Totul sa întâmplat cu noi! Cu o lună în urmă, ați început cu noua dvs. dietă, faceți exerciții zilnice și dintr-o dată ajungeți la scară astfel încât să vă spună că nu ați pierdut nimic . Da, nu este un vis, acest lucru se poate întâmpla. Și știm că este oribil! Dar, de ce am dieta si nu pierde in greutate?
Există mulți factori implicați în această situație, poate depinde de tine sau nu depinde de tine, adevărul este că este necesar să descoperi ce este rău, astfel încât să nu te descurajezi și să decidă, în mod greșit, să renunți la dorința de a pierde în greutate și de a fi mai sănătoase pentru ceva care cu siguranță are un remediu. Deci, citiți cu atenție acest articol și știți care sunt cele mai frecvente motive pentru dieting și nu pierdeți în greutate.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care mulți diete nu pierde în greutate este că nu mănâncă la momentul potrivit . Pentru funcționarea optimă a organismului și metabolismul acestuia este necesar să consumați în fiecare zi, în același timp, micul dejun, prânzul, prânzul, cina și cina. Acest lucru permite corpului să se obișnuiască și să-și reglementeze funcționarea pentru a-l face mai optim și mai rapid.
Sari peste gustări? Aha! Gustările sunt esențiale pentru fiecare persoană care utilizează o dietă pentru a pierde cu greutate . Pe lângă faptul că ajută la controlul anxietății de a mânca și a evita consumul de alcool, gustările funcționează ca un stimulent pentru a accelera metabolismul, pentru că fac atunci când urmează să adoarmă pentru că a ars prânzul, se trezește și începe să se blocheze din nou pentru că în procesul de intrare există alimente noi. Vrei un metabolism activ? Faceți o gustare între mese.
Dacă cauzele de mai sus nu sunt responsabile pentru că întrebați "de ce nu am dietă și nu pierd o greutate", atunci este posibil să nu fiți în concordanță cu exercițiul . Pierderea în greutate este o formulă: 70% alimente și 30% mișcare. Trebuie să faceți exerciții cardiovasculare timp de 40 de minute cel puțin 4 zile pe săptămână. Dacă exercițiul o zi și trei nu, atunci nu veți vedea rezultate.
Vârsta influențează foarte mult rata pierderii în greutate. Dacă aveți 20 de ani, ați exercitat, ați mâncat sănătoși și ați întâlnit toate gustările dvs., este posibil ca într-o lună să fi pierdut până la 6 kilograme. Cu toate acestea, după ce o persoană se transformă în 30, metabolismul nu este același, toate procesele din organism sunt mai lente, inclusiv pierderea în greutate. Deci, dacă aveți peste 30 de ani, este posibil să fiți normală pentru o dietă de o lună și ați pierdut doar două kilograme.
Atenția la problemele hormonale, deoarece acestea sunt de obicei principala cauză a acestei tragedii, este dieta și nu pierde în greutate. Tiroida este o glandă a cărei producție hormonală influențează direct greutatea oamenilor. Orice eșec al activității tiroidei poate determina o persoană să piardă prea multă greutate, cunoscută sub numele de hipetiroidism sau îngrășare, un sindrom cunoscut sub numele de hipotiroidism.
Când vine vorba de hipotiroidism, trebuie menționat faptul că un simptom determinant al acestei condiții este faptul că persoana, indiferent cât de multe diete și exerciții fizice fac, nu reușește să piardă în greutate fără a controla boala.
Dacă ați spus că sunteți dieta și nu pierdeți în greutate, putem presupune că ați vizitat nutriționistul, care v-a trimis o dietă concepută exclusiv pentru dvs. și pe baza nevoilor corpului dumneavoastră, kilogramele pe care doriți să le pierdeți și valorile sângelui . În caz contrar, faci dieta pe care ai găsit-o într-o revistă sau cea recomandată de un prieten, pentru că știi de ce nu funcționează.
Atunci când obiectivul este de a pierde în greutate, există cei care spun că eliminarea carbohidraților sau a produselor lactate accelerează procesul. Cu toate acestea, ideea nu este de a dieta să piardă în greutate și să-și recâștige greutatea, ideea este să înveți să mănânci pentru a ne menține sănătoși. Prin urmare, suprimarea grupurilor de alimente nu este sănătoasă, corpul are nevoie de toate alimentele pentru a funcționa în cel mai bun mod.
Dieta, exercițiu, nu sări peste gustări, mănânci ora, nu ai probleme hormonale, dar îți place să bei bere. Toate băuturile alcoolice sunt rele atunci când doriți să pierdeți greutatea deoarece, pe lângă faptul că provoacă foamea și provoacă mâncăriile nedorite, orice metabolism numără, pentru că nimeni nu este salvat.
Încercați, cel puțin în timp ce vă obișnuiți cu acest stil de viață nou, să beți alcool numai la evenimentele sociale.
În acest articol vă împărtășim cele mai frecvente motive pentru care o persoană este dieting și nu pierde în greutate. Dacă considerați că niciuna dintre ele nu este răspunsul la situația dvs., vă recomandăm să vă vizitați nutriționistul sau medicul de familie pentru a vă ghida și pentru a oferi o explicație adecvată cazului dumneavoastră.
Lasă Un Comentariu