În timpul sarcinii corpul nostru inițiază o revoluție hormonală de proporții mari pentru a gesta acea viață care crește în noi. Dar aceste schimbări pot avea, uneori, consecințe asupra sănătății și că, în fața rezistenței la insulină, mama poate suferi de diabet gestational, o patologie delicată care necesită atenție, așa că în .com vă oferim câteva sugestii pentru a ști cum prevenirea diabetului gestational

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să preveniți defectele congenitale înainte de sarcină. Pași de urmat: 1

Dacă sarcina a avut loc după vârsta de 35 de ani, este important să vă supuneți examinărilor și controale medicale riguroase, deoarece posibilitatea de a avea diabet gestational crește odată cu vârsta

2

Îngrijirea dietei noastre în timpul sarcinii este vitală pentru a preveni această boală, deoarece creșterea în greutate excesivă cauzează probleme doar pentru mamă și copil, deci nu uitați că în primul rând este sănătatea ambelor

3

Dacă nu aveți nici o afecțiune care vă împiedică, este necesar să rămâneți activă în timpul sarcinii, efectuând mersul pe jos și exercitarea moderată, astfel încât să puteți rămâne plin de vitalitate și putere, pe lângă prevenirea diabetului gestational

4

Reduceți aportul de alimente cu conținut de zahăr, inclusiv dulciuri, băuturi răcoritoare, sucuri ambalate, consumați carbohidrați complexi, de preferință întregi și încercați să luați o dietă echilibrată fără a depăși, amintiți-vă că sarcina nu este o carte blanche pentru a mânca mai mult dacă nu mâncați mai bine

5

De asemenea, este important să nu renunțați la mese, să faceți cele trei principale și dacă doriți două gustări ușoare la mijlocul dimineții și la mijlocul după-amiezii, unde mâncați fructe proaspete, iaurt sau orice altă opțiune sănătoasă

6

Salutați legumele, cum ar fi spanacul, broccoli, boabele, dar le preparați într-un mod sănătos și fără sosuri sau grăsimi excesive. Este important să vă hrăniți cu inteligență și atunci când aveți dubii, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă oferi o listă de alimente recomandate în timpul sarcinii

7

Dacă există cazuri de diabet în familia dvs., informați-vă medicul despre situație, astfel încât să fiți atenți la orice semnal de alarmă

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Prevenirea este cel mai bun tratament, urmați aceste instrucțiuni și țineți pasul cu controalele medicale