Cum se confruntă cu menopauza

Atunci când corpul nostru începe să înceteze producția de estrogen și progesteron binecunoscutul, și pentru multe temut, menopauza începe. O nouă etapă a vieții noastre începe în care fertilitatea dispare, dând calea unor mari schimbări, care, contrar a ceea ce cred multe femei, nu sunt întotdeauna negative. În .com vă oferim câteva sfaturi utile pentru a descoperi cum să vă confruntați cu menopauza și să vă simțiți cel mai bine în fiecare zi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să dieta în menopauză Pași de urmat: 1

Unul dintre aspectele pe care femelele se tem cel mai mult atunci când intră în această etapă este de a se confrunta cu simptomele lor enervante. În primul rând, este bine să clarificăm faptul că fiecare organism este diferit și că ceea ce pentru unele femei este o perioadă foarte puternică pentru alții este aproape neobservat. Cu toate acestea, fiecare schimbare de corp are o soluție care vă va ajuta să o faceți mai suportabil.

2

Scăderea dorinței sexuale datorată modificărilor hormonale este de obicei un semn tipic al acestei perioade. Pentru a combate aceasta, există mai multe alternative pe care le prezentăm în acest articol.

3

Vaginita uscată, de asemenea, un produs de lubrifiere scăzută, este o problemă care generează multe disconforturi, cu simptome precum mâncărime și arsuri. Dar există și soluții pentru a vă ușura viața în această perioadă, pentru a le descoperi aici.

4

Pentru a trata menopauza într-un mod mai sănătos, este important să acceptăm schimbările din corpul nostru și să încercăm să le gestionăm în cel mai bun mod posibil. Mai multe remedii de la domiciliu vă pot ajuta să vă luptați și să vă simțiți mai puțin copleșiți.

5

Încorporează exerciții în viața ta, aceasta vă va ajuta să vă întăriți masa osoasă, să vă îmbunătățiți aspectul fizic, să vă accelerați metabolismul și, mai presus de toate, să vă simțiți mai bine, deoarece datorită activității fizice sunt eliberate endorfinele care beneficiază de starea noastră de spirit. Mersul pe jos, înotul, alergatul, cursurile de aerobic, yoga și pilates sunt alternative excelente pentru a vă face să vă simțiți mai bine,

6

Îngrijirea dieta dumneavoastră în această etapă este esențială, nu numai pentru a preveni creșterea în greutate, ci pentru că anumite alimente vă ajută să reduceți și să îmbunătățiți simptomele produse de schimbările hormonale. Descoperiți lista de alimente care sunt recomandate să consume în timpul menopauzei și să le încorporați în dieta dumneavoastră.

7

Începeți activități de practicare care vă ajută să vă relaxați șivă concentrați asupra altui lucru, cum ar fi un sport, un exercițiu sau un hobby. Găsiți modalități de a vă deconecta și de a descoperi noi înșine este întotdeauna o idee minunată de a promova starea de spirit și de a face față menopauzei în cel mai bun mod.

8

Menopauza nu este numai plină de lucruri negative, ci reprezintă un nou început pentru cuplu, care își poate trăi sexualitatea mai mult fără a vă îngrijora de o sarcină nedorită. Dacă aveți un partener, bucurați-vă de timp împreună și mai multe întâlniri sexuale relaxate, credeți-vă sau nu aceasta este una dintre cele mai bune vârste pentru sex.

9

Și dacă simțiți că tensiunea sau tristețea, produsul schimbărilor emoționale devine prea intense, nu ezitați să vizitați un terapeut pentru a vorbi despre acest subiect și pentru a încerca să îl depășiți în cel mai bun mod. De asemenea, aplecați pe prietenii și familia dvs., care vă vor ajuta să faceți față cu menopauza într-un mod mai bun.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

 

Lasă Un Comentariu