Rinichii și vezica urinară sunt două organe foarte importante în corpul nostru, nu numai pentru funcția lor de sistem urinar, dar și în sistemul limfatic, ajutând ficatul să elimine toxinele și deșeurile. Există mulți factori care pot înrăutăți sau afecta rinichii, dar unul dintre ei pe care îi acordăm mai puțină atenție este dieta; alimentele și băuturile pe care le ingerăm pot dăuna rinichilor noștri fără ao înțelege. Alcoolul, cafeaua, băuturile extrem de zaharoase sau carbogazoase sau sarea sunt foarte iritante și fac ca rinichii să muncească mult mai mult decât normal. Dați rinichilor un armistițiu și odihniți-vă de aceste alimente, atât de des ar fi ideal. Cu toate acestea, există multe alte alimente care sunt benefice. În acest articol vă arătăm 10 alimente bune pentru rinichi și vezică urinară.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Mâncare bună pentru pancreas

coacăze

Cranberries sunt cele mai cunoscute fructe ca detoxifiere de rinichi, care, de asemenea, ajuta la curatarea vezicii urinare. Proprietatile sale fac rinichii mai puternici si previne infectiile prin prevenirea dezvoltarii bacteriilor. În plus, ele elimină depozitele de calciu, care este foarte favorabilă pentru a preveni formarea de pietre la rinichi sau pietre la rinichi.

Cel mai bine este să le luați pe stomacul gol, astfel încât să puteți pregăti un suc de afine fără a adăuga zahăr pentru al face mai sănătos. În plus, va face organismul să primească lichid, de asemenea necesar pentru buna funcționare urinară. Dar dacă preferați, puteți să le luați și voi în pace.

sfeclă

Sfeclă are multe proprietăți diuretice și detoxifiere și ajută la îmbunătățirea sănătății rinichilor și a sistemului urinar. Este bogat în potasiu, iar alimentele cu acest mineral sunt foarte recomandate pentru întărirea și curățarea rinichilor, ficatului sau chiar a vezicii biliare.

Alte alimente bogate în potasiu sunt morcovul, țelina sau patrunjelul pe care le vom vedea mai jos. De asemenea, spanacul.

Puteți folosi toate aceste ingrediente pentru a pregăti un suc și a lua-o la micul dejun. Dacă nu doriți să adăugați atât de multe ingrediente, sucul de sfeclă și de morcovi este, de asemenea, foarte recomandat.

De asemenea, puteți lua sfecla în salate sau alte preparate.

morcov

Un alt aliment bun pentru vezică și rinichi este morcovul. Această legumă este bogată în potasiu, ceea ce îl face o hrană foarte sănătoasă pentru sistemul urinar și în special pentru rinichi. Morcovul purifică sângele și ajută rinichii să funcționeze corect.

Un suc de morcovi dimineața poate fi un bun acompaniament la micul dejun. Puteți adăuga alte legume sau fructe pentru a le oferi o aromă mai bună.

țelină

Țelina este o altă plantă bogată în potasiu, pe lângă faptul că este un diuretic. Puteți să-l utilizați în salate sau în creme de legume. O bază bună pentru o cremă de legume poate fi țelina, morcovii și cartofii. Cartofii ajută de asemenea la prevenirea pietrelor de rinichi și întăresc rinichiul. Puteți lăsa, de asemenea, crema așa cum este dacă nu doriți să adăugați mai multe legume. Nu uitați să nu adăugați prea multă sare, ceea ce va agrava funcționarea rinichilor. Puteți să-l decorați cu un mic patrunjel mărunțit pe partea de sus, va da o atingere felului de mâncare și, de asemenea, adăugați un alt aliment benefic pentru rinichi.

pepene verde

Pepene verde este un aliment ideal pentru a consolida rinichii, în plus față de lupta împotriva unor boli urinare. Se compune în principal din apă, ceea ce îl face un antioxidant puternic . De asemenea, conține potasiu și ajută la prevenirea unor afecțiuni precum cistita, pietrele la rinichi, uretrita sau chiar retenția de lichide.

ananas

Ananasul este un aliment puternic diuretic care ajută sistemul urinar și curățarea vezicii urinare. Este bogat în vitamine C, enzime potasiu și bromelină care ajută la prevenirea și combaterea infecțiilor. În plus, reduce riscul de pietre la rinichi.

pătrunjel

Pătrunjelul, fie brut sau infuzat, ajută la curățarea rinichilor. Puteți pregăti o perfuzie cu o grămadă de patrunjel fiert și întărit. Dacă lăsați rezultatul în frigider, veți avea o băutură excelentă pentru a vă curăța rinichii și pentru a elimina tot sarea. Desigur, trebuie să o consumați în cinci zile.

căpșune

Căpșunile sunt antioxidanți și ajută la protejarea celulelor și la prevenirea oxidării acestora. Prin urmare, ele ajuta la curățarea rinichilor și la promovarea eliminării deșeurilor din organism.

Tindem să luăm căpșuni cu zahăr sau în shake-uri care conțin cantități mari de îndulcitori. Alimentele dulci prelungesc rinichii și le provoacă să se deterioreze. Prin urmare, este mai bine să luați căpșunile singur sau, dacă preferați, să faceți un suc cu alte fructe, cum ar fi pepene verde sau ananas. Puteți adăuga chiar și o mică banană, deoarece este, de asemenea, bogată în potasiu.

spanac

Spanacul este acum foarte popular, în special în smântână și sucuri de dimineață, și este, de asemenea, bun pentru rinichi și vezică urinară. Profitați de administrarea unui suc care conține spanac dimineața, deoarece acestea sunt detoxifiere și ajuta la curățarea rinichilor. Dacă preferați, le puteți lua în salată. Desigur, ar trebui să le consumați crude și nu fierte, din acest motiv nu ajută la detoxifiere.

Fasole Azuki

Nu totul va fi fructe și legume, există și legume care ajută la îngrijirea rinichilor. Aceste legume sunt tipice pentru Japonia, deși le găsim în supermarket sub numele de soia roșie sau în herbalists. Sunt fasole mică și roșiatică care au proprietăți terapeutice în afecțiunile renale.

Puteți să le adăugați în salate, dar și machadas în unele deserturi, de fapt puteți suna mai mult numele de anko, care este denominația rezultatului zdrobinței acestor fasole.

Beți apă pentru a curăța rinichii și vezica urinară

Și ca o completare a alimentelor benefice pentru rinichi și vezică urinară de mai sus, ar trebui să recomandăm apă, deoarece, deși este foarte comună, de cele mai multe ori nu consumăm necesar. Corpul nostru este apă într-un procent mare, așa că trebuie să-l ținem hidratat. În plus, este esențial pentru noi să urinăm și în acest fel eliminăm toxinele și substanțele reziduale. Servește la purificarea corpului, pe lângă faptul că ne dă o mulțime de energie.

Prin urmare, pentru a avea grijă de rinichi și vezică, este esențial să beți cantitatea de apă necesară pe zi. Deși vorbim despre 2 litri pe zi, nu trebuie să fie exact, important este să beți din când în când și să stați hidratat chiar dacă nu suntem însetat, așa cum organismul o va observa de-a lungul timpului. Nu așteptați până când sunteți însetat.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.