După cum se spune, "suntem ceea ce mâncăm" și asta înseamnă că calitatea alimentelor noastre afectează întregul corp, precum și sănătatea și aspectul pielii noastre. Comportamentele proaste de alimentație și alimentele de calitate scăzută provoacă îmbătrânirea prematură a dermei, manifestându-se sub formă de riduri, condiții și alte imperfecțiuni.
Partea bună este că acest lucru este ceva în mână pentru a ne schimba, consumând alimente care îmbunătățesc pielea feței poate inversa unele dintre aceste simptome și se bucură de un aspect radiant și sănătos. Continuați să citiți acest articol și descoperiți ce alimente să nu lipsească niciodată în dieta dvs. pentru a menține un ten perfect.
Factorii care intervin în sănătatea pielii
Există o serie de factori și condiții care afectează sănătatea și starea pielea. Unele dintre ele sunt dincolo de controlul nostru, cu toate acestea există și altele pe care le controlăm și pe care le putem folosi în avantajul nostru, astfel încât dermul nostru să pară sănătos și frumos pentru mai mult timp. Aici explicăm ce sunt acești factori:
- Agenți de mediu : factorii de mediu, cum ar fi frigul, vântul sau lumina soarelui, sunt elemente care ne usucă pielea și o manipulează prost. Dacă nu o protejăm în mod corespunzător, consecințele ei vor fi resimțite în fața noastră.
- Varsta : Evident, anii pleaca pentru toata lumea si varsta este unul dintre cei mai vizibili factori in pielea noastra. De-a lungul timpului, pielea devine mai puțin elastică și flexibilă, precum și uscată, astfel încât să apară ridurile și alte semne de îmbătrânire.
- Utilizarea produselor cosmetice : pielea noastră are un strat natural de protecție, așadar dacă folosim machiajul, loțiunile și săpunurile prea agresive cu acesta pot provoca un efect contrar a ceea ce dorim.
- Genetica : moștenirea genetică pe care o primim de la părinții noștri este unul dintre cele mai importante elemente din toate funcțiile și caracteristicile corpului nostru. Fiecare are propria sa constituție, sunt aceia care au pielea mai uleioasă sau mai uscată, mai elastică sau mai puțin. Genetica bună noroc este unul dintre factorii care influențează starea de sănătate și starea de piele a feței.
- Bolile : Există anumite boli și afecțiuni ale pielii care afectează pielea noastră, provocând simptome și semne. Acnee, dermatită sau psoriazis sunt unele dintre aceste condiții care se manifestă pe piele.
- Hrănire : în cele din urmă, alimentele reprezintă unul dintre pilonii pe care se află o piele sănătoasă, atentă și frumoasă. Aceasta este ceea ce vom încerca în următorul articol, explicați care sunt acele alimente care vă vor ajuta să arătați o față perfectă.
Alimente pentru un ten perfect: ulei de măsline
Sa vorbit mult și foarte mult despre marile avantaje oferite de corpul nostru de ulei de măsline. Dieta mediteraneană, leagănul acestui produs, este considerată cea mai sănătoasă pe planetă, în parte datorită tuturor avantajelor de aur lichid. Dar ați știut că beneficiile uleiului de măsline pentru piele?
Aceste avantaje pentru derma se datorează în mare parte conținutului bogat de acizi grași și vitaminei E, elemente esențiale, astfel încât pielea să poată regenera și proteja împotriva amenințărilor externe. Puteți să-l utilizați într-un mod topic - vă explicăm cum să faceți o mască - dar consumând 2 până la 3 linguri pe zi, veți contribui la corpul dumneavoastră mai mult de jumătate din vitamina E recomandată și o veți hrăni pentru a avea o piele perfectă pe față.
Îmbunătățiți pielea feței cu roșiile
O alta mancare buna pentru pielea fetei, si cu siguranta una dintre cele mai recunoscute in acest aspect, este rosul. Beneficiile acestui fruct sunt foarte extinse și variază de la starea de sănătate a dermei până la prevenirea riscurilor de boli cardiovasculare, deci nu ar trebui niciodată să lipsească în dieta noastră.
Beneficiile tomatei sunt rezumate în concentrația ridicată de licopen pe care o are. Aceste elemente funcționează ca protectori ai celulelor pielii noastre, în special în razele ultraviolete ale soarelui, astfel încât acestea să prevină leziunile pe care le provoacă și să păstreze pielea într-o stare mult mai bună.
În următorul articol puteți găsi cele mai bune trucuri de frumusețe cu tomate.
Cum sa imbunatati pielea fetei in mod natural cu ceaiul verde
Poate că nu știați nimic despre proprietățile mari ale ceaiului verde pentru piele, dar realitatea este că este una dintre plantele de la care putem obține mai multe beneficii în această privință.
Dacă doriți să îmbunătățiți pielea feței, păstrând-o netedă și proaspătă, nu trebuie să pierdeți o perfuzie de ceai verde pentru micul dejun și după masă. Secretul acestui ceai este că este un antioxidant incredibil . Aceasta înseamnă că are o mare putere de a preveni formarea de radicali liberi, responsabili de îmbătrânirea celulelor pielii și a restului corpului.
Pește albastru, alimente bune pentru pielea feței
Sigur că ați auzit deja despre beneficiile acidului gras Omega 3 pentru organism și despre munca sa mare de prevenire a acumulării colesterolului și a bolilor de inimă. În plus, acest element, foarte prezent în pește albastru, cum ar fi somonul, tonul sau sardinele, are numeroase proprietăți pentru pielea feței :
- Intareste hidratarea pielii.
- Întârzie îmbătrânirea celulelor
- Oferă fermitate și netezime pielii.
- Controlează nivelurile de grăsime, eliminând excesul.
Miraculos alimente pentru piele, fructe rosii
În familia fructelor, fructele roșii se disting prin cantitatea mare de fibre, antioxidanți și vitamine, adică sunt aliații perfecți pentru a preveni îmbătrânirea pielii și pentru a îmbunătăți aspectul feței. În plus, este vorba despre unele alimente care sunt delicioase și că vă puteți integra în dieta dvs. într-o mie de moduri diferite. Printre fructele roșii, cele care vă pot aduce mai multe beneficii sunt:
- căpșune
- coacăze
- cireșe
- zmeură
- prune
- Moras
Îmbunătățiți pielea feței cu morcovul
Ați observat că nenumărate creme de soare, protectori și substanțe de întinerire a bronzului sunt produse din morcovi? Poate că nu ați făcut-o, ceea ce probabil ați observat este că multe dintre vasele în care vin cremele soarelui sunt portocalii, ca și legumele.
Nu este o coincidență, este un enhancer mare de bronzare. În plus, se remarcă în special pentru conținutul său mare în betacarotene, un element perfect pentru a evita degradarea și flaciditatea pielii, luptând împotriva aspectului ridurilor.
Alimente proaste pentru piele
Acum că știți alimentele bune pentru pielea feței pe care ați făcut-o jumătate din lucrare, acum bine, este esențial să știți, de asemenea, alimentele proaste pentru piele atâta timp cât evitați să le luați și astfel observați o îmbunătățire remarcabilă:
zahăr
Consumul de zahăr rafinat determină organismul să reducă producția de colagen, un element esențial pentru flexibilitatea și sănătatea pielii. De fapt, odată cu trecerea timpului, colagenul scade, de aceea apar ridurile.
alcool
Dacă ar fi să facem lista cu toate daunele cauzate de alcool în organism cu siguranță nu am termina, într-adevăr, pielea este unul dintre organele care sunt afectate de aportul acestor băuturi. Faptul că alcoolul este diuretic, adică potențează producerea de urină, îl face deshidratat foarte ușor. Dacă luăm în considerare faptul că hidratarea este un factor fundamental pentru sănătatea pielii noastre, vom fi de acord că efectul opus este dăunător. Pe de altă parte, alcoolul previne activitatea vitaminei A, astfel încât împiedică producerea de colagen și regenerarea celulelor.
Carnes
Nu este vorba despre o problemă a cărnii însăși, dar industria cărnii și a animalelor utilizează de obicei câteva produse în hrănirea animalelor pe care le mâncăm mai târziu, ceea ce ne poate determina anumite dezechilibre hormonale care se manifestă în sănătatea pielii noastre sub forma îmbătrânirea prematură și acneea. În acest grup ar trebui să se menționeze de asemenea carne prelucrată, cum ar fi cârnații, cârnați și slănină. Aceste alimente conțin cantități mari de zahăr și grăsimi saturate.
Frituras
Pe lângă faptul că facilitează acumularea de colesterol în artere și crește riscul de a suferi de boli cardiovasculare, consumul prea multor alimente prăjite contribuie la o oxigenare slabă a dermei, ceea ce face imposibilă regenerarea corectă a celulelor. În consecință, fața pierde finețea și elasticitatea, apar riduri și linii de expresie.
Lasă Un Comentariu