Doriți să pierdeți în greutate cu un produs natural? Zmeura este un fruct perfect pentru a vă ajuta să o atingeți deoarece conține cetonă, o proprietate care ajută la creșterea efectului de ardere a grăsimilor, reduce apetitul și activează metabolismul corpului nostru. În ultimul timp, există multe diete care vă sfătuiesc să luați suplimente naturale, cum ar fi aceasta, care accelerează rezultatele și acționează ca un ajutor pentru a obține scăderea în greutate fără a risca sănătatea dumneavoastră. În acest articol vom descoperi cum să pierdem în greutate cu cetonul de zmeură, astfel încât să înțelegeți cum să o utilizați.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a face smoothies să piardă în greutate Pași pentru a urma: 1

Pentru a putea pierde in greutate cu ceton de zmeura, trebuie mai intai sa discutam propriile sale proprietati care ne ajuta sa o realizam. Mai întâi trebuie să știm că aceste cetone sunt bogate în adinopectin, adică un hormon care ajută la accelerarea metabolismului, obținând astfel o ardere de grăsime mult mai rapidă și mai eficientă.

De asemenea, ne ajuta sa ardem grasimile saturate deoarece are un efect termogen care creste temperatura corpului si, prin urmare, creste transpiratia si ajuta la eliminarea mai multor calorii fara a fi nevoie sa exerseze. O altă proprietate potrivită care ne ajută să pierdem în greutate este faptul că ketona de zmeură activează lipaza, o enzimă care elimină grăsimea pe care am acumulat-o în organism.

Cu toate acestea, este important să știți că toate aceste beneficii nu au încă dovezi științifice 100% și că studiile și testele efectuate nu au fost legate de oameni, ci de animale. Din acest motiv, este important ca dacă decideți să includeți cetonă de zmeură în viața de zi cu zi, rețineți că trebuie să o completați cu obiceiuri de viață sănătos (dietă și exerciții fizice) pentru a obține o slimitate.

2

În plus față de toate acestea, zmeura conține numeroase beneficii, cum ar fi cele detaliate mai jos:

• Depurative : sunt un fruct care ajută la reglarea tranzitului intestinal, promovând astfel eliminarea toxinelor.

• Antiinflamatorii : ele conțin proprietăți care ajută la tratarea inflamației articulațiilor și oaselor, fiind astfel benefice pentru tratarea bolilor precum artrita sau osteoartrita.

• Sănătatea cardiovasculară : zmeura este bogată în flavonoide, astfel încât să ajute la dilatarea arterelor, obținând astfel o circulație mai bună a sângelui și o mai bună funcționare a sistemului cardiovascular. Din acest motiv, acestea sunt bune pentru prevenirea bolilor cardiace coronariene, precum și prevenirea atacurilor de cord.

3

Pentru a pierde in greutate cu ceton de zmeura poti lua zmeura direct in dieta ta zilnica sau, daca vrei un efect mai vizibil in mai putin timp, poti sa mergi la un magazin de produse naturale si sa obtii comprimatele deja pregatite. Este cel mai simplu și mai eficient mod de a lua acest supliment alimentar care vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Cel mai recomandat este să -l luați dimineața pentru a spori efectul de ardere a grăsimilor și efectul termogen care va acționa pe tot parcursul zilei. Dar dacă uitați, nu vă faceți griji pentru că puteți lua și ea în timpul prânzului; Da, în timpul nopții nu se recomandă să o luați pentru că corpul nostru se odihnește și metabolismul greu funcționează, astfel încât efectul pe care îl așteptăm de la acest produs nu va fi ceea ce ne așteptăm.

4

Așa cum am arătat deja, nu va fi de folos pentru a lua cetonă de zmeură dacă nu o suplimentezi cu obiceiuri de viață sănătos, care includ o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și practica exercițiilor fizice. La un nivel general, vă recomandăm să creați o dietă cu aceste premise:

• Limitați consumul de carbohidrați și luați numai acelea care sunt făcute cu făină integrală, deoarece sunt bogate în fibre.

• Reduce zahărul și produsele zaharoase deoarece acestea conțin multe calorii și au puțin nutrienți.

• Se mărește consumul de fructe și legume, deoarece acestea sunt ingrediente pline de vitamine și minerale și, totuși, ele nu conțin aproape nici un fel de calorii.

• Beți aproximativ 2 litri de apă pe zi pentru a vă menține corpul purificat și fără toxine.

• Distribuiți mâncarea în 5 zile pe zi pentru a reduce senzația de foame în timpul zilei și pentru ca metabolismul să funcționeze mai multe ore pe zi.

În acest articol vă spunem în detaliu cum să mâncați o dietă sănătoasă.

5

În plus față de dietă, este de asemenea recomandat să creați o rutină de antrenament fizic pentru a face acest lucru, cel puțin 3 zile pe săptămână. În acest fel, puteți arde excesul de grăsimi sau calorii stocate în corpul dumneavoastră, precum și exercițiul muscular, activarea circulației și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

O rutină bună ar trebui să includă atât exerciții cardiovasculare, cât și exerciții de tonifiere pentru a reduce grăsimea și pentru a obține un corp mai fibrado și mai sănătos. Cea mai potrivită este să distribuiți formarea în modul următor:

• 5 minute de încălzire
• 20 sau 30 de minute de exerciții cardiovasculare (alergare, ciclism, eliptic etc.)
• 20 sau 30 de minute de exerciții de tonifiere
• 10 minute de întindere