Pneumonia este o afecțiune respiratorie care poate lăsa plămânii deteriorați sau slabi pentru viață . De aceea, dacă suferiți sau ați suferit de această boală, este mai bine să încercați din nou să întăriți plămânii cât mai curând posibil. Pneumonia apare când unul sau ambii plămâni devin inflamați din cauza unei infecții virale, bacteriene sau fungice.

Există mai multe modalități de întărire a plămânilor după pneumonie, cum ar fi exerciții de respirație, alimente sau chiar direct cu vitamine. Dacă ați avut recent pneumonie, vă recomandăm acest articol cu privire la modul de întărire a plămânilor după pneumonie . Veți fi surprins!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Exerciții pentru întărirea plămânilor

Care este timpul de recuperare al pneumoniei

În general, timpul de recuperare al unei pneumonii variază de la 2 săptămâni la 2 luni, în funcție de severitatea și tipul de infecție, precum și de cât de puternic sau slab este sistemul imunitar al persoanei care suferă.

Pneumonia poate dura atât de mult pentru a se vindeca tocmai pentru că nu este o boală ca celelalte. Datorită infecției microbiotice, plămânii se umple cu lichid și puroi, ceea ce provoacă inflamații pulmonare. Acest lucru este extrem de periculos la persoanele cu vârsta peste 65 ani și sub 2 ani, care pot chiar să moară dacă boala nu este bine tratată.

Alimente pentru întărirea plămânilor

Când aveți pneumonie, mai ales o pneumonie ușoară (denumită și "pneumonie rătăcitoare"), aceasta este, de obicei, tratată cu antibiotice. Cu toate acestea, odată trecut, se recomandă, pe lângă consolidarea plămânilor, curățarea plămânilor și a bronhiilor. Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin hrana.

• Apa : apa este o curățare excelentă, deoarece ajută la expulzarea mucusului ancorat în plămâni, nas și gură, prin urmare, plămânii dumneavoastră vor fi mult mai sănătoși și mai curați. Luați seama că, în ciuda tratamentului dumneavoastră cu antibiotice, întotdeauna poate rămâne o mică urmă. Dacă sunteți adult, încercați să beți 8 pahare de apă pe zi, adică aproximativ 2 litri.
• Ginger : foarte antiinflamator și detoxifiant. În plus, ghimbirul promovează eliminarea poluanților din plămâni, ceea ce este, de asemenea, bun pentru astm.
• Varza sau varza : aceste legume au proprietati detoxifiere excelente. În plus, ele conțin antioxidanți esențiali care reduc oxidarea celulară, care, de asemenea, ajută la combaterea cancerului.
• Usturoi : usturoiul este o mare mâncare anticanceroasă, dar ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru.
• Cranberries : afinele sunt puternice antiinflamatoare naturale, care sunt perfecte pentru a ajuta la eliminarea tuturor fisurilor din pneumonie.
• Semințe de in și semințe de in : un studiu a arătat că semințele de in sunt capabile să repare deteriorarea plămânilor, precum și să le protejeze de radiații.

În afară de aceste alimente menționate, fructele și legumele în general sunt, de asemenea, foarte importante, deoarece conțin cantități mari de vitamine necesare pentru a întări nu numai plămânii, ci și sistemul nostru imunitar în general.

Vitamine pentru plămâni și bronhii

Mai jos, vă vom arăta o listă cu vitaminele cele mai necesare pentru a regenera și a repara plămânii și bronhiile după pneumonie:

• Vitamina A : Vitamina A este capabilă să repare mucoasele și țesuturile plămânilor, precum și alte părți ale corpului. În plus, ajută la întărirea sistemului imunitar, care îmbunătățește protecția împotriva posibilelor infecții și boli.
• Vitamina B : există 8 variante de vitamină B. În mod specific, vitamina B6 este capabilă să ajute sistemul imunitar să producă anticorpi, precum și să formeze celule roșii din sânge și să mențină funcția neurologică la niveluri normale. Lipsa acestei vitamine poate cauza multe boli pe termen scurt și lung. Dacă sunteți interesat, aici puteți afla despre alimente bogate în vitamina B.
• Vitamina C : această vitamină, foarte prezentă în fructe, cum ar fi grapefruit, mandarine, portocale și lămâi, are proprietăți antiinflamatoare mari, pe lângă faptul că ajută la eliminarea radicalilor liberi și a altor toxine.
• Vitamina E : Vitamina E este bogată în proprietăți antioxidante, care ajută sistemul nostru imunitar să rămână puternic împotriva infecțiilor.

Rețineți cât de important este, nu numai să lucrați cu plămânii, ci și cu sistemul nostru imunitar, deoarece acesta este și cel care este slăbit după o pneumonie severă sau ușoară. Prin urmare, importanța de a lua alimente și vitamine care numai repara țesuturile din plămâni, dar, de asemenea, favorizează repararea și puterea de apărare noastre.

Alimente proaste pentru plămâni

Așa cum există alimente care întăresc plămânii, există și alții care le pot deteriora după pneumonie. Apoi, vom vedea ce sunt:

• Sarea : sarea este una dintre alimentele care poate determina retenție de lichide, care ar putea produce, pe lângă inflamația pulmonară, atacuri de astm datorită îngustării căilor respiratorii. Prin urmare, dacă vă placeți doar pneumonie, vă sfătuim să reduceți temporar consumul de sare, dar întotdeauna ați consultat anterior medicul sau specialistul.
• Produse lactate : acestea conțin cantități mari de grăsimi saturate. Întregul brânzeturi și lapte pot genera mucus în plămâni, ceea ce face dificilă respirația. Cu toate acestea, iaurturile pot fi bune pentru flora intestinală.

Obiceiuri rele

Desigur, obiceiurile proaste și alte produse sunt de asemenea foarte dăunătoare plămânilor, cum ar fi:

• Consumul de alcool.
• Taquismo.
• Poluarea urbană
• Praful
• Fumul de lemn de foc.

Idealul ar fi să evită cât mai mult posibil toate aceste produse problematice pentru plămânii noștri delicați.

Când să reia activitatea fizică după pneumonie

Dacă sunteți sau ați fost o persoană de sport, nu vă faceți griji, de îndată ce vă veți recupera din pneumonie, puteți relua activitatea fizică, dar nu cu aceeași intensitate .

Idealul este că o faceți într-un mod moderat și progresiv . Dacă înainte, de exemplu, ați alergat o oră, acum nu petreceți 15 sau 20 de minute și cu un trot blând. Dacă, pe de altă parte, vă este greu să respirați, pentru câteva zile, înainte de a începe să alergați, faceți aproximativ 30 de minute.

Puțin câte puțin, voi înșivă veți observa că puteți mări ritmul. Când simțiți că sunteți 80-90% recuperată fizic, vă puteți întoarce la exercițiu ca înainte. Acum, că știți cum să vă întăriți plămânii după pneumonie, puteți fi interesat de acest alt articol cu ​​privire la ce perfuzii sunt bune pentru plămâni.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

referințe

//www.pennmedicine.org/news/news-releases/2011/august/penn-study-shows-an-ancient-cr