Una dintre cele mai populare diete de astăzi este dieta de detoxifiere la lamaie, deoarece acest fruct are o foarte puternică curățare, proprietăți digestive și slăbire. Ei subliniază că această dietă vă permite să pierdeți greutatea într-un timp foarte scurt, dar este întotdeauna important să fiți atenți la acest lucru, deoarece efectul ulterior de rebound poate fi dăunător și poate provoca recuperarea foarte rapidă a kilogramelor pierdute. Din acest motiv și pentru a vă menține sănătoși în orice moment, în următorul articol vă explicăm modul de a face dieta cu lamaie, dar într-un mod complet sănătos.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să faceți dieta ceviche Pașii de urmat: 1

Înainte de a începe dieta cu lămâie, este important să fiți clar despre exact ce înseamnă această metodă de scădere în greutate. Este o dieta detoxifianta care ar trebui sa se desfasoare timp de o saptamana si, dupa cum sugereaza si numele, are ca principal protagonist un preparat bazat pe suc de lamaie pe care vi-l vom arata mai tarziu. Chiar și așa, și pentru a vă garanta sănătatea, nu trebuie doar să consumați acest citrus, ci și alți nutrienți printr-o combinație de fructe, legume, pește și cereale integrale.

Acest regim a devenit foarte renumit datorită proprietăților de slăbire oferite de lamaie, deoarece se dovedește a fi un fruct care, pe lângă eliminarea toxinelor, facilitează digestia alimentelor, are un efect de satietate, are foarte puține calorii și promovează expulzarea de fluide corporale.

2

Pentru a urma dieta de lamaie, trebuie să pregătiți amestecul pe care vi-l arătăm mai jos, deoarece aceasta va fi limonada pe care o veți bea în timpul zilelor procesului de dezintoxicare. Primul pas este umplerea unui pahar pe jumătate plin cu 200 ml de apă rece, apoi stoarceți o jumătate de lămâie, presați-o pentru a îndepărta toată pulpa și semințele și, în final, adăugați-o în apă.

3

Acum, adăugați 2 linguri de sirop de arțar și amestecați toate ingredientele cu o lingură. În cazul în care nu aveți sirop de arțar, puteți folosi o mică scorțișoară sau miere, deoarece aceste ingrediente sunt adăugate pentru a reduce aciditatea lămâii și a adăuga un amestec de aromă.

4

De asemenea, adăugați un vârf de ardei gras sau ghimbir măcinat, ambele ingrediente fiind perfecte pentru a promova curățarea corpului și a beneficia de digestie. Scoateți totul cu o lingură. Când toate ingredientele au fost amestecate, adăugați încă 200 ml de apă rece la paharul dvs. și agitați din nou. Aveți deja preparatul de lămâie pentru dieta! Beți această jumătate de litru de detoxifiere de cel puțin șase până la opt ori pe zi, timp de 7 zile, pentru a obține cele mai bune rezultate și a-ți atinge scopul de a pierde în greutate.

5

Desigur, nu puteți mânca numai lamaie, deci trebuie să luați o dietă, așa cum am observat, care include și consumul de legume, fructe, pește și cereale, de preferință în versiunea sa completă. De exemplu, pentru mâncare puteți lua două pahare din acest preparat de lămâie și puteți mânca o salată de morcovi, roșii, castraveți și două felii de ananas sau piept de pui la grătar cu lămâie; pentru cină, de asemenea două pahare de amestec de lamaie, și ia o farfurie de orez brun cu ou fiert și o pere pentru desert. Pentru micul dejun, puteți alege să preparați un ceai de lămâie și să-l îndulciți cu stevia. În acest fel, nu veți risca sănătatea dumneavoastră în orice moment și nu veți suferi consecințele deficiențelor nutriționale.

6

Luați în considerare, de asemenea, că nu este recomandabil să se efectueze dieta de lamaie mai mult de o dată sau de două ori pe an, și că nu numai că veți pierde în greutate, dar și pentru a curăța corpul. Desigur, anterior, trebuie să vă consultați medicul sau nutriționistul și să aflați dacă sănătatea dumneavoastră vă permite să urmați o dietă cu aceste caracteristici.

sfaturi

• Asigurați-vă că apa este rece înainte de a bea, ceea ce ajută la procesul de detoxifiere.
• Cumpărați lămâi proaspete și stoarceți-le chiar înainte de a servi pentru o prospețime și o aromă maximă.
• Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe acest program sau orice alt program de pierdere în greutate.
• Nu folosiți suc de lămâie imitație, deoarece nu vă va oferi avantajele eliberării toxinei din sucul de lămâie pură.
• Nu mâncați alimente solide pe durata acestei diete.
• Nu folosiți altceva decât siropul de arțar pur, deoarece ar fi putut adăuga zaharuri și conservanți care ar putea să reducă pierderea în greutate.