Una dintre bazele pentru o dieta sanatoasa si pentru a reduce greutatea corporala intr-un mod sanatos este de a include fructe si legume in dieta care ne furnizeaza substante nutritive esentiale pentru corpul nostru, cum ar fi vitaminele si mineralele. O dieta sanatoasa ne va echilibra metabolismul si vom pierde in greutate si vom mentine o greutate optima. În plus, este recomandabil să adăugați activitate fizică în rutina noastră pentru a ajuta la reducerea excesului de greutate.
Deși există numeroase diete numite "miracol" care promite să piardă în greutate destul de repede, recomandată de nutriționiști și experți este încorporarea unor obiceiuri sănătoase, atât alimentația, cât și activitatea zilnică, iar una dintre ele este consumul de fructe și legume. Se recomandă să faceți cinci fotografii de acest tip de alimente pe zi și dacă este dificil să le includeți în dieta dvs., puteți să o faceți cu sucuri. În plus, unele fructe și legume vă pot ajuta să eliminați grăsimea și umflarea unor zone cum ar fi abdomenul. Prin urmare, explicăm cum să pregătim sucul de morcovi și de mere pentru a avea un abdomen plat .
Proprietățile mărului și morcovului pentru a pierde în greutate
Mărul și morcovul, la fel ca toate fructele și legumele, au un mare număr de beneficii pentru sănătatea noastră. În mod specific, morcovii și merele furnizează un număr mare de substanțe nutritive necesare în dieta zilnică, cum ar fi vitamina A, vitamina E, vitamina B3, fibre sau acid folic. Incorporarea lor în dieta noastră zilnică ne va determina să obținem substanțele nutritive necesare pentru ca organismul nostru să funcționeze corect.
Dar, în afară de această contribuție a substanțelor nutritive esențiale, ele au și proprietăți care le fac completarea ideală pentru dietele de reducere a greutății, în special în zona abdominală. În special, beneficiile și proprietățile mărului și morcovului pentru un abdomen plat sunt următoarele:
- Proprietăți purificatoare, care ajută la eliminarea toxinelor.
- Proprietăți diuretice, care, de asemenea, ajută la eliminarea lichidelor reținute.
- Reglează procesul de digestie, facilitează și îmbunătățește tranzitul intestinal.
Toate aceste caracteristici determină faptul că sucul de morcov și măr este ideal pentru a obține un abdomen plat, eliminând în plus orice tip de umflare și îl transformă într-o completare perfectă pentru o dietă îndreptată spre pierderea în greutate.
Cum să pregătească morcovul și sucul de mere pentru a dilua abdomenul
Pentru a pregăti sucul de mere și morcovi, va trebui să strângeți următoarele ingrediente și să urmați instrucțiunile simple pe care le furnizăm mai jos:
ingrediente
- 100 ml de apă
- 2 mere medii
- 2 morcovi mici sau 1 mediu
preparare
- Spălați merele și morcovii cu multă apă. Acest lucru se datorează faptului că este recomandat să se păstreze pielea alimentelor, adică că nu este recomandat să nu se coajă nici morcovii, nici merele, deoarece în coperta lor sunt multe dintre vitaminele și nutrienții care conferă proprietățile lor, deci că dacă eliminăm pielea, vom elimina marea majoritate a efectelor sănătoase pe care ni le dau. Prin urmare, o spălare adecvată a ambelor produse este importantă.
- Când morcovii și merele sunt spălate corect, tăiați ambele alimente. Nu este necesar ca piesele să fie foarte mici, deoarece după aceea ele vor fi introduse într-un mixer, dar se recomandă să nu se introducă produsele întregi, deoarece ar fi nevoie de mult mai mult timp de pregătire.
- Se adaugă bucățile în paharul blenderului și se adaugă, de asemenea, 100 ml de apă. Când totul este deja în interior, închideți geamul și amestecați până când obțineți un amestec lichid și omogen.
- Se recomandă ca sucul să fie ingerat imediat, astfel încât acesta să nu piardă nici un fel de proprietate atunci când este oxidat și este cu adevărat eficient.
Cum să luați sucul de morcovi și de mere pentru a avea un stomac plat
Pentru a observa efectele benefice ale acestui morcov și suc de mere și pentru a obține un abdomen plat pe termen mediu și lung, este recomandabil să o luați în fiecare dimineață timp de cel puțin 6 săptămâni, menținând, de asemenea, o dietă sănătoasă și efectuând activitate fizică de intensitate medie sau mare, de cel puțin trei ori pe săptămână. Dacă doriți, de asemenea, să obțineți efecte mai mari la nivelul abdomenului, puteți efectua exerciții simple de abdomen pentru a întări și tonifia zona.
În plus, dacă doriți să sporiți efectele reglementării tranzitului intestinal și eliminării toxinelor, puteți adăuga sucul de jumătate de lămâie la amestecul de morcov și mere înainte de a lichefia hrana. În acest fel, șansele de a suferi o senzație de umflare în zona abdominală vor fi reduse în continuare.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu