimbir decojită anterior și fierbeți timp de 5 minute. Opriți-vă și lăsați-i să stea 5 minute mai mult, apoi serviți și beți, puteți adăuga lamaie și o linguriță de miere pentru a spori efectele sale de vindecare. Se recomandă să luați 3 cești pe zi pentru a observa efectele acesteia.

8

Dacă nu aveți rădăcină de ghimbir de mână, puteți opta pentru o băutură de lămâie și miere, un clasic care este excelent pentru vindecarea frigului. Datorită conținutului ridicat de vitamina C din lămâie și puterii de combatere a bacteriilor și a infecțiilor cu miere, ambele ingrediente sunt ideale pentru a lupta împotriva acestei afecțiuni.

Puteți adăuga sucul de lamaie la o ceașcă de apă fierbinte, îndulciți-o cu o linguriță de miere și beți sau luați direct o linguriță de suc de lămâie cu miere ca sirop.

9

Sunt de asemenea recomandate băi calde, care nu numai că vă fac să vă simțiți mult mai mângâiți, dar de asemenea ajutați să eliminați mucusul și să eliminați congestia nazală cauzată de vaporii de apă.

Și dacă mai aveți nevoie de mai multe sfaturi pentru a pune capăt acestei stări enervante, vă invităm să citiți articolul nostru despre cum să luptați împotriva răcelii cu remedii acasă, cu mai multe alternative pentru a vă putea vindeca rapid.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.