Uleiul de cocos este una dintre cele mai bune surse de grăsime, deoarece este compusă aproape în întregime din acizi grași saturați și deși se pare că aceasta este oarecum contraproductivă pentru organism, fiind bogată în grăsimi, nu înseamnă că se va ridicați colesterolul Amintiți-vă că carbohidrații simpli sunt aceia care ridică aceste valori în sânge și deși are un conținut caloric ridicat, 140 de calorii pe lingură, este un aliment adecvat pentru a pierde în greutate. În explicăm cum să luăm ulei de nucă de cocos pentru a pierde în greutate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Uleiul de nucă de cocos vă face să fie grăsime sau subțire? Pașii de urmat: 1

Primul mod de a lua ulei de nucă de cocos pentru a pierde în greutate este înlocuirea zahărului rafinat cu acesta. Îndepărtați-vă cafeaua dimineața cu ulei de nucă de cocos pentru a vă reduce calorii. Una dintre proprietățile uleiului de nucă de cocos este că este termogenă, aceasta înseamnă că are capacitatea de a genera căldură din cauza reacțiilor metabolice, astfel încât consumul său crește arderea grăsimilor .

Ideea nu este de a scădea calorii din mese, ci de a controla originea acestora, în cazul uleiului de nucă de cocos, este compus din acizi grași cu lanț mediu, ceea ce ușurează metabolizarea.

2

În plus, puteți lua ulei de nucă de cocos pentru a pierde în greutate prin înlocuirea cu alte surse de grăsime, cum ar fi untul sau uleiurile vegetale pentru a vă pregăti rețetele. Printre beneficiile uleiului de nucă de cocos pentru a pierde în greutate este creșterea sensibilității insulinei. În scopul pierderii grăsimii abdominale, trebuie să controlați acest hormon, deoarece atunci când se ridică, se formează mâinile de dragoste atât de urâte.

Uleiul de nucă de cocos îndeplinește această funcție, deoarece este o grăsime bună și dacă o combinați cu un aport de carbohidrați, cum ar fi legumele și legumele, beți 2 litri de apă pe zi, includeți proteine ​​în dieta dvs. și efectuați Exerciții și greutăți cardiovasculare, veți avea o pierdere semnificativă de grăsime abdominală.

3

Un alt mod de a lua ulei de nucă de cocos pentru a pierde în greutate este cu linguri, unele studii indică faptul că consumarea a 2 linguri pe zi de alimente, sub formă lichidă, vă va ajuta să pierdeți greutatea, atâta timp cât o combinați cu alte obiceiuri sănătoase, o dietă echilibrată.

Astfel, vă veți reduce apetitul, astfel încât mancarimea între ore va scădea și va beneficia de greutatea dumneavoastră. Trebuie să-l încălziți, să vă aduceți aminte că uleiul de nucă de cocos nu rust și puteți să-l adăugați la un ceai sau infuzie sau să luați o lingură cu 20 de minute înainte de mese .

4

Alte proprietati care pot fi furnizate de ulei de nuca de cocos sunt:

• Ajută sistemul nostru imunitar să rămână sănătos, deoarece conține proprietăți antibacteriene și este eficient în tratamentul infecțiilor cu Candida albicans.

• Utilizările de ulei de nucă de cocos pentru piele și păr sunt cele mai frecvente și multe creme conțin acest ulei ca ingredient, deoarece asigură o hidratare profundă.

Amintiți-vă să nu depășiți doza zilnică recomandată, care este de 50 de grame, 3 linguri ½.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.