Eliminați acumularea de lichide o dată pentru totdeauna! Una dintre principalele afectiuni, mai ales a femeilor, este fluidul care se acumuleaza in corp si asta inseamna ca nu putem pierde in greutate asa cum dorim si, in plus, apar modificari cutanate cum ar fi celulita. Este una dintre cele mai frecvente lupte ale tuturor oamenilor, indiferent dacă acestea sunt subțiri sau bruște, deoarece, indiferent de greutatea dvs., este probabil că aveți tendința de a acumula lichide sau că nu vă hrăniți în mod corespunzător, pentru a le elimina în mod natural. În acest articol vă vom spune ce dietă trebuie să faceți pentru a reduce retenția de lichide și pentru a putea defila și a reduce prezența coajelor de portocale pe silueta dvs. Înscrieți-vă?

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum se realizează sucuri pentru reținerea fluidelor Pași de urmat: 1

Am indicat deja că nu numai cei mai grei oameni suferă de retenție de lichide, dar că oricine nu se scurge corect poate prezenta această condiție. Cauzele pot fi mai multe, dar, printre toate, cele mai frecvente sunt următoarele:

• Aveți probleme cu fluxul sanguin și sângele nu este distribuit corect în organism
• Modificările hormonale promovează de asemenea retenția de lichide și, prin urmare, este obișnuită pentru femei înainte de regula, în timpul sarcinii sau în menopauză să sufere de această condiție
• Temperaturile ridicate pot încuraja organismul să rețină mai multe lichide pentru a preveni deshidratarea
• Conducerea unei diete nesănătoase, adică scăderea legumelor și a fructelor, poate determina, de asemenea, corpul dumneavoastră să ajungă la depozitarea mai multor lichide.
• Nu consumati suficienta apa este o alta cauza care poate determina corpul dumneavoastra sa nu se dreneze in mod corespunzator
• Luați o mulțime de sare este o altă cauză a retenției de lichide deoarece acestea blochează venele și arterele, împiedicând fluxul sanguin adecvat
• Pacienții cu boli, cum ar fi hipertensiunea arterială, probleme cu ficatul sau inima pot reține, de asemenea, fluide

2

Pentru a putea face o dietă pentru a reduce retenția de lichide, este important să cunoașteți alimentele care vă vor ajuta să eliminați lichidele și, prin urmare, vă va face să vă simțiți mai puțin umflați, precum și să minimalizați coaja de portocală din corpul dumneavoastră. Alimentele pe care le consumăm contribuie la buna funcționare a organismului nostru și, prin urmare, este vital să optăm pentru o dietă sănătoasă, echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi în cazul în care alimentele diuretice abundă, adică bogate în apă.

Începem prin a descoperi cele mai bune legume și legume cu care puteți elimina lichidele în mod natural . Alimentele pe care vi le vom indica în continuare sunt foarte bogate în apă și, în plus, acționează în organismul nostru, promovând eliminarea toxinelor prin calea naturală prin urină. Deci, ele sunt ingrediente perfecte pentru a vă alătura dieta dacă doriți să reduceți prezența lichidelor. Acestea sunt următoarele:

• castravete
• anghinare
• sparanghel
• salată verde
• țelină
• morcov

În acest articol detaliem cele mai bune alimente pentru eliminarea lichidelor.

3

Dar nu numai că introduceți legume în dieta dvs., este important să creșteți consumul de fructe. Rețineți că experții în nutriție recomandă întotdeauna să luați 5 bucăți de fructe și legume pe zi pentru a vă bucura de un corp sănătos și în condiții optime. Astfel, printre fructele cele mai recomandate pentru a elimina retenția de lichide, subliniem cele care sunt bogate în apă și fibre, două componente care ajută la eliminarea toxinelor și îmbunătățesc funcționarea noastră internă.

Pepene verde pentru reținerea lichidelor

Este unul dintre cele mai bune fructe, deoarece 93% din compoziția sa este apa și, prin urmare, ne va curăța organismul oferind în mod natural substanțe nutritive esențiale. Pepenele de pepene sunt de asemenea bogate în potasiu și foarte scăzute în sodiu, astfel încât pot purifica organismul în mod natural; În acest alt articol am descoperit cum să slăbim cu pepene verde.

Mâncați pepene pentru a elimina lichidele

Pepene galben este o altă alternativă de a obține purificarea corpului și reducerea acumulării de lichide. Motivul este că este și un ingredient bogat în apă, dar și bogat în potasiu, un mineral responsabil pentru echilibrarea apei în corpul nostru.

Ananas pentru a reduce fluidele corporale

85% din ananas este apă și, din acest motiv, trebuie să facă parte din această listă, deoarece reușește să curățe corpul și să încurajeze eliminarea toxinelor prin urină. Acest lucru contribuie la reducerea retenției de lichide și, prin urmare, scade celulita în corpul nostru. În acest alt articol vă spunem cum să pierdeți greutatea cu ananasul.

Aici puteți descoperi lista completă a celor mai bune fructe împotriva retenției de apă, astfel încât să știți ingredientele care nu trebuie să lipsească din dieta dumneavoastră.

4

După cum puteți vedea, obiectivul acestei diete de a reduce retenția de lichide este creșterea consumului zilnic de apă pentru a se asigura că organismul nostru este hidratat corespunzător și, în plus, împiedică acumularea de toxine. Deci, unul dintre cele mai bune produse pe care le puteți include zilnic sunt infuzările, deoarece acestea sunt făcute cu apă și au, de asemenea, proprietățile medicinale ale unor plante care ne ajută să purificăm corpul și să fim mult mai sănătoși.

Dintre infuziile pentru acumularea de lichide, cele mai eficiente sunt următoarele:

• Coarda de cal : este o substanță depurativă naturală care reușește să reducă toxinele și activează în mod natural drenarea lichidelor
• Păpădie : este, de asemenea, un excelent agent de curățare natural care favorizează eliminarea toxinelor și a lichidelor acumulate
• Ceai verde : sigur stiati deja ca aceasta varianta de ceai este perfecta pentru pierderea in greutate, dar de ce? Principalul motiv este că reușește să reducă prezența lichidelor în organism

5

În același mod în care există câteva ingrediente care sunt 100% recomandate pentru a intra în dieta dvs., există și alții pe care ar trebui să le evitați la maxim, deoarece ele încurajează reținerea lichidului și determină corpul dumneavoastră să fie mai umflat și să crească prezența celulitei. Luați notă de alimentele interzise dacă doriți să vă uitați mai ușor:

Reduceți sarea

Sarea blochează arterele și venele, împiedicând circulația corectă a sângelui prin corpul nostru. În acest articol vă spunem cum să mâncați puțin în sare, astfel încât să puteți învăța să reduceți acest obicei în bucătărie.

Mai puțin sodiu din dieta ta

Sarea este un produs bogat în sodiu, dar nu singurul! Pentru a putea lua o dietă pentru reținerea lichidelor, este foarte recomandabil să se reducă aportul altor produse bogate în sodiu, cum ar fi cârnații, brânză, sosuri, alcool, conserve și altele.

Controlează grăsimile saturate

Grăsimile se acumulează în venele și arterele noastre, prevenind astfel fluxul sanguin adecvat și, prin urmare, reduc capacitatea de curățare organică. Din acest motiv, este important să consumați o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât corpul dumneavoastră să arate mult mai bine.

Eliminați produsele lactate integrale

Laptele de vacă este un ingredient plin de grăsime și, la fel, la fel sunt și unturile, iaurturile și așa mai departe. Ar trebui să vă reduceți aportul sau pur și simplu să îl înlocuiți cu alte opțiuni de 0% care vă reduc aportul de grăsimi până la maxim și obțineți proteine ​​sănătoase. Deși cel mai recomandat este înlocuirea acestor lapte și iaurturi cu opțiuni de legume (soia, migdale, orez etc.).

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.