Dacă aveți problema că metabolismul bazal este foarte lent, trebuie să faceți pașii necesari pentru a-l accelera în mod natural. Când metabolismul încetinește, problemele de greutate încep, crescând ușor ceea ce poate deveni o problemă pentru sănătatea noastră. Dacă doriți să începeți să vă îngrijiți și să vă asigurați că sunteți în formă, de la .com, explicăm ce alimente sunt pentru a accelera metabolismul . Nu există o modalitate mai bună de a avea grijă de tine însuți în mod natural și de alimente întâi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Dieta pentru a accelera metabolismul

Instrucțiuni de bază pentru accelerarea metabolismului

Orientările de bază pentru a vă accelera metabolismul sunt să vă exercitați frecvent, să vă odihniți după cum este necesar și să aveți grijă de alimente. Efectuarea unei diete sănătoase este esențială pentru a face metabolismul să funcționeze mai repede, așa că haideți să ajungem la lucru pentru a cunoaște alimentele care vă vor ajuta să atingeți obiectivul dorit.

Ardeiul

Există alimente care au proprietatea extraordinară de a accelera metabolismul și de a împiedica acumularea de grăsimi temere cu creșterea în greutate. Una dintre alimentele magice este piperul, care are un conținut ridicat de capsaicină, o componentă ideală pentru îmbunătățirea consumului sau a cheltuielilor calorice, reducând cantitatea de grăsimi absorbabile din organism.

Cafea și ceaiul verde

O alta alimente necesara intr-o dieta pentru a accelera cheltuielile calorice este cafeaua si ceaiul verde. Conform diferitelor studii, dacă consumați cel puțin trei cești de cafea sau ceai pe zi, veți accelera metabolismul bazal . Acest efect important asupra organismului se realizează deoarece băuturile care au cofeină sau teină posedă o cantitate mare de antioxidanți care sporesc cheltuielile cu energia. Deși nu sunt contraindicate, de aceea, înainte de a începe consumul, vă invităm să consultați articolele noastre despre ce ceai verde este bun și cum să beți cafea verde.

anghinare

Anghinarea este o legumă foarte puternică deoarece are inulină, un carbohidrat responsabil de controlul cantității de ghrelin produsă de organism. Ghrelin este un hormon care provoacă senzația de foame sau de sațietate, prin urmare capacitatea de a-și menține controlul este esențială pentru scăderea în greutate, deoarece dacă nu ne simțim foame, organismul începe să consume mai multe calorii.

ghimbir

O alta alimente care te va ajuta sa slabesti este ghimbirul, adica are o putere antioxidanta mare, creste viteza metabolismului si te face sa te simti plin. Prin eliminarea foamei, veți mânca mai rar și apoi corpul dvs. va începe să ardă calorii, o idee bună este să introduceți ghimbir în dieta dvs. ca o farfurie laterală de legume, în articolul nostru despre cum să folosiți ghimbirul în bucătărie vă oferim câteva idei pentru utilizați-l corect.

Nuci și pești

Cu toții știm puterea nutrițională excelentă a nuci și a peștilor . Ambele sunt o sursă importantă de acizi grași omega-3 . Această compoziție ajută la reducerea nivelului hormonului leptină, dacă nivelul sanguin al acestui hormon scade, atunci metabolismul se accelerează și începeți să ardeți calorii.

citrice

Citricele sunt benefice pentru sănătate în general, ajuta la arderea grăsimilor și accelerarea funcționării metabolismului nostru. Aceasta se datorează în principal conținutului ridicat de vitamina C, o proprietate foarte importantă pentru corectarea dezechilibrelor în insulină, responsabile de creșterea în greutate, așa că vă recomandăm să introduceți fructe cum ar fi căpșuni, kiwi, portocale, mandarine sau grapefruit, foarte bogat în acest nutrient.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.