Sarcina este o etapă în care femeia este supusă la multe schimbări, în special de tip hormonal, care determină unele schimbări în caracterul lor și, de asemenea, în timpul somnului. De fapt, există femei însărcinate care spun că au mult mai mult somn și dorm mai bine, în timp ce altele au unele episoade de insomnie sau recunosc că nu dorm bine.

Pentru aceste schimbări produse de perioada de gestație, trebuie să adăugăm faptul că multe femei trebuie să schimbe poziția în care ei dorm în mod obișnuit pentru a nu dăuna copilului și că propria lor sănătate nu este în pericol. Este obișnuit să întrebați care este cea mai bună poziție pentru a fi în pat, apărând mult mai multe îndoieli atunci când vine vorba de a dormi cu fața în jos, deoarece nu este întotdeauna cea mai bună opțiune. Vă vom oferi niște linii directoare, astfel încât să știți dacă este rău să dormiți pe stomac în timp ce sunteți însărcinată .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Pot avea regula în timp ce sunt însărcinată?

A dormi cu fața în jos în timpul sarcinii în primul trimestru

Există multe femei care dorm pe stomacuri. O poziție pe care ei o renunță, de obicei, când rămân însărcinate, de teama de a suferi copilul. Cu toate acestea, această poziție nu este dăunătoare în sine, deși este întotdeauna recomandat să se consulte cu medicul pentru a evalua această posibilitate și poate oferi cele mai adecvate recomandări fiecărei femei gravide.

Majoritatea profesioniștilor sunt de acord că nu este rău să dormi pe stomac în timp ce sunteți însărcinată, nici pentru mamă, nici pentru copil. De fapt, în primele luni de sarcină, de obicei, nu există contraindicații pentru a dormi în această poziție, dacă este mai bine să conciliați visul și notează că vă odihniți mai mult.

A dormit cu fața în jos în timpul sarcinii în al doilea și al treilea trimestru

Pe măsură ce sarcina progresează, situația se poate schimba. În general, această poziție nu este contraindicată, deși este în ultimele luni de sarcină. Singurul lucru care se întâmplă este că, pe măsură ce tripita crește, puteți fi destul de incomod în această poziție. Acest lucru înseamnă că, în multe ocazii, femeile nu mai dorm pe stomac în timp ce sunt însărcinate, deoarece pentru mulți devine imposibilă deoarece nu se simt bine pe pat. Această schimbare de poziție are loc și inconștient, deoarece, deși medicul ți-a spus că poți să dormi așa, protecția copilului și frica de a-l face rău în mod involuntar, îi predomină mereu în minte.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în Cum să aveți o sarcină sănătoasă.

Cum să evitați riscul de a dormi pe stomac în timpul sarcinii

Dacă ați luat decizia de a dormi pe stomac în timp ce sunteți însărcinată și vă simțiți confortabil, există o serie de orientări care vă pot ajuta să vă odihniți mai bine pe tot parcursul timpului în care vă aflați în pat.

• Dacă dormiți de mai multe ore, este recomandabil să vă schimbați poziția de mai multe ori pe tot parcursul nopții, astfel încât extremitățile dumneavoastră să nu adoarmă și nu observați disconfort în coloana vertebrală. Cu toate acestea, dacă sunteți într-adevăr confortabil, nu trebuie să faceți acest lucru.
• În acele cazuri în care nu vă simțiți foarte confortabil în această poziție deoarece Tripita a crescut deja foarte mult, puteți folosi niște perne care vă ajută să dormiți pe stomac . Ele sunt perne care sunt vândute în acele magazine de articole pentru femei gravide și pentru copii. Adevărul este că unele arată ca niște covorașe. Particularitatea este că au o gaură sau un gol în centru, unde puteți pune burta astfel încât să nu atingă salteaua și nici să nu exercite presiune asupra ei. În plus, fiind ridicată de restul laturilor, vă ajută să mențineți o poziție corectă a coloanei.

Avantajul acestor perne sau covorașe este că le puteți plasa cu ușurință pe pat sau pe alte suprafețe care sunt ferme pentru a se odihni sau pentru a efectua anumite activități, cum ar fi citirea unei cărți. Ați putea fi, de asemenea, interesat de modul în care să dormi mai bine în timpul sarcinii.

Poți să dormi pe spate în timpul sarcinii?

În timpul primelor luni de sarcină, puteți dormi fără probleme în orice poziție. Cu toate acestea, pe măsură ce progresează sarcina și, mai ales în ultimele luni, este mai bine să nu dormiți niciodată pe spate . Cheia este că veți avea mai multe dureri de spate, deoarece uterul are deja o greutate mai mare din cauza dimensiunii copilului și fluide și veți observa, prin urmare, o presiune mai mare în zonă.

Dar, de asemenea, dormit pe spate poate deveni periculos în timpul sarcinii, deoarece vena cavă inferioară este presată, care este responsabilă pentru transportarea sângelui de la picioare la inimă. În acest fel, dacă această venă este comprimată frecvent, este posibil să vedeți probleme de circulație, respiratorie și chiar digestive.

Supraviețuirea sindromului de hipotensiune arterială apare de obicei, ceea ce este mai frecvent după cel de-al doilea trimestru de sarcină. Simptomele sale principale sunt amețeli, transpirații, tahicardie sau greață, printre altele, care se îmbunătățesc atunci când se schimbă poziția în pat.

Acestea sunt sfaturi pe care vi le dăm dacă este rău să dormi pe stomac atunci când sunteți însărcinată, deși vă reamintim să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru a indica poziția cea mai potrivită și pentru a vă clarifica temerile legate de faptul dacă bebelușul este sau nu rănit. Ați putea fi, de asemenea, interesat de poziții de a dormi în timpul sarcinii.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.