Ovăzul de lapte este unul dintre cele mai bune substitute pentru laptele de vacă, o opțiune excelentă și delicioasă, în întregime legume, care are multe beneficii pentru sănătatea ta; Și dacă aveți intoleranță la lactoză de mai sus, aceasta poate fi alternativa ideală. Acest lapte este rezultatul ovăzului întreg, uleiului de floarea-soarelui nerafinat și sarei de mare. Vă explicăm care sunt avantajele laptelui de ovăz pentru sănătatea ta și că, prin urmare, prețuiți posibilitatea de a începe să o luați în dieta ta.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele ovăzului?

Proprietățile și beneficiile laptelui de ovăz pentru sănătate

Începem acest articol cu ​​privire la avantajele laptelui de ovăz pentru a vorbi despre toate proprietățile care contribuie la sănătate și, prin urmare, ne ajută să ne bucurăm de un organism mai sănătos.

• Bogat în fibre : laptele de ovăz are un conținut ridicat de fibre, care este foarte sănătos pentru a elimina colesterolul și pentru a trata bolile cardiovasculare. În plus, deoarece are Beta-glucan favorizează flora intestinală pozitivă și ajută persoanele care suferă de constipație sau de alte tipuri de alterare intestinală.
• Bogat în vitamina B: laptele de ovaz, deoarece are un nivel ridicat de vitamina B, este ideal pentru a reduce nervii stres și calm, dacă suferiți de anxietate luați un pahar bun de această băutură, vă veți simți minunat.
• Se purifică organismul: pe lângă aceasta, un alt avantaj al laptelui de ovăz este faptul că reușește să elimine acumularea de toxine în organism. Prin urmare, ne bucurăm de un organism mai curat și în stare perfectă. Acest lucru ne va permite să avem digestie mai bună și, în general, ne simțim sănătoși.
• Controlul nivelurilor de zahăr : laptele de ovăz este ideal pentru a controla zahărul din sânge și pentru a ne face organismul să fie perfect echilibrat și sănătos.
• Bogați în aminoacizi esențiali : aceste substanțe ne ajută să optimizăm funcționarea corpului nostru și, prin urmare, împiedică îmbătrânirea prematură a celulelor.

Dacă doriți să învățați cum să pregătiți singur acest tip de lapte, în acest alt articol descoperim o rețetă pentru a putea ști cum să producă lapte de ovăz acasă.

3 beneficii de lapte de ovăz pentru a pierde în greutate

Dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să știți că laptele de ovăz este un aliat bun pentru al obține. De fapt, este posibil să piardă în greutate cu ovăz, deoarece este un cereale bogat în fibre și beneficii perfecte pentru controlul greutății. Aceste beneficii sunt, de asemenea, cele pe care le încorporăm în organismul nostru, dacă luăm fulgi de ovăz în forma sa de lapte.

Aici descoperim cele 3 beneficii ale laptelui pentru a pierde in greutate si, astfel, intelegeti de ce este o bautura buna pentru a include in viata ta zi-zi:

1. Efectul de satinare: ovăzul este bogat în fibre. Acest element, atunci când intră în stomac, se umflă și ocupă un spațiu mai mare. Acest lucru vă face să vă simțiți mai plini și mai plini, fără a fi nevoie să mâncați prea mult. Prin urmare, este recomandabil 100% să luați alimente bogate în fibre atunci când doriți să pierdeți greutatea fără să vă fie foame.
2. Reduce absorbția grăsimilor : o altă proprietate a laptelui de ovăz pentru a pierde în greutate este că fibra pe care o furnizează ne ajută să reducem absorbția grăsimilor. Acest lucru face organismul nostru să utilizeze aceste grăsimi ca o sursă de energie și, prin urmare, să nu fie stocate în organism.
3. Accelerează metabolismul: fulgi de ovăz este, de asemenea, bogat în mucilagie, o componentă care acționează în organism prin accelerarea metabolismului în mod natural. Acest lucru ne permite, fără a face mai multă activitate, corpul nostru arde mai multe calorii.

În cazul în care medicul dumneavoastră a limitat consumul de lapte de vacă pentru a pierde în greutate, poate fi un moment bun pentru a începe să luați lapte de ovăz, deoarece este ideal pentru dieta pentru slăbire deoarece zaharurile sale lent îmbunătățesc funcționarea activității pancreasului și tiroidă. Și mai sus, vă va ajuta să calmați anxietatea care este de obicei suferită în timpul unei alimentații hipocalorice.

Beneficiile laptelui de ovăz pentru copii

Și pentru a finaliza acest articol cu ​​privire la beneficiile laptelui de ovăz, vom vorbi acum despre utilizarea acestuia la copii. De asemenea, acestea pot beneficia în mod semnificativ de avantajele și proprietățile acestui lapte vegetal deoarece acesta este un produs bogat în substanțe nutritive esențiale.

De fapt, laptele de ovăz ne dă 36% calciu (în timp ce laptele de vacă ne dă 28%). În plus, conține, de asemenea, vitamina A în doze mari, depășind, de asemenea, contribuția laptelui de vacă. Acești doi nutrienți sunt esențiali pentru procesul de creștere a copilului.

Este o opțiune recomandată pentru că este o băutură cu conținut scăzut de grăsime : oferă numai 2, 5 grame la 100 ml, în timp ce laptele de vacă este de 8 grame. Prin urmare, este o idee bună în cazul în care doriți să evitați supraponderarea copiilor.

Ovăz pentru copii

În cazul copiilor, laptele de ovăz este de obicei recomandat dacă copilul are intoleranță la lactoză. Dar, da, amintiți-vă că furajul de ovăz nu este potrivit pentru persoanele cu boală celiacă, așa că ar trebui să mergeți foarte atent înainte de a le da copilului dumneavoastră.

Este foarte bogat în antioxidanți și, prin urmare, va întări sistemul imunitar al copilului. În plus, fiind bogat în fibre, previne constipația copilului și îmbunătățește tranzitul intestinal.

În orice caz, vă recomandăm să consultați pediatrul înainte de a efectua modificări semnificative în dieta copilului dumneavoastră.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.