Gazele sunt unul dintre cele mai nedorite efecte ale sarcinii. Acumularea de gaz în aceste nouă luni poate provoca o mulțime de durere și disconfort abdominal . Știați că creșterea progesteronului provoacă acest disconfort în timpul sarcinii? În .com vă oferim o serie de sfaturi de bază pentru a ști cum să eliberați gazul în timpul sarcinii .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați gazele Pași de urmat: 1

Pentru a ști cum să scutiți gazul în timpul sarcinii, pe de o parte, trebuie să mâncați mici cantități de alimente, astfel încât corpul dumneavoastră să nu se simtă suprasolicitat și să reducă flatulența enervantă. De fapt, se recomandă să faceți cinci mese pe zi, dar în porții mai mici pentru a elibera gazele .

2

Pe de altă parte, trebuie să petreceți cel puțin douăzeci de minute la prânz. În mod obișnuit, mâncatul mărește rapid acumularea de gaze, deoarece ne dăm timp să mestecăm încet și să zdrobim toate alimentele. Dacă mâncăm rapid și puțin conștient, va fi dificil să eliberăm gazul intestinal; Dacă aveți gaz, iată câteva trucuri pentru a elibera gazul.

3

Dacă sunteți un iubitor de condimente și să vă îmbrăcați fiecare masă, aveți noroc! Încearcă fenicul proaspăt, o plantă care ajută la ameliorarea gazului intestinal în timpul sarcinii. În plus, vă oferim câteva remedii pentru gaze și astfel puteți reduce durerea pe care o pot provoca.

4

Să ai grijă de dieta! Dacă doriți să aflați cum să eliberați gazul în timpul sarcinii, nu este o idee proastă de a elimina alimentele prăjite, carnea și peștele care au grăsime complet din dieta dumneavoastră. De asemenea, nu uitați să scoateți din abundență ulei de zi cu zi, unt sau cremă. În acest articol vă oferim mai multe sfaturi despre cum să scutiți de gaz.

5

Știați că unele alimente sunt fermentate în intestinul gros dacă nu sunt bine gătite? Pâinea și pastele sunt două exemple și acesta este unul din motivele pentru care simțiți disconfort abdominal din cauza gazelor enervante. Vă dăm un truc: dacă doriți să împiedicați fermentația în stomac, luați multă iaurt.

6

Legume ieftin! Deși legumele sunt întotdeauna sănătoase pentru a atenua simptomele de gaze, ar trebui să evitați consumul de alimente cum ar fi conopida, piper verde sau castravete. Pe de altă parte, legumele precum năutul, fasolea sau lămâia produc cantități mari de gaz în timpul digestiei. Știați de ce? Deoarece conțin oligozaharide, molecule mari care nu sunt absorbite de intestinul nostru subțire .

În acest articol detaliem alimentele care produc gaze.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.