Ovăzul este unul dintre cele mai complete cereale pe care le putem găsi, efectele sale asupra tranzitului intestinal sunt cunoscute popular, dar favorizează și corpul nostru în multe alte moduri. În .com vă oferim beneficiile de ovăz unul câte unul, astfel încât să nu ezitați și să-l încorporați în dieta zilnică cât mai curând posibil.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele tărâțelor de ovăz? Pași de urmat: 1

Să începem cu cele mai populare: ovăzul este o sursă importantă de fibre, motiv pentru care este un aliat mare de a reglementa tranzitul intestinal și de a combate constipația eficient.

2

Având fibre de tip solubil ne ajută să luptăm împotriva colesterolului rău în sânge. Un remediu excelent pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor este de a umple jumătate de pahar de apă și se toarnă două linguri de ovăz, lăsați-l să stea toată noaptea și bea în dimineața următoare, eficiența acestuia vă va surprinde.

3

De asemenea, încetinește și ajută la controlul procesului de absorbție a zahărului în sânge, ceea ce face ca făina de ovăz să fie un cereale ideal pentru diabetici. Adăugați-o la mesele dvs. și bucurați-vă de aroma sa bogată și de multele avantaje asupra sănătății.

4

Ovăzul este una dintre cele mai bune surse de energie pe care le puteți găsi, dar oferă și vitamine, minerale, cupru și fier importante necesare bunei funcționări a corpului nostru. Un pahar de fulgi de ovăz la micul dejun vă ajută să vă înfruntați ziua cu o dispoziție mai bună.

5

Dacă exersați în fiecare zi, trebuie să știți că această cereală este o sursă fantastică de proteine care favorizează dezvoltarea muschilor noștri, de aceea consumul acesteia ar putea spori efectele antrenamentului.

6

Deoarece este un carbohidrat cu absorbție lentă, ne face să ne simțim mai îndelungați, ceea ce îl face partenerul perfect pentru consumul de alimente în orice moment al zilei.

7

Puteți, de asemenea, să o încorporați în rutina dvs. de frumusețe, o lingură de fulgi de ovăz și un pic de hidratant deveni un exfoliant excelent pentru pielea ta, care, pe lângă toate, este foarte economică. Dacă îndrăznești să faci alte tratamente cu acest ingredient, asigurați-vă că verificați sfaturile noastre despre frumusețea articolului cu ovăz.

8

Amintiți-vă să o consumați întotdeauna în versiunea originală cu lapte degresat și fără zahăr adăugat sau în orice caz cu zaharină. Băuturile preparate din ovaz nu oferă aceleași efecte ca și broșurile naturale, deci este mai bine să le evitați și să alegeți cea mai naturală prezentare.

9

Și dacă nu știți cum să beți, vă recomandăm să amestecați în blender un pahar de lapte degresat, două linguri de fulgi de ovăz, trei picături de vanilie și puțină scorțișoară (dacă vă place) și veți avea o băutură răcoritoare și sănătoasă

10

Puteți, de asemenea, să le încorporați în sucurile naturale, la cereale la micul dejun, să le luați cu puțin iaurt sau să le faceți cald în modul tradițional pe care l-au mâncat cu câteva decenii în urmă. De asemenea, puteți adăuga un pic la cookie-uri și deserturi de casă pentru a profita de unele dintre beneficiile sale

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.