Mahmureala este o senzație neplăcută care vine să ne reamintească faptul că în ziua precedentă am depășit în alcool . Deși fiecare persoană poate fi diferită, de la o ușoară durere de cap până la migrene severe, stomac deranjat și greață, realitatea este că nimeni nu este frumos să sufere. Deci, ce faceți pentru a vă asigura că o noapte de noapte nu este însoțită de o zi de disconfort? În .com ne explicăm cum să evităm o mahmureală și să împiedicăm alcoolul să vă facă rău.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vindecați mahmureala Pașii de urmat: 1

Este important să spuneți: dacă nu doriți să aveți o mahmureală, nu exagerați cu băutura. Aceasta este o premisă fundamentală și că luarea acesteia în mod moderat este de asemenea importantă pentru sănătatea noastră.

Dar când vine vorba de o sărbătoare, de multe ori ignorăm complet acest avertisment și luăm mai mult decât suntem obișnuiți, în aceste cazuri, sfaturile pentru a evita mahmureala vor fi cu adevărat utile.

2

Una dintre modalitățile cele mai clasice și eficiente de a evita mahmureala este să mănânci foarte bine înainte și în timpul unei nopți când alcoolul este implicat. Dacă beți pe stomacul gol, nu numai că veți lua alcoolul care să vă lovească mai repede, riscând să vă beți mai devreme decât v-ați gândit, dar veți obține, de asemenea, un pasaj direct spre lumea mahmurel a doua zi.

O cină bună este cheia, astfel încât băutura să nu vă afecteze atât de mult, această masă ar trebui să includă, de preferință, carbohidrați și grăsimi, deoarece ambele ajută la absorbția alcoolului și la protejarea stomacului de efectele sale.

3

Pentru a evita o mahmureală, este esențial să rămâi hidratat în tot timpul când bei, dar nu cu alcool sau băuturi, ci cu apă.

Unul dintre efectele alcoolului asupra corpului este că devine deshidratat, deci a doua zi vom muri de sete și durere de cap. Dacă doriți să evitați să alterneze băutura cu ochelari de apă și să rămână bine hidratată pe tot parcursul nopții. Când ajungeți acasă și chiar înainte de culcare, este de asemenea o idee bună să beți un pahar plin de apă, acest lucru vă va ajuta corpul să se recupereze mult mai bine.

4

Partea este grozavă și te distrezi minunat, fantastic! Dar nu uitati ca, daca doriti sa evitati o mahmureala, ar trebui sa beti incet, astfel incat sa impiedicati sa va beti si sa va simtiti fatal.

Băutura încet vă ajută să beți mai puțin și băut mai puțin face șansele de a avea o mahmureală a doua zi. De aceea își amintește că adolescența a fost lăsată în urmă și că este, de asemenea, important să știm cum să bem.

5

Ori de câte ori ajungeți acasă după ce ați băut, este convenabil să nu vă culcați cu un stomac gol sau aproape sigur veți avea o mahmureală. Din nou, și înainte de a bea, alimente bogate în grăsimi și carbohidrați sunt cel mai bun aliat alături de dulciuri, deoarece glucoza ne ajută să ne recuperăm dintr-o noapte de băuturi.

Mănâncă înainte de a dormi și vei reduce șansele de răsărit de soare să se simtă fatal.

6

Dacă sunteți unul dintre cei care întotdeauna se trezesc cu o băutură de cap ce beți, există două chei esențiale pe care să nu le sari niciodată pentru a evita mahmureala.

• Luați un pahar mare de apă înainte de a dormi
• Însoțiți paharul de apă cu o pastilă de durere de cap, care este cu adevărat eficientă

În acest fel reduceți la minimum posibilitatea ca cefaleea să fie instalată în viața dvs. pentru a vă reaminti că ați băut prea mult aseară.

7

Și dacă, în ciuda tuturor acestor sugestii, nu ați reușit să evitați mahmureala, atunci vă invităm să consultați articolul nostru despre alimentele care diminuează mahmureala, astfel încât să puteți consuma a doua zi și să vă simțiți mult mai bine.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.