În societatea de astăzi, una dintre cele mai importante probleme în sănătate este schimbările în greutate, cum ar fi excesul de greutate și obezitatea. Pana la 80% din populatie este in exces si 50% in obezitate. Având aceste tulburări prezintă un risc mai mare de a suferi de alte boli pe termen mediu și lung, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile cardiovasculare. De aceea este foarte important să se reducă aceste procente.

Cum se poate realiza? Prin obiceiuri sănătoase, în cadrul cărora găsim o odihnă adecvată, o dietă sănătoasă și o activitate fizică regulată. Dieturile cu pierdere în greutate care sunt promovate nu sunt adecvate, deoarece este o rutină temporară care, în cazul în care funcționează, când o abandonăm, creează efectul de rebound și ne îngrașă din nou (și mai mult). De aceea este important să învățați să mâncați și să încorporați alimentele care ne ajută, cum ar fi șofranul, în dieta noastră. Prin urmare, vă spunem cum să luați șofranul pentru a pierde în greutate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: este mai bine să mergeți sau să alergați pentru a pierde în greutate? - aflați aici

Ce este crocus și pentru ce se utilizează?

În primul rând, este convenabil să explici ce este șofranul. Acest produs este un condiment al cărui origine este localizată în Orientul Mijlociu, dar de-a lungul secolelor a atins alte locuri cum ar fi India, Iranul și partea de sud a Europei, unde se cultivă în mod obișnuit. Condimentele sunt compuse din pistilii florii Crocus sativus și pot fi colectate numai în lunile octombrie și noiembrie . Acest produs este utilizat pentru a aroma și a colora o varietate de alimente, cum ar fi orezul, care dă o culoare galbenă caracteristică.

Cunoașteți rolul hormonului leptină în corpul nostru? Este responsabil pentru a spune creierului nostru că am mâncat destul și de aceea se numește și hormonul de sațietate . Mulțumită ei, știm când trebuie să ne oprim la mâncare și, de asemenea, să facem că nu suntem în mod continuu. Pentru a spori sau a promova acțiunea acestui hormon, putem mânca alimente naturale care sporesc acel sentiment de plenitudine, mai ales în cazul în care vrem să ne reducem greutatea. Apoi, explicăm cum se obține șofranul.

Proprietățile șofranului pentru a pierde în greutate

Uneori, deoarece nu mâncăm în mod corespunzător sau avem niveluri mai scăzute ale hormonului leptină, avem senzația că suntem mereu foame. Pentru a evita în mod regulat prăjirea, este mai bine să consumați alimente și produse care au mai multe proprietăți de satirat, cum ar fi șofranul.

Acest produs acționează asupra unui alt hormon, dar nu este leptina, ci serotonina . Dacă nivelul dvs. rămâne ridicat în creier, nu avem nevoie să mâncăm. Prin urmare, datorită creșterii serotoninei din creier, șofranul scade senzația de foame și ne împiedică să furăm.

În plus, șofranul are și alte beneficii strâns legate de sănătate: ajută la reducerea riscului de boli de inimă, datorită scăderii tensiunii arteriale, ajută la menținerea unei memorii bune, ne ține departe de depresie și poate, de asemenea, de sindrom premenstrual.

Cum se prepară infuzia de șofran pentru a pierde în greutate

Cel mai recomandat pentru a profita la maxim de efectul de satiron al șofranului este să-l bei în ceai sau perfuzie. Apoi, vom explica cum să pregătească ceaiul sau infuzia de șofran pentru a pierde în greutate :

1. În primul rând, obțineți șofranul, pe care îl puteți cumpăra la orice supermarket sau medic veterinar. Vă sfătuim să luați pe cea care nu este amestecată cu niciun alt produs.
2. Când îl aveți la domiciliu, puneți 200 ml de apă să fiarbă și adăugați 10 grame de șofran.
3. Se încălzește amestecul până se fierbe și se menține focul timp de 10 minute.
4. Apoi, lăsați amestecul să se așeze și să se răcească puțin și să-l împrăștiați pentru a îndepărta resturile de șofran.
5. Puteți să o luați o dată pe zi, în momentul în care de obicei aveți mai multă foame între mese, pentru a profita de efectul său de satietate.

Puteți găsi gustul amar . Dacă da, puteți efectua aceeași operație, dar utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de apă. Puteți folosi și alți îndulcitori, alții decât zahărul, cum ar fi mierea sau stevia, după gătit. Și dacă doriți să evitați să împovărați amestecul final, obțineți-vă niște saci de ceai pentru a umple și va fi mult mai confortabil.

Acum, că știți cum să luați șofranul pentru a pierde în greutate, ați putea fi, de asemenea, interesat de acest articol cu ​​privire la modul de a pierde în greutate cu semințe de in.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.