Unii oameni spun că dacă la ora 16:00 după-amiaza nu ați zâmbit o singură dată, ziua dvs. este o zi pierdută. Gestionarea emoțiilor nu este ușoară, nu este zadarnic faptul că cheia succesului este rezumată prin îmbunătățirea inteligenței emoționale . Când suntem conștienți de modul în care depresia, temperamentul rău sau stresul dăunează vieții noastre, nu avem dorința și dorința de a transforma mesele în jur. Scoateți pesimismul - sau orice vă va duce să vedeți paharul pe jumătate gol - cu aceste trucuri pentru a ridica starea de spirit pe care o vă oferă.
Încurajarea unei persoane care este tristă sau mizerabilă nu este un lucru simplu, așa că primul lucru care vă ridică spiritele este să fiți conștienți de faptul că nu suntem destul de corecți. Dacă nu aveți dorința de a îmbunătăți starea de spirit, să vă simțiți bine și să părăsiți statul în care suntem, nu vor exista trucuri pentru a ridica spiritele care merită. Deci haideți, trebuie să căutați dispunerea sau să o scoateți oriunde a fost ascunsă.
Se dovedește că muzica propovăduiește o metamorfoză emoțională, este ca un fel de pat pe spate care, atingând doar o fibră minimă, este capabilă să vă transporte într-o stare mai bună a minții. Găsiți o melodie care ne place foarte mult, încărcați volumul și cântați ca și stelele rock până când epuizați ultima suflare a aerului este fără îndoială unul dintre trucurile pentru a ridica spiritul cel mai fezabil.
Un alt motiv pentru a ridica starea de spirit care nu reușește niciodată este de a merge pe jos . Contactul cu natura și observarea celorlalți, detaliind arborii, permite minții să se descopere și să se concentreze asupra altor factori, izolând disconfortul cauzat de perturbarea emoțională. Când deconectăm mintea, putem schimba starea de spirit, clarificăm îndoielile și eliminăm temerile.
Sentimentul care vă conduce prin partea negativă a emoțiilor dvs. poate fi disipată, aproape instantaneu, prin exercitarea . Nu trebuie să faci un maraton pentru a obține rezultatele, corpul uman generează destule endorfine - hormon care echilibrează starea de spirit - cu doar o jumătate de oră de exerciții cardiovasculare. Inotati-va, plimbati-va cu bicicleta si plimbati cu un ritm mai rapid decat in mod normal sunt alternative excelente pentru a evacua emotii, cum ar fi stresul, starea de spirit si tristetea, nu in zadar se considera ca exercitiul poate fi la fel de eficient pentru combaterea depresiei antidepresiv.
Se va suna clișeu, dar conversația cu un prieten este un truc excelent pentru a ridica starea de spirit. Vorbind despre ceea ce se întâmplă cu noi, respingerea sentimentelor reprimate și consilierea unei persoane care ne înțelege și ne pune în locul nostru, ne permite să arătăm ca problemele să fie mai mari decât sunt și să găsească o soluție mai ușor. Blocarea și suprimarea emoțiilor va face ca daunele să fie mai puternice și să coste mult mai mult pentru a ieși din groapă.
În timp ce există multe amintiri care ne rănesc, în memoria noastră sunt stocate momente infinite de fericire. Amintindu-ne de ceva ce ne face fericiti, o calatorie, o zi speciala cu o persoana, o cina de familie, ziua nasterii copiilor nostri sau prima data cand ne-au dat un sarut, ne permite sa retinem aceste emotii si primim bună dispoziție
Zâmbiți, chiar dacă nu vă simțiți așa. Zâmbetul este atât de puternic încât chiar dacă este fals, are puterea de a ridica starea de spirit a poporului. Dacă nu vă simțiți așa de confortabilă ca să zâmbiți singur în fața unei oglinzi, atunci mergeți la un rânjet, urmăriți un videoclip amuzant sau amintiți-vă ultimul episod care te-a făcut să te simți trist și să te faci roșu. Veți vedea că nu funcționează!
Oamenii care lucrează gândirea pozitivă își controlează emoțiile mai bine. Pentru a vedea partea bună a lucrurilor, pentru a pune deoparte acel sentiment de frică că totul va merge prost, pentru a înlocui un gând negativ cu unul optimist, sunt câteva dintre cheile care ne pot ajuta să fim mai pozitivi. Dacă te oprești pentru o clipă și vezi lucrurile la rece, vei vedea că totul e la fel de rău ca și cum ai lăsa să fie.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu