A conduce o viață sănătoasă nu este întotdeauna o sarcină simplă și se datorează faptului că intră în joc mulți factori: obiceiurile alimentare, cât suntem activi și aspectele ereditare, pe lângă faptul că nu putem ignora puterea. Dar daca esti hotarat sa iei o dieta mai sanatoasa si sa pierzi cateva kilograme atunci in .com te ajutam cu o lista cu cele mai bune exercitii pentru a pierde in greutate, pregateste-te sa le includi in rutina ta si sa muti acel corp!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai bune alimente pentru a pierde în greutate Pașii de urmat: 1

Există diferite tipuri de exerciții și fiecare are o funcție specifică, idealul este acela de a combina tipul aerobic sau cardiovascular cu cele concepute pentru a tonifica ca rutine de greutate, astfel încât vom lucra corpul în mod echilibrat și fără a lăsa Aspect lateral

2

Este normal ca în primele săptămâni mulți oameni sunt interesați în mod specific de acele exerciții care ajută la scăderea în greutate și pierd pierderile de măsuri, enumerăm cele mai bune, luând în considerare pro și riscurile lor

3

Plimbarea rapida este cel mai bun exercitiu de a pierde in greutate, precum si de activare a corpului nostru la maxim este o activitate cu un impact redus asupra articulatiilor noastre. Puteți să o faceți într-un parc, pe strada sau pe banda de alergare a sala de gimnastică

4

Mulți aleg să alerge și aceasta este o idee minunată și un exercițiu care vă ajută să scăpați în greutate (arde chiar mai multe calorii decât mersul pe jos), problema este impactul pe care îl poate avea asupra genunchilor sau gleznelor. Dacă suferiți de articulații, este mai bine să o evitați și să preferați prima opțiune

5

Fosta treaptă era în sus și în jos, astăzi există o activitate bazată pe această practică cardiovasculară, cunoscută sub numele de Pași, pentru a efectua diverse exerciții aerobice mergând în sus și în jos cu un pas mic. Rezultatul? multe calorii arse, picioarele si fesele tonifiate, deși pot afecta genunchii, asa ca daca suferiti de ele

6

Mașinile eliptice, bicicletele statice și clasele de filare sunt, de asemenea, opțiuni excelente pentru pierderea în greutate. În primul caz, aceasta este o alternativă pentru cei care suferă de genunchi, deoarece această mașină nu generează un impact, în ceea ce privește bicicletele pe care le vor activa corpul, pe lângă tonifierea picioarelor

7

Și dacă vă place să vă antrenați ca în vechea școală și aveți articulații bune, atunci puteți săriți frânghie la epuizare, unul dintre cele mai bune exerciții de a pierde în greutate, de a arde calorii și de transpirație

8

Nu uitați că nu numai aerobica "trăiește omul", este important să practicați rutine de tonifiere fie prin repetare, fie cu greutăți sau cu gingii. Acest tip de activități, pe lângă dezvoltarea muschilor, vă va ajuta să ardeți calorii și veți fi un bun complement pentru a pierde în greutate

9

Dacă aveți îndoieli cu privire la acest subiect, vă vom lăsa câteva articole despre cum să ridicați corect greutățile și cum să vă întăriți brațele și umerii printr-o rutină bună

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Nu uitați să vă adresați medicului înainte de a începe un exercițiu de rutină
• Dacă suferiți de articulații, vă recomandăm să mergeți, folosind mașini sau biciclete eliptice, care sunt recomandate în funcție de problemă