Menstruația este un proces fiziologic pe care femeile îl fac în fiecare lună. Acest proces menstrual constă în expulzarea ovulelor care nu au fost fertilizate prin vagin. Cu toate acestea, deși menstruația este un eveniment natural în viața femeilor, aceasta nu înseamnă că nu este inconfortabil și, în cele mai multe cazuri, dureros.

Pe lângă durerea din partea inferioară a burții, este foarte frecvent să existe și alte simptome în timpul perioadei menstruale, cum ar fi umflarea abdominală, sensibilitatea la sân și creșterea în greutate generală. Dar "de ce câstig greutatea de fiecare data cand vine perioada?" unele fete se vor întreba. În următorul articol dezvăluim principalele motive pentru care cântărește mai mult cu regula . Continuați să citiți!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce, atunci când am perioada mea, sunt mai foame

De ce cântărește cu regula

Menstruația sau regula este o parte a unui ciclu lunar în care fiecare femeie poate ajunge să crească de la 1 la 5 kilograme de greutate . Unul dintre motivele pentru care acest câștig în greutate apare periodic este faptul că unele femei simt nevoia de a mânca mai mult, astfel încât să satisfacă poftele lor pentru anumite alimente (de obicei, de obicei, bomboane și dulciuri sau alți carbohidrați) de fiecare dată când simt acel sentiment. Prin urmare, această hrănire suplimentară cauzează, în unele cazuri, creșterea numărului de scări. Cu toate acestea, în alte cazuri, în cazul în care femeia nu consumă mai multă hrană decât de obicei și se îngrădește ca și cum ar consuma, de ce cântărește mai mult în perioada menstruației?

Principalul motiv pentru care cântărește mai mult cu regula, în cazul în care nu crestem aportul de alimente, este că prezentăm unul dintre cele mai frecvente simptome ale perioadei menstruale: retenția de lichide. Această tulburare, cunoscută și sub denumirea de picături, provine din momentul în care corpul nostru nu reușește să elimine lichidul necesar, fie prin urină, fie prin glandele sudoripare și, prin urmare, rămâne acumulat în țesuturile unor zone ale siluetei noastre. Cu toate acestea, noi nu suntem într-adevăr obtinerea mai gras, pentru că odată ce nivelurile noastre de hormoni sunt echilibrate din nou, vom începe să expulzeze lichide reținute în mod normal și, prin urmare, corpul nostru va recupera greutatea normală.

Această acumulare de lichid în unele zone ale corpului nostru, de obicei în abdomen, șolduri și coapse, are și alte simptome care sporesc sentimentul că am luat câteva kilograme în plus. Unele dintre aceste simptome sunt următoarele:

• Umflarea abdomenului
• Durerea abdominală: poate fi cauzată de menstruație. Aceste crampe pot provoca o inflamație în burtă și, prin urmare, putem crede că acumulăm mai multe grăsimi în această zonă.
• Umflarea în alte zone: retenția de apă poate apărea și în șolduri și coapse.
• Oboseală și greutate (în special în zona picioarelor).

Infuzii pentru reducerea retenției de lichide

După cum am arătat, reținerea lichidelor este motivul pentru care nu eliminăm suficientă apă, fie prin urină, fie prin glandele sudoripare. Prin urmare, cea mai bună modalitate de combatere a acestei tulburări este utilizarea de remedii la domiciliu, cum ar fi perfuzii, pentru creșterea urinei în mod natural. În continuare, vă oferim cele mai bune infuzii pentru a reduce acumularea de lichide :

Ceai verde

Este o planta medicina care, datorita bogatiei sale in flavonoide, are excelente proprietati diuretice care favorizeaza eliminarea lichidelor prin urina. Pentru ao pregăti, puneți o pungă de ceai verde într-un pahar cu apă fiartă și lăsați-o să stea timp de 5 minute. Apoi scoateți punga și luați infuzia de două ori pe zi (în timpul micului dejun și după masa principală). Pentru ca aceasta să aibă efect, este necesar să o consumați de cel puțin trei ori pe săptămână.

Infuzie de patrunjel

Acest condiment alimentar este, de asemenea, un diuretic puternic cu care putem reduce eficient retenția de lichide. Pentru a pregăti perfuzia, adăugați 1 lingură de patrunjel într-o ceașcă de apă fiartă și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute. Apoi strângeți băutura și luați-o de două ori pe zi.

Infuzie de coadă-de-mare

Este o plantă medicinală bogată în flavonoide și saponine, care oferă proprietăți diuretice incredibile și poate crește cu până la 30% mai multă urină. Adăugați o lingură de plante într-o ceașcă de apă bine fiartă și lăsați-o să stea timp de 15 minute. Apoi, întindeți băutura și luați câteva pahare pe zi pentru a observa efectele sale diuretice.

Descoperiți cu acest alt articol Care sunt cele mai bune infuzii pentru reținerea lichidului.

Alte sfaturi pentru a preveni creșterea în greutate în timpul menstruației

În plus față de consumul de perfuzii diuretice, este de asemenea recomandabil să urmați următoarele recomandări pentru a evita cântărirea mai mult cu regula :

• Creșteți consumul de lichide: încercați să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Deși sună contradictoriu, un consum mai mare de apă și alte băuturi, cu condiția să nu fie dulci, mai bine dacă sunt perfuzii cu cele discutate anterior, vă poate ajuta să reduceți în greutate.
• Reduce aportul de sare: sodiul este un condiment alimentar pe care ar trebui să-l evităm dacă ne prefacem că nu cântărește, deoarece crește retenția lichidelor în organism.
• Consumați mai multe alimente cu potasiu: lipsa acestui nutrient poate crește, de asemenea, acumularea de apă în corpul nostru. Consumați alimente cum ar fi legumele și fructele, deoarece sunt bogate în potasiu:
• Efectuați exerciții cardiovasculare: mersul pe jos în fiecare zi sau sport, cum ar fi înotul sunt exerciții foarte eficiente pentru a evita obținerea de grăsimi în timpul perioadei.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.