Știți că puteți controla în mod natural foamea ? Există câteva ingrediente pe care le găsim de obicei în bucătăriile noastre, care sunt ideale pentru reducerea foamei și evitarea senzației de anxietate prin dorința de a vă simți stomacul mulțumit. Într-o dietă, pentru a calma foamea, este una dintre principalele dureri de cap și, prin urmare, există diferite medicamente și produse concepute pentru a calma această senzație.

Dar ar trebui să știți că nu trebuie să luați substanțe chimice pentru a le obține, deoarece există alimente care acționează ca inhibitori ai foamei și că veți găsi cu siguranță în cămara casei voastre. Apoi, vom descoperi 6 supresoare naturale de apetit care vă vor ajuta să vă satisfaceți foamea și să vă tolerați mai bine dieta.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum se face o dietă moale pentru copii

Garcinia Cambogia pentru controlul apetitului

Am început această listă cu supresoare naturale de apetit pentru a vorbi despre Garcinia cambogia, un fruct care provine din India și este ideal pentru a fi încorporat într-o dietă cu pierdere în greutate deoarece are HCA (acid hidroxicitric), o componentă care poate inhiba apetitul într-un mod complet natural

Pentru a putea profita de aceste proprietăți, trebuie să știți că HCA se găsește în pulpă și în coaja fructului, prin urmare, trebuie să consumăm aceste părți în special pentru a putea beneficia de efectul asupra apetitului.

În plus, Garcinia Cambogia acționează și ca arderea naturală a grăsimilor, deoarece activează funcționarea metabolismului, făcându-ne să consumăm mai multe calorii zilnice fără a fi nevoie să mărim activitatea corpului nostru.

Cel mai bun mod de a lua acest fruct este prin tabletele naturale pe care le puteți găsi în magazinele de produse naturale sau pe plante medicinale. În funcție de producător, trebuie să luați 2 sau 3 comprimate pe zi înainte de mese, pentru a observa astfel efectul de inhibare a foametei.

În acest alt articol vă spunem cum să pierdeți greutatea cu Garcinia Cambogia.

Reduceți foamea cu cafea verde

Un alt inhibitor al apetitului natural este cafeaua verde, un tip de cafea care apare deoarece nu a prăjit boabele și, prin urmare, are culoarea sa naturală: verde. În prezent, acesta a devenit unul dintre cele mai solicitate suplimente alimentare pentru a pierde în greutate și motivul pentru aceasta este că ajută la controlul poftei de mâncare, dar, de asemenea, acționează ca o anti-celulită naturală, deoarece reușește să elimine retenția de lichide și a scurge pielea.

Cafeaua verde este capabilă să reducă pofta de mâncare deoarece conține acid clorogenic, o componentă care minimizează senzația de foame și, astfel, ne permite să rezistăm cu ușurință unei hipocalorii și să evităm hrănirea între mese.

Dar, în plus, cafeaua verde este, de asemenea, ideală pentru pierderea în greutate deoarece acționează după cum urmează:

• Ea are o acțiune de scurgere care reușește să reducă celulita și să prevină menținerea lichidelor
• Acționează ca un arzător de grăsime și transformă grăsimea în energie, prin urmare, putem reduce acumularea de grăsimi care ar putea fi în corpul nostru (atâta timp cât vom urma o dietă scăzută în calorii și grăsimi saturate)

În acest alt articol vă spunem cum să pierdeți în greutate cu cafeaua verde, astfel încât să știți toate căile posibile de a profita de beneficiile sale.

Apple, un fruct ideal pentru a suprima apetitul

Există unele alimente care sunt, de asemenea, perfecte pentru a lua între mese și, astfel, reduce pofta de mâncare 100% natural și fără a depăși calorii. Acesta este cazul merelor, un fruct plin de beneficii pentru organism și care, în plus, este un aliat perfect pentru o dietă cu pierdere în greutate datorită faptului că reduce foametea.

Atât mărul roșu, cât și mărul verde sunt soiurile care vă vor ajuta să vă inhibați foamea. Motivul este că este un ingredient bogat în fibre și pectină, o componentă care mărește senzația de plenitudine și, prin urmare, dacă o luăm la mijlocul dimineții sau la mijlocul după-amiezii, vom consuma o gustare calitativă și o vom ține mai bine până la următoarea produse alimentare.

Unele dintre motivele pentru care mărul este ideal pentru pierderea în greutate sunt următoarele:

• Ajută la purificarea organismului : datorită contribuției sale în apă, mărul ne ajută să eliminăm toxinele și retenția de lichide.
• Foamea foamei : așa cum am spus, datorită contribuției în pectină și fibră, mărul este ideal pentru a reduce senzația de foame și ne permite să supraviețuim mai bine între ore
• Foarte scăzut în calorii: aportul caloric al mărului este foarte scăzut, de fapt, pentru 100 de grame consumăm în medie 25 de calorii, prin urmare, este o hrană perfectă pentru a include în dieta ta

Aici vă spunem cum să pierdeți greutatea cu mere, astfel încât să știți toate căile posibile de a profita de avantajele sale multiple.

Ginger, un mare supresor al apetitului natural

Un alt tip de supresoare naturale de apetit care nu poate fi pierdut în această listă este ghimbirul, o plantă care este folosită mai ales în bucătăria orientală, dar, din ce în ce mai mult, face parte din rețetele noastre. Este un aliat perfect pentru a îmbunătăți condițiile legate de sănătate, în special în ceea ce privește sistemul digestiv, dar este și o plantă ideală pentru a ne ajuta să scăpăm în greutate, datorită faptului că satisface în mod natural apetitul.

Deci, ghimbirul este ideal pentru a încorpora într-o dietă să piardă în greutate deoarece ne ajută să îmbunătățim rezultatele și să obținem scăderea în greutate mai rapidă și mai eficientă. Ginger devine:

• Reducerea foametei : datorită creșterii saturării și, prin urmare, reduce senzația de foame între ore
• Îmbunătățește digestia : ghimbirul este folosit în principal pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv și, prin urmare, ne putem bucura de o sănătate gastrointestinală mult mai benefică
• Ea acționează ca un arzător de grăsime : rădăcina de ghimbir activează metabolismul și, prin urmare, ne face să ardem mai multe calorii pe zi, fără a fi nevoie să exerciți mai mult

În acest alt articol vă spunem cum să pierdeți în greutate cu ghimbir, astfel încât să știți toate căile care există pentru a introduce acest aliment în dieta ta.

Avocado să piardă în greutate

Cu siguranță că de mai multe ori ați auzit că avocadoul îngrășește, dar ar trebui să știți că această afirmație nu este pe deplin adevărată. Deși este adevărat că acest fruct are o cantitate mare de calorii, este, de asemenea, adevărat că în compoziția sa găsim o mulțime de fibre și grăsimi sănătoase, două componente care acționează ca substanțe supresante naturale de apetit și care vor reduce foamea într-un fel foarte sănătoasă

Grăsimea pe care ne aduce avocado este o grăsime sănătoasă, adică o grăsime bună pentru organismul care reușește să regleze colesterolul și să îmbunătățească funcționarea sistemului nostru cardiac. (În acest alt articol descoperim care sunt grăsimile rele).

În plus, datorită contribuției grăsimilor monosaturate găsite în avocado, putem crește senzația de plenitudine, ceea ce face mai ușor să îndurați orele fără să vă simțiți foame, ceea ce este ideal pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii.

În acest articol vom descoperi câteva rețete de slăbire cu avocado pe care le puteți include în micul dejun sau masa de prânz.

Ia scorțișoară pentru a reduce foamea

În cele din urmă, unul dintre cei mai buni supresori naturali ai foametei este scorțișoară, un condiment care vă va reduce foamea, dar și ideal pentru a controla dorința de a mânca dulce datorită gustului său delicios, care ne ajută să ne satisfacem anxietatea .

În plus, scorțișoara este ideală pentru a ne ajuta să scăpăm în greutate pentru că oferă următoarele beneficii corpului:

• Echilibrează zahărul în organism : aceasta îmbunătățește capacitatea de asimilare a alimentelor și zaharurilor în alimente, împiedicându-le să fie depozitate ca grăsimi saturate
• Accelerează metabolismul : scorțișoara consumatoare activează funcționarea metabolismului și, prin urmare, este posibilă arderea unei cantități mai mari de calorii fără a fi necesară creșterea exercițiilor fizice zilnice
• Reduceți colesterolul rău : un alt motiv pentru care scorțișul este ideal pentru a vă încorpora în dieta dvs. este că reușește să scadă nivelul de colesterol rău și să crească nivelul colesterolului bun

Puteți să includeți scorțișoară în rețetele dvs. zilnice sau să o luați ca o perfuzie deoarece, astfel, veți putea să profitați de toate beneficiile sale și să atingeți obiectivele dietei dvs. În acest alt articol vă spunem cum să pierdeți greutatea cu scorțișoară.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.