Mâncărurile bogate și abundente sau o chef de ceea ce vă place atât de mult se pot termina într-o mizerie, adică într-o digestie proastă. Fiind bolnav va provoca dureri de stomac, greutate, greață, gaz ... în plus față de starea generală de rău și pierderea apetitului. De aceea, vrem să explicăm ce să mâncăm dacă sunteți jenat să încercați să îmbunătățiți afecțiunile și să nu faceți situația să se înrăutățească.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă căi de atac pentru jena adult Pasii de urmat: 1

Dacă sunteți afectat, probabil că nu vă simțiți ca și cum ați mânca ceva, deoarece stomacul va fi resentimente. Chiar și așa, nu este recomandabil să săriți prea multe mese, dar trebuie să vă adaptați dieta și să reduceți cantitatea de alimente, dar nu evitați să mâncați.

2

În acest fel, va fi necesar să optați pentru o dietă ușoară împotriva jenantului, similar cu cele recomandate în caz de diaree sau vărsături. În plus, este foarte important să beți o mulțime de lichide, în special apă, dar puteți de asemenea să alegeți băuturi izotonice pentru a vă ajuta să rămâneți hidratate.

Sunt recomandate alimente ușoare și moi, cum ar fi:

• Orez fiert
• Butelii de legume
• piureuri
• Pește fiert
• Legume cu abur
• Fructe: ananas, struguri etc.
• iaurt
• Infuzii digestive: mușețel, păpădie, pennyroyal ...

3

În schimb, ar trebui să evitați orice fel de alimente grele, picante, cu multe condimente sau excesiv de grase. Prin urmare, dacă sunteți afectat, NU ar trebui să consumați:

• Produse alimentare
• Alimente acide cum ar fi roșiile sau ceapa
• Carne roșie care costă să se digereze
• Mâncăruri aromate
• ciocolată
• Produse cu cofeină
• Bea cu gaz

4

De asemenea, în caz de stomac deranjat, la masa de masă, va fi important să o faceți încet și să mestecați bine, astfel încât digestia să devină mai ușoară și mai rapidă. Se recomandă, de asemenea, să mâncați cantități mici în mod frecvent, în loc de câteva mese, dar copioase.

5

Dacă sunteți afectat, de asemenea, nu se recomandă fumatul sau mestecarea gingiilor, pentru a evita intrarea aerului în stomac, care va împiedica digestia. În schimb, va fi benefic să faceți un fel de exercițiu blând, cum ar fi mersul pe jos pentru a facilita procesarea alimentelor.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.