Există întotdeauna o bună ocazie să ne luăm locul în bucătărie și să ne dedicăm pregătirii deserturilor de casă făcute cu multă dragoste, toate cu scopul de a ne încânta gustul și cel al celor dragi. Dar asta nu înseamnă întotdeauna gătit cu mult zahăr, de aceea la .com vom explica toate secretele despre cum să facem deserturi cu conținut scăzut de calorii pentru a vă permite să vă îndulciți viața într-un mod sănătos.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faci deserturi de Crăciun

Alegeți ingrediente cu conținut scăzut de calorii

Dacă doriți să obțineți deserturi cu conținut scăzut de calorii, primul lucru pe care ar trebui să-l acordați este alegerea corespunzătoare a fiecărui ingredient. Și că de multe ori, fără să ne uităm la ele, știm ce ingrediente ar trebui să uităm și care sunt potrivite pentru a le încorpora în viețile noastre. În acest fel, alegeți alimente cu conținut scăzut de calorii pentru desert pentru rețeta dumneavoastră.

Vă recomandăm să căutați deserturi care sunt făcute cu următoarele ingrediente:

• Făină integrală față de făină rafinată. În plus față de salvarea câtorva calorii vă veți ajuta corpul cu cantitatea mare de fibre și proprietățile pe care le are.
• Fructe și legume pentru a îndulci în mod natural și pentru a adăuga aroma și culoarea deserturilor noastre.
• Îndulcitori artificiali care înlocuiesc zahărul. Acesta este un secret secret în lumea produselor de cofetărie sănătoase. Ori de câte ori puteți evita zahărul, scara și sănătatea dumneavoastră vă vor mulțumi.
• Lapte, brânză sau iaurt degresat pentru prăjituri de casă . Cea mai bună modalitate de a vă trata atât la micul dejun, cât și la gustări. Tortul clasic de iaurt, în versiunea sa cea mai ușoară, oferă 60 de calorii pe porție.

Metode de gătit ușoare

Pentru a putea face deserturi cu puține calorii, este esențial să aveți grijă de metoda de gătit pe care o folosim pentru coacere.

Fără îndoială, ar trebui să evitați să prăjiți orice tip de ingredient, cu atât mai puțin dacă se bazează pe unt. Cu toate acestea, vă recomandăm să folosiți cuptorul pentru orice preparare și să gătiți cu gratar fără teamă.