Alimente care îmbătrânesc pielea

Unul dintre cele mai evidente semne ale trecerii timpului este îmbătrânirea pielii . Este un fapt inevitabil că, la unii oameni, se poate manifesta mai clar, în timp ce alții reușesc să-și păstreze aspectul în condiții mai bune. În unele cazuri este o chestiune de genetică, cu toate acestea, nu există nicio îndoială că putem contribui la o bună îngrijire a pielii, luând în considerare unele sfaturi și evitând anumite comportamente.

Prin urmare, alimentele reprezintă unul dintre factorii care intervin în sănătatea pielii, deoarece furnizează nutrienți și alți compuși care se reflectă în exteriorul nostru. În acest articol am adunat alimentele care îmbătrânesc pielea, astfel încât să încercați să le evitați în media posibilă, pe lângă faptul că vă informează despre cele care se întinnesc. Luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce părți ale corpului se îmbătrânesc mai repede

Cauzele îmbătrânirii pielii

Semnele de îmbătrânire a pielii sunt o consecință a trecerii inevitabile a timpului, ceva care nu trebuie să ne îngrijoreze dacă conducem o viață sănătoasă. Este evident atunci că timpul este una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii, pentru care se oprește a fi atât de netedă, moale și fermă.

Acum, există și alte motive care explică de ce pielea îmbătrânește, în care putem exercita un control mai mare. Aceste cauze externe produc îmbătrânirea pielii ca o consecință a eliberării radicalilor liberi prin stres oxidativ. Atunci când radicalii liberi se acumulează excesiv pentru o vreme, pielea își pierde capacitatea de a lupta cu ei și, ca urmare, au loc o serie de leziuni.

sol

Razele soarelui de pe pielea noastră pot accelera îmbătrânirea prematură, apar riduri, precum și creșterea șanselor de cancer de piele. Acest lucru nu trebuie întotdeauna să fie cazul, deoarece putem face plajă în siguranță, luând măsuri de precauție și o protecție adecvată, fiind conștienți de riscul expunerii excesive.

tabac

Este de la sine înțeles că tutunul are multe efecte negative asupra sănătății noastre, însă este interesant să subliniem consecințele pe care le are asupra pielii. Încă o dată, radicalii liberi sunt responsabili pentru accelerarea îmbătrânirii prematură, iar acestea cresc cu tutunul. În plus, o țigară conține nenumărate substanțe dăunătoare corpului care se reflectă în sănătatea pielii.

nutriție

Acesta este punctul în care ne vom concentra pe acest articol. O dietă incorectă poate presupune un deficit de nutrienți și antioxidanți, care ajută la combaterea proliferării radicalilor liberi. Prin urmare, este interesant să luați în considerare lista de alimente bogate în antioxidanți.

Alimente care îmbătrânesc pielea

Alimentele reprezintă un factor fundamental atunci când vine vorba de prevenirea îmbătrânirii pielii. O dietă adecvată vă poate ajuta să vă protejați de efectele soarelui și ale altor agenți care îi pot dăuna. Dincolo de utilizarea cosmeticelor și cremelor anti-îmbătrânire, există o serie de alimente care pot crește șansele de a avea riduri, iar evitarea lor poate întârzia trecerea acestor semnale.

cofetărie

Consumul excesiv de zahăr poate reduce producția de colagen, o substanță esențială pentru ca pielea să rămână netedă și tânără, precum și pentru a preveni apariția ridurilor pe față. Trebuie să ținem cont de faptul că zahărul nu se găsește doar în alimente cum ar fi produse de patiserie sau dulciuri, dar iaurturile zaharoase, pâinea sau curcanul sunt, de asemenea, bogate în zahăr.

alcool

Deși alcoolul este o băutură, acesta nu poate lipsi din lista de produse care îmbătrânesc pielea. Fiind un diuretic, alcoolul stimulează producerea de urină și poate facilita deshidratarea. Apa este strict esențială pentru sănătatea pielii, astfel încât o lipsă a nivelului acesteia poate duce la riduri și la pierderea luminii. În plus, alcoolul inhibă efectele vitaminei A, care contribuie la producerea colagenului și contribuie la regenerarea celulelor.

Carnes

O mare parte din industria cărnii folosește produse atunci când vine vorba de hrănirea animalelor care sunt transferate mai târziu în corpul nostru atunci când le consumăm. Acestea sunt substanțe chimice care pot duce la dezechilibre hormonale, care sunt reflectate de îmbătrânirea pielii, de apariția ridurilor și de acnee.

Alimente prelucrate

Carnea poate fi, de asemenea, inclusă în lista alimentelor procesate, împreună cu cârnați, slănină și altele. Aceste produse tind să aibă conservanți, cum ar fi sulfitul, care accelerează îmbătrânirea pielii. În plus, ele sunt, de asemenea, bogate în grăsimi saturate și zaharuri, care facilitează deshidratarea pielii și aspectul ridurilor.

Produse alimentare

Alte alimente care îmbătrânesc pielea sunt prăjite. Acestea cresc colesterolul și pot facilita debutul problemelor cardiovasculare. De asemenea, împiedică oxigenarea corectă a pielii, împiedicând astfel regenerarea celulelor. Ca rezultat, pielea îmbătrânește, își pierde elasticitatea și poate crește aspectul liniilor fine.

Bea cu cofeina

Băuturile stimulante, precum cele bogate în cafeină, facilitează deshidratarea pielii. Ca și alcoolul, sucurile cu cofeină sau cafea sunt băuturi care, atunci când sunt consumate în exces, pot avea un impact negativ asupra îmbătrânirii pielii.

Rețineți că:

Nu este vorba despre eliminarea completă a acestor alimente din dieta noastră, ci despre conștientizarea repercusiunilor pe care acestea le pot avea asupra sănătății pielii. Prin urmare, luând în considerare alimentele care îmbătrânesc pielea vă vor ajuta să le consumați cu moderatie. Nu uitați că alimentele reprezintă unul dintre factorii pentru care pielea îmbătrânește, dar trebuie să ținem cont și de celelalte.

Vreți să știți ce părți ale corpului îmbătrânesc mai repede? Verificați acest articol

Alimentele care se înmoaiește

Așa cum există un set de alimente care îmbătrânesc pielea, există și cele care ne pot ajuta să ne menținem sănătoși și, prin urmare, să arătăm mai bine. Alimentele care se întinctează nu vă vor duce în 20 de ani sau vă vor face ridurile să dispară în mod miraculos, dar ele vor contribui pozitiv la sănătatea pielii prin furnizarea vitaminelor, mineralelor și antioxidanților, vitale pentru a vă oferi toată îngrijirea de care aveți nevoie.