Sucurile sau sucurile sunt o opțiune excelentă de a pierde în greutate, deoarece acestea ajută la detoxifierea organismului de toxine necurățate, accelerează metabolismul, hidratează și ard grăsime printre alte beneficii. Aceste sucuri nu reprezintă o dietă lichidă, ci trebuie digerate ca o completare a unei alimentații hipocalorice. Cel mai bun moment pentru a le lua este dimineața în timpul postului, deoarece corpul dumneavoastră va absorbi toate substanțele nutritive și veți avea multă energie pe parcursul zilei datorită conținutului de legume și vitamine. Dacă îndrăzniți să includeți aceste sucuri în rutina zilnică, vă prezentăm aici cum să preparați sucurile pentru a pierde în greutate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să piardă în greutate cu sucuri naturale

Baza sucului

Sucurile de a pierde în greutate sunt întotdeauna făcute cu două legume verzi care pot fi spanac, salată, varză, arugula, pătrunjel, castraveți, țelină, cilantru sau orice altă preferință. La aceste legume trebuie să adăugați un fruct pe care vă recomandăm să-l detoxifiere, cum ar fi lamaie, ananas, castraveți și portocale, dar puteți folosi și banane, pere, struguri și cele care vă plac cel mai mult. Apoi adăugați lichidul, care poate fi jumătate de pahar de lapte, suc de portocale, iaurt sau apă. Introduceți toate ingredientele din blender și, dacă doriți, puteți adăuga zaharină și gheață, astfel încât să aveți o granita răcoritoare.

Mojito suc de aromă

Acest suc pentru a pierde in greutate este ideal pentru cei care nu le place gustul de legume in sucuri, deoarece are un gust ca un mojito cubanez. Efectul acestui suc este diuretic și antioxidant datorită beneficiilor de lamaie și clorofila de fructe și legume. Pentru ao pregăti, trebuie să adăugați cinci frunze de spanac, șase de mentă, suc de jumătate de lămâie și jumătate de pahar de apă. Amestecați, adăugați gheață, zaharină și bucurați-vă.

Kiwi suc de aromă

Ca și sucul pentru a subțila aroma mojito, acest suc are proprietăți diuretice, dar, de asemenea, acționează ca un arzător de grăsime . Este făcută cu o bază vegetală de trei frunze de salată și o jumătate de castraveți, un kiwi și o jumătate de pahar de lapte de migdale. Puteți să o luați atunci când vă treziți atunci când vă postați și din nou după-amiaza ca o gustare.

Suc de arome de ananas

Proprietățile ananasului în acest suc pentru a pierde în greutate sunt cu adevărat minunate. Ananasul este protagonistul gustului și trebuie să îl însoțiți cu tulpina de telina, jumătate de cactus, jumătate de pahar de apă și două linguri de miere. Se recomandă să o luați de două ori pe săptămână, deoarece fibrele de cactus vă pot afecta stomacul dacă îl consumați excesiv. Dacă problema dvs. este celulita, acest suc ar fi ideal pentru dumneavoastră.

Suc de aromă de căpșuni

Acest suc este mai puțin tropical decât cele anterioare, dar la fel de eficient. Ideea este de a profita de toate avantajele de castravete, cum ar fi fibre, vitamine și un conținut ridicat de apă care va permite scurgerea lichidului reținut în organism. Pentru a le pregăti, adăugați jumătate de castravete, patru frunze de salată, cinci căpșuni și jumătate de pahar de iaurt. Luați-l pe stomacul gol pentru a profita mai bine de beneficiile sale. Puteți să o faceți și cu banane.