Există mulți factori care influențează atunci când o femeie poate rămâne gravidă, dar, fără îndoială, una dintre cele mai utile este să faceți exerciții fizice în mod regulat. Deci, dacă sunteți îngrijorat de modul în care activitatea fizică vă va influența șansele de a vă concepe, trebuie să știți că, ca regulă generală, va face acest lucru într-un sens pozitiv. Pentru a afla mai multe detalii despre acest subiect, în .com vă vom da un răspuns la întrebarea cum se joacă sport dacă vreau să rămân însărcinată.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Pot să rămân însărcinată cu perioada? Pașii de urmat: 1

În primul rând, trebuie explicat faptul că ideea generală conform căreia sportul se practică într-un mod sănătos, adică fără o dorință excesivă de a concura, vă va ajuta statutul fizic și mental să conducă la obținerea unei sarcini. În plus, stilul de viață sedentar este unul dintre cei mai mari dușmani atunci când vine vorba de reducerea stresului care poate fi generat de scopul de a concepe și, de asemenea, de a face față schimbărilor care stau înainte în viața ta.

2

Deși, în general, exercițiile fizice sunt pozitive, moderarea este răspunsul la întrebarea cum ar trebui să fac exerciții fizice fără să vreau să rămân însărcinată . Anterior, medicii au recomandat femeilor să se odihnească dacă doreau să conceapă, dar în prezent există un acord că exercițiul practicat cu moderatie și în mod regulat este foarte pozitiv când vine vorba de a ajuta femeia să rămână gravidă.

3

Faptul că sportul te ajută să rămâneți gravidă nu înseamnă că, dacă sunteți sedentar, ar trebui să începeți să alergați zilnic timp de o jumătate de oră. Acest lucru trebuie făcut de o femeie care, înainte de a încerca să conceapă, a făcut-o deja. Dacă nu sunteți obișnuiți cu exercitarea, trebuie să părăsiți sedentarul, dar puțin câte puțin. Începeți plimbări mici de 10 minute în fiecare zi și puțin câte puțin, măriți ritmul și timpul petrecut de mers pe jos, dar evitați să vă epuizați.

4

Dacă, pe de altă parte, sunteți obișnuiți să jucați sport, chiar și la un nivel de competiție, este recomandabil să vă reduceți ritmul dacă doriți să rămâneți însărcinată. Există sportivi care concurează înalți, uneori, datorită cerinței de antrenament, vin să piardă perioada. Veți înțelege că, în aceste condiții, nu veți putea concepe. Nu abandonați complet sportul, deoarece acest lucru ar genera un stres contraproductiv, dar va reduce ritmul pentru un timp.

5

Dacă suferiți de supraponderali, este bine să efectuați o activitate aerobă într-un ritm ușor pentru mai mult de 40 de minute. Este o modalitate bună de a face sport dacă doriți să rămâneți gravidă, deoarece, pe de o parte, veți fi în formă și veți fi mai înclinați să concepeți și, pe de altă parte, nu este convenabil să aveți kilograme în plus când rămâneți gravidă, deoarece pentru ei va trebui să adăugați cele pe care le câștigați în timpul procesului natural de gestație. Insistăm că, dacă nu sunteți obișnuiți să faceți exerciții, începeți prin antrenament timp de 10 minute, pentru a vă ridica treptat acest timp.

6

Pe scurt, despre cum să joci sport dacă vrei să rămâi însărcinată, ar trebui să exerciți moderat și, dacă este posibil, în fiecare zi, o jumătate de oră. Dacă nu sunteți obișnuiți să faceți sport, în jur de 10 minute pe zi și, în cazul în care suferiți de supraponderali, încercați să faceți exerciții aerobice pentru a scăpa de celelalte kilograme. Dacă faceți antrenamente intense, ar trebui să încetinească atunci când doriți să vă concepeți. Vă interesează citirea acestui articol, în care vă oferim câteva sfaturi generale pentru a rămâne însărcinată.

7

Mergeți la farmacie pentru a obține un test de fertilitate și a afla dacă a apărut concepția. De asemenea, trebuie să știți că sfatul pe care vi-l oferim este pentru femeile care au o stare normală de sănătate. Dacă suferiți de probleme de fertilitate, trebuie să vă adresați medicului despre cum vă poate afecta sportul și să urmați întotdeauna recomandările acestuia. Dacă doriți să cumpărați un test de sarcină aici puteți.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.