Obiceiurile alimentare proaste pe care le purtăm zi de zi sunt principala cauză a acumulării de țesut gras în anumite părți ale corpului nostru și, prin urmare, apariția de celulită inestetice sau coaja de portocale . De aceea, dacă vrem să evităm acest lucru, este esențial să avem o dietă sănătoasă și să o combinăm cu exerciții fizice, dar știi ce alimente produce celulita ? În acest articol, vă arătăm o selecție de alimente pe care le consumăm de obicei zilnic și pe care trebuie să le evităm în fiecare regulă.
Am început lista alimentelor care produc celulită cu produse rafinate , cum ar fi produsele lactate și alimentele cu un conținut ridicat de zaharuri . Când consumăm aceste alimente, corpul nostru nu le transformă în energie și, prin urmare, excesul de zahăr se termină acumulând sub formă de grăsime, favorizând apariția celulitei. Prin urmare, este important să evitați brutăria și să optați pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi, consumându-le moderat sau pentru diferitele tipuri de lapte vegetal care se găsesc astăzi, cum ar fi laptele de soia, laptele de migdale, orezul, etc.
Alte alimente care favorizează apariția celulitei în organismul nostru sunt alimente bogate în grăsimi saturate de origine animală . Printre acestea se găsesc cârnați, carne roșie, slănină, piele de păsări precum curcan, pui și rață, unt, ouă, lapte integral etc. Reduceți consumul acestor alimente, deoarece acestea promovează, de asemenea, excesul de colesterol din sânge.
Controlează cantitatea pe care o consumați o săptămână de alimente cum ar fi pastele, pâinea albă, orezul și alți carbohidrați rafinați, deoarece conținutul lor ridicat de făină este complicat de metabolizare și în exces acestea ajung să se transforme în grăsimi stocate în organism și ei ajută celulita să apară și să devină mult mai vizibile în anumite zone ale corpului. O bună opțiune pentru a preveni coaja de portocal este de a le înlocui cu versiunea lor integrală.
Un alt lucru pe care trebuie să-l evităm pentru a opri celulita este consumul de alimente prăjite. Este preferabil să schimbați modul de gătire și de a face alimente la grătar, coapte etc. Luați în considerare faptul că uleiul este benefic pentru sănătatea noastră dacă este luat în cantități mici și în cantități mici. În următorul articol vă oferim câteva sfaturi pentru a ști cum să preparați alimente într-un mod sănătos.
Sarea și băutul în exces de alimente sărate crește posibilitatea păstrării mai multor lichide în organism, determinând crearea de celulită în anumite zone ale corpului, deci este recomandabil să vă obișnuiți să gătiți cu puțină sare și să limitați consumul.
Lasă Un Comentariu