Hărțuirea psihologică este un comportament abuziv care amenință integritatea persoanei. Acest comportament este caracterizat prin faptul că este repetat, sistematic și discriminatoriu. Hărțuirea psihologică este frecventă la locul de muncă și are ca scop, în general, părăsirea locului de muncă. Situațiile sunt de obicei efectuate astfel încât să pară invizibile pentru alții, dar au un efect care poate dăuna sănătății mintale persoanei hărțuite. Dacă suferiți hărțuire psihologică, nu vă descurajați, aici vom prezenta câteva sfaturi pentru a vă putea face față.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să depășiți un traumatism psihologic Pașii de luat în considerare: 1

Discutați despre subiect Spune-i celor dragi ce se întâmplă. Încercați să vă aerisiți cu ei și să căutați sprijinul lor. Ei vă vor însoți în acest moment și vă vor da puterea de a merge mai departe.

2

Fii răbdător Afecțiunea psihologică este un proces lung care necesită timp pentru a depăși. Confruntarea cu această situație necesită multă energie și voință.

3

Nu vă scăpați brațele. Cine vă hărțuiește din punct de vedere psihologic căuta să vă abandoneze responsabilitățile și să renunțe. Nu-l lăsa să-și atingă scopul, dacă este necesar, să ia câteva zile libere pentru a gândi clar.

4

Faceți situația Nu vă lăsați înduioșați de instinctele dvs., încercați să o faceți față cu calm și respect. Dacă consideri că deciziile pe care le faci sunt dăunătoare, vorbește calm și arată dezacordul tău. Încercați să nu manifestați semne de slăbiciune, rămâneți fermi.

5

Încercați să evitați contactul. Evitați partajarea momentelor care nu corespund lucrării. Încercați să luați prânzul la un alt moment și nu acceptați nicio invitație de la el în afara biroului. Unele zile pot fi arătate cald în afacere, dar nu înseamnă că ți-ai schimbat poziția. În aceste momente, amintiți-vă cu cine aveți de-a face și nu vă dați atitudinea.

6

Căutați aliați Încercați să găsiți colegii cu care aveți încredere. Încercați să împărtășiți situația cu persoane care se află în aceeași zonă.

7

Clarify ceea ce sa întâmplat. De multe ori, este important să informați autoritățile corespunzătoare ce se întâmplă. Este necesar să raportați detaliile despre ceea ce sa întâmplat și să menționați numele și prenumele persoanei care efectuează aceste acțiuni.

8

Colectați dovezi. Salvați toate datele, rapoartele, e-mailurile care prezintă hărțuire psihologică. Dacă este necesar, apelurile telefonice înregistrate. Gândiți-vă la modalități de a avea o evidență viabilă a ceea ce se întâmplă.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă simțiți că nu puteți controla situația, consultați un medic specialist, întotdeauna prioritizați sănătatea și bunăstarea.