Deși tutunul este considerat o substanță legală, efectele sale dăunătoare asupra corpului nostru sunt relevante. În multe ocazii, începutul obișnuinței de a fuma este mai mult legat de o modă, un stil sau de sentimentul integrat de un grup social decât de o senzație plăcută atunci când consumăm tutun. Apoi explicăm că trebuie să aveți conturi înainte să începeți fumatul .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Ce ar trebui să știu dacă consum Viteză? Pașii de urmat: 1

Tutunul are mai mult de 3000 de componente chimice și generează substanțe toxice, cum ar fi monoxid de carbon sau gudron. Nicotina este principiul activ al tutunului și este substanța responsabilă de dependența fizică pe care o generează.

2

Deși efectele psihologice create de tutun sunt pozitive, acestea generează relaxare și un sentiment de securitate, efectele pe termen mediu și lung sunt foarte dăunătoare sănătății; cum ar fi oboseala, bronșita cronică, pulmonar, laringe, cancer la nivelul gurii sau buzelor și boli cardiovasculare.

3

Fumatul este o decizie personală; Nu faceti si asta ... Trebuie sa fiti constienti ca in cazul tutunului, nu numai ca il consumati, ci si cei care sunt alaturi de dumneavoastra, incercati sa va respectati decizia.

4

Sa demonstrat că, odată cu consumul de tutun, nivelurile de vitamină C scad, pentru a le compensa, se recomandă o anumită dietă bogată în fructe și legume.

5

Tutunul este o substanță care creează dependență fizică și psihologică foarte rapid. Dacă credeți că consumul începe să fie o problemă sau credeți că este timpul să îi părăsiți, ar trebui să luați în considerare câteva lucruri:

• Puteți merge la un centru de ajutor pentru a vă sfătui cu privire la cea mai bună metodă.
• Când opriți fumatul la 72 de ore crește capacitatea pulmonară și, de asemenea, reduce probabilitatea de suferință a bolilor cardiovasculare cu 50%.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă credeți că nu puteți renunța, puteți lua în considerare întotdeauna reducerea consumului de tutun.