Cum sa slabesti

Mulți oameni au o față plată cu obraji foarte voluminoși și, în unele cazuri, volumul este, de asemenea, în zona sub maxilar, aceasta este cunoscută sub numele de bărbie dublă. În general, persoanele cu grăsime sunt supraponderale, de aceea și grăsimile s-au acumulat în această zonă. Pe de altă parte, altele sunt subțiri, dar chipul lor este voluminos și acest lucru se datorează geneticii. Există modalități de a subțiri fața, totuși pentru cei care au moștenit această formă de față nu o pot reduce decât câțiva centimetri. Cum de a pierde in greutate? În .com vă învățăm câteva sfaturi care vă vor fi utile pentru ao realiza.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să pierdeți greutatea în față și gât Pași de urmat: 1

Alimentele pe care le luați sunt foarte importante, cu cât consumați mai mult grăsimi pe care le consumați, cu atât mai mult va fi fața dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să evitați carbohidrații, cum ar fi pâinea, prăjiturile etc. Toate aceste alimente ar trebui să fie consumate cu moderare și veți începe să vedeți mari schimbări.

În acest fel, va fi esențial să urmați o dietă echilibrată adaptată stilului nostru de viață; În plus față de includerea tuturor tipurilor de alimente, puterea sa calorică ar trebui să fie în concordanță cu exercițiile fizice pe care le efectuăm.

2

Exercițiile aerobice sunt, de asemenea, importante, ele ajută la arderea grăsimilor în tot corpul, inclusiv la față. Va fi esențial să fiți constanți atunci când faceți exercițiile, altfel nu vor fi eficienți. De asemenea, vă recomandăm să consultați articolul nostru despre exercițiile pe care le faceți pentru a arde grăsimile și, astfel, pentru a vă putea planifica calendarul.

3

Exercițiile faciale vor tonifica și întări mușchii feței. Acestea vor completa exercițiile de aerobic și vă puteți subția rapid fața. Va fi, de asemenea, important să vă păstrați fața hidratată pentru a preveni ridurile prematură și pentru a combate aspectul facial.

4

Un exercițiu pentru a reduce obrajii sau obrajii este de a face mișcări cu gura, ca și cum ați suge sau beți în mod direct cu paie sau paie, pentru a efectua acest exercițiu în timp ce sugeți apă, suc sau orice altă băutură.

Fă-o timp de 3 minute și repetă de 20 de ori. Același exercițiu se realizează în mod inconștient când fumezi, de aceea majoritatea fumători au obraji scufundați.

5

Un alt exercițiu ideal de subțire a feței și de eliminare a dewlap este de a aduce capul înapoi, până când această zonă este bine întins, apăsați cu mâinile zona și glisați în jos. Trebuie să repetați acest exercițiu de 20 de ori.

6

Zâmbetul este un exercițiu perfect pentru a vă subțiri fața, ar trebui să zâmbiți și să țineți acel zâmbet timp de 3 secunde și să reveniți la poziția de plecare. Trebuie să repetați acest exercițiu de 25 de ori.

7

Brațul dublu poate fi, de asemenea, redus prin plasarea limbii sub palate și împingând greu timp de 2 secunde. Acest exercițiu lucrează la mușchii maxilarului, îl puteți repeta de 20 de ori în timp ce faceți activitățile zilnice.

8

O altă metodă pe care o puteți aplica pentru a încerca să pierdeți în greutate în casă este să apelați la măștile faciale cu produse naturale, cum ar fi cele preparate cu fulgi de ovăz, iaurt și miere. Pentru a fi mai eficient, trebuie să efectuați masaje circulare în timp ce aplicați masca și, astfel, să împiedicați căderea pielii.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi
  • Ar trebui să fiți constanți atunci când faceți exerciții faciale și să le repetați zilnic.
 

Lasă Un Comentariu